30-минутни пилатес тренинг за јачање вашег језгра

Кад год пођете у теретану, кладимо се да ћете на брзину издвојити неколико додатних минутапотези који циљају вашјезгро. То је лепо хлађење - а ко не жели јак стомак? Али непрекидно дробљење (и убацивање удаскаили два) брзо стари.

Због тога се и ми рскуо; емоције обавештавамо о најновијим Гроккер видео, који троши скоро 30 минута фокусирајући се на изградњу снаге језгра полаганим, контролисаним потезима. СледићетеПилатесинструкторица Елаине Хаиес кроз рутину која је намењена почетницима, али је лако поравнати ако тражите изазов. Потези, попут успорених трбушњака, мостова без глутена, мачака и паса птица, учиниће да осетите опекотине—ипружите сјајно истезање за цело тело.

Сетх Габел и жена

За овај тренинг вам не треба ништа, иако би га подлога за јогу могла учинити удобнијим. Након што завршите аЗагрејати, притисните плаи испод да започнете.

Заинтересовани сте за краће и ефикасније тренинге код куће? Имамо хиљаде које вас чекају даље Гроккер , интернетски ресурс на једном месту за веллнесс. Придружити Гроккер данас и добити 14 дана БЕСПЛАТНИХ неограничених часова тренинга код куће.

су Камила Кабело и Шон забављају