17 најбољих маратона за почетнике

Трчање амаратонје изванредан подвиг - коме претходи изванредан тренинг, а праћен изванредним болом. Али као што сваки тркач може потврдити, невероватан осећај постигнућа након преласка 26,2 миље чини да се беда исплати.

На крају, мора постојати добар разлог да све више људи иде на даљину: према Извештај о маратону из САД у 2014. години , рекордних 550.637 маратонаца у прошлој години, са 541.000 у 2013. години.

Ако размишљате да се пријавите за маратон, уверите се да је ваша прва трка добра. Да бисмо вам помогли, замолили смо стручњаке - тренере који трче, триатлонце и љубитеље фитнеса - да пронађу најбоље маратоне за прваке широм земље. Шта чини страшно тркачко искуство? То је комбинација енергичне атмосфере, релативно равног тока, лепог времена и прелепих пејзажа - и без обзира који аспект вам је најважнији, ова листа вас покрива.

Ако желите живописну руту ...

1. Маратон у Сан Франциску

Где: Сан Франциско, КалифорнијаКада: 31. јула 2016.Зашто: Сан Фран је 2014. године пожелео добродошлицу 18,4 милиона посетилаца, што га чини једним од најпосећенијих градова у Америци. Стога не чуди да 25.000 тркача сваке године одабере градски имењачки маратон као своју одабрану трку. Уз то, уживање у живописним четвртима, поглед на воду, историјске знаменитости и вођење величанственог моста Голден Гате чине овај курс незаборавним. Наравно, постоје брда (укупна надморска висина је 880 стопа), али јединствене гомиле вас више бодре него што то надокнађују.

2. Њупорт маратон

Где: Невпорт, РИКада: 9. октобра 2016. Зашто: Једини маратон у Невпорту, ова трка има прекрасан поглед и леп завршетак низбрдо. Дуж руте дуге 26,2 миље уживаћете у свим знаменитостима које нуди „Град поред мора“, укључујући прелепе погледе и запањујуће историјске виле. Регистрација није ограничена (тако да нема притиска да се пријавите раније), а учесници се почасте темпо групама и бесплатним фотографирањем на курсу - савршено за хватање свих узбуђења ваше прве велике трке.

3. Тацома Цити Маратхон

Где: Тацома, ВАКада: 1. маја 2016. Зашто: Руннер'с Ворлд гласао за једног од 10 најбољих маратона у малом граду у САД-у, ова трка показује приморски поглед (скоро трећина трке је уз воду) док тркате једно миље протежу се преко моста Тацома Нарровс и проверавају се Пугет Соунд и Моунт Раиниер. Мало тркачко поље од 600 тркача осигурава да ћете се издвојити међу мноштвом, посебно ако имате навијаче који пазе на вас дуж стазе. Наћи ћете на неким изазовним брдима, али на срећу овај курс нуди нето надморску висину у целини, што је идеално за почетнике.

4. Светски маратон Волта Дизнија

Када: 10. јануара 2016. Где: Орландо, ФЛ: Зашто: Па, зашто не трчати најчаробнију трку на Земљи? Ово је одличан избор за менталне и физичке почетнике - не можете добити живописније од трчања кроз сва четири тематска парка Валт Диснеи Ворлд (и поред читаве глумачке екипе Диснеиевих ликова). Поред тога, курс је прилично раван и садржи обиље забаве уживо како бисте били растресени. Трка почиње у Епцот-у, наставља се кроз Магиц Кингдом, Анимал Кингдом и Диснеи-јев Холливоод Студиос пре узбудљивог завршетка у Епцот-у. И најбољи део: Дан опоравка можете провести јашући у свемирској планини!

Ако желите раван и брз курс ...

5. Њу Џерси маратон

Где: Лонг Бранцх, Њ Када: 1. маја 2016. Зашто: Савршено за деби у маратону, овај курс је практично раван, осим неколико нежних брда и мостова. Проћи ћете поред знаменитих делова обале Њу Џерсија, од шеталишта Асбури Парк до Пиер Виллаге-а до епског завршетка на обали океана. (Снооки виђења нису загарантована.) Мноштво подршке гледалаца на путу такође омогућава успешно искушење првака. А шлаг на торти могу бити временске прилике: Услови за тркачки дан обично имају високе температуре средином 50-их до ниских 60-их.

6. Фарго маратон

Где: Фарго, НД Када: 21. маја 2016. Зашто: Овај мали догађај (око 2.000 учесника) осећа се као да је идеалан за почетнике. Веома равна и брза стаза је петљаста путања, што значи да ћете током пута добити пуно локалне подршке, а пријатељи и породица ће имати прилику да вас виде више пута на рути. Додајући мало додатног узбуђења, трка започиње у Фаргодомеу, дому бизона у држави Нортх Дакота са 18.700 седишта, и враћа се на стадион да би се завршио ласерски светлосни шоу. Тркачи након трке могу да славе уз 27. Миле Пуб Цравл, џиновску уличну забаву за финише и навијаче у центру Фарга.

7. Калифорнијски међународни маратон

Где: Сакраменто, КалифорнијаКада: 6. децембра 2015. Зашто: За трку која није баш тако бурна као већина градских маратона, али је једнако добро организована и још увек посећена (9.000), не тражите даље од ове трке са седиштем у Сакраменту. Крижајући се сеоским путевима и малим градовима и завршавајући се усред града, равна стаза је оптимална за брза времена или само за солидне премијерне тркачке перформансе. Поред тога, циљна линија пада у сенку зграде Калифорнијског државног каптола, тако да ћете загарантовано добити прилично сјајне фотографије.

8. Маратон у Лос Анђелесу

Где: Лос Анђелес, КалифорнијаКада: 14. фебруара 2016.Зашто: Љубав је у ваздуху на овој трци за Дан заљубљених. Епски курс „Стадион до мора“ започиње на историјском Додгерс стадиону и завршава се на само неколико корака од плаже у близини чувеног мола Санта Моница. Али ово је оно што пролазите путем што ову трку чини заиста незаборавном: тркачи могу да погледају Родео Дриве, Фок Студиос, Беверли Хиллс и Грауманово кинеско позориште док покривају мрежу низбрдица. Бонус: Ако сте новајлија, дефинитивно нећете бити сами: око 53 процента тркача који чине терен биће такође прваци.

Ако желите луде навијаче ...

9. Чикашки маратон

Где: Чикаго, Илиноис Када: 9. октобра 2016. Зашто: Са репутацијом равног и брзог, стаза Винди Цити чини одличан избор за тркаче почетнике. Иако не морате да се квалификујете, за ову трку постоји систем лутрије - разумљиво, с обзиром да је маратон један од шест главних светских маратона. Током стазе тркачи ће се дивити центру Чикага, заузети неколико различитих квартова и уживати у подршци 1,7 милиона навијача који навијају.

10. Ст. Јуде Роцк ‘н’ Ролл Нешвил маратон

Где: Насхвилле, ТНКада: 30. априла 2016. Зашто: Идеалан деби за први пут маратонце, ова трка ће тркаче водити усред Мусиц Цити-а, почев од Доњег Броадваи-а, поред Цоунтри Мусиц Халл оф Фаме-а и завршетка концертом и фестивал у пољу. Поред тога, организатори трке Роцк ‘н’ Ролл изводе маратон само по науци: Ове трке привлаче велику гужву, забава на терену је на месту, а тркачи се увек забављају. Иако терен на стази укључује брдска брда, осећаћете се подстакнутим историјским знаменитостима, живом музиком, корисном екипом подршке, одушевљеним навијачима и костимираним тркачима док лети 26,2 миље.

11. Маратон детељица

Где: Виргиниа Беацх, ВАКада: 20. марта 2016. Зашто: Волите Дан Светог Патрика? Волите пиво? Тада је Иуенглинг Схамроцк маратон за вас. Имаћете срећу Ираца током ове друмске трке, која ће имати велику подршку за гужву и станице за помоћ дуж стазе. Ограничено на 4.000 учесника, гледаоцима неће бити лако да вас изгубе у гомили. Дуж равног и брзог курса проћи ћете поред војне базе Цамп Пендлетон, светионика Цапе Хенри и завршити на чувеној шетници Виргиниа Беацх. Са Атлантским океаном као позадином и бесплатним пивом на забави после трке, ваш први маратон сигурно постаје вредан Инстаграма.

Ако желите осећај великог града ...

12. Маратон маринаца

Где: Вашингтон, ДЦ. Када: 30. октобра 2016. Зашто: Да би се тркачи напумпали, на стартној линији се одржава цео авионски салон борбених авиона - а то је само почетак узбуђења у трци. Овај маратон води тркаче кроз невероватно живописну руту дуж најбољих знаменитости у и око главног града, укључујући историјски Георгетовн, Пентагон, Цапитол, Натионал Малл и ФДР Мемориал. Ако вас пејзажи и пропало лишће не заокупе, одушевљена гужва, станице за помоћ у којима раде маринци и бендови уживо уз курс пружају обилну забаву. Поред тога, слушање државне химне добија сасвим ново значење када стојите поред припадника оружаних снага, ветерана и чланова породица оних који су у служби.

13. Њујоршки маратон

Где: Нев Иорк, НИВхен: 6. новембра 2016. Зашто: Јер је то њујоршки јебени маратон. Да, тешко је ући у трку, али уз шансе у вашу корист и мало среће, могли бисте насумично бити прихваћени путем система лутрије Нев Иорк Роад Руннерс ’(НИРР). (Или, ако живите у Њујорку, можете да уђете у програм 9 + 1 НИРР-а.) Тежак је пут који пролази кроз свих пет градских четврти и завршава се у живописном Централ Парку. А подршка гледалаца је нестварна: једина места на којима нема вриштеће гомиле су преко мостова. Иако тркачи кажу да је то невероватно, једном у животу искуство, такође може бити огромно и можда би било боље уштедети када добијете чврст животопис. Међутим, ако ћете одрадити само један маратон, то је можда то.

идеје за натписе за бебе за туширање

14. Филаделфијски маратон

Где: Филаделфија, Пенсилванија Када: 22. новембра 2015. Зашто: Усмерите свој унутрашњи Роцки и спремите се да претрчите 26,2 миље кроз Град братске љубави. Ова релативно равна стаза је савршена за новајлије захваљујући одушевљеним гледаоцима, врхунским замењивачима и темпо групама за тркаче који желе да постигну циљ (или за већу подршку на стази). Овом трком заиста добијате најбоље из оба света: првих 13 километара је градско, а друга половина стазе пролази сеоским путевима окруженим дрвећем. И све време, очекујте мноштво разузданих гомила гледалаца, укључујући студенте из околних школа. На дан трке, обично постоје хладне, а управљиве температуре (приближно 45 степени у време старта и 54 степени до циља).

Ако желите довољно времена да завршите ...

15. Портландски маратон

Где: Портланд, ОРКада: 9. октобра 2016. Зашто: Ако сте одувек желели да трчите маратон, али сте се нервирали због временског ограничења (већина трка има ограничење од око шест сати), ова трка, са издашним осмочасовним временом оквир, је за вас. Савршено за спорије тркаче или било кога ко жели да трчи и хода стазом, ова трка средње величине започиње и завршава се у хипстерском рају и занатској пивској меки познатој као центар Портланда. Успут има много забаве, укључујући бендове уживо, акробатске плесаче и тимове навијачица, а време је обично прилично кооперативно: просечна температура Портланда почетком октобра је 55 степени.

16. Маратон градоначелника Анцхораге-а

Где: Анцхораге, АККада: 18. јуна 2016. Зашто: Већ 40 година овај догађај пружа тркачима идеалан начин да искористе природне лепоте Аљаске током летњег солстиција. Курс ће вас водити кроз подножје и центар града Анцхораге, као и уз воде Цоок Инлета. А са осам сати до краја, трка вам нуди пуно шанси да искористите сценографију и скренете мисли с уморних ногу - чак и шетачи који могу да пређу 20-минутне миље могу бесплатно да учествују. Да бисте ствари још више помешали, уживаћете и у разним површинама, од живописних градских бициклистичких стаза до асфалтираних путева до стеновитих стаза у дивљини. А временски не можете то победити: У последњих 31 годину кишило је само седам пута на дан трке, уз просечно време делимично облачно и температуре између 55 и 70 степени.

17. Хонолулу маратон

Где: Хонолулу, ХИКада: 13. децембра 2015. Зашто: Хаваји су једно од места на којима бисте икада пожелели да претрчите 26,2 миље у децембру (или заиста у било које доба године!). Отворена за тркаче и шетаче, трка без ограничења почиње на Булевару Ала Моана, што на хавајском значи „пут поред океана“, који описује готово читав курс. Велико тркачко поље је у целини релативно споро, што ово чини сјајном првом трком без притиска. Није баш као да вам је потребан изговор, али сјајно је свечано доба године за посету Хавајима: Вероватно ћете чути божићне песме како треште дуж стазе. Да би се избегла подневна врућина, трка почиње у 5 ујутру, мада се температуре могу попети и до најнижих 80-их до 10 сати, па будите сигурни да правилно хидрирате.

Посебна захвалност следећим тркачима на њиховом доприносу: Цхрис Лопез, суводитељ Тхе Рисе НИЦ ; Цхристопхер Хо, ко-лидер Њујорка Најнеформалнији клуб за трчање, икад ; Мицхеле Горман; Том Харлеи; Лаура Беацхи ; Јасмин Роман; Том Холланд , ауторМаратонска метода; Кен Сзекретар; Мередитх Кесслер; Цхрис Варрен, суоснивач компаније Маратонски манијаци .