Сазнајте Свој Број Анђела
До сада сте вероватно већ добили поруку да је шећер лош за вас. Али избацивање из ваше дијете је лакше рећи него учинити, нарочито када се појави на подлим местима попут Срирацхе, јогурта, прелива за салате и у основи сваког пића икад.
Иако је вода увек одличан избор, може бити и досадна. Ево шест замена са ниским уделом шећера које можете да направите када желите нешто јаче од обичног Х20.
1. Ако сте жудни за врућом чоколадом, направите чај од латице.
Врућа чоколада се обично прави са сирупима пуним шећера, пуномасним млеком и заслађеним шлагом, са 400 калорија и преко 40 грама шећера. Уместо тога размутите чај од чаја и добићете погодак природне слаткоће од чаја и мало заситних протеина из млека. Ако одаберете немасно млеко, гледате само 130 калорија, 13 грама протеина и без додатка шећера. Не правите га сами? Обавезно питајте баристу коју врсту мешавине користе; смеше могу бити једнако толико шећера.
холандске плетенице на краткој коси
2. Ако сте жудни за содом, одаберите Хинт Ватер.
У партнерству са хинтомТипична лименка соде од 12 унци садржи 150 калорија и 40 грама шећера. Па чак и ако кренете дијеталним путем, и даље су напуњени вештачким бојама, заслађивачима и конзервансима. За мало слаткоће, без икаквог срања, покушајте да наговестите воду. Ароматизован природним воћним уљима и есенцијама, у основи је само вода (дакле без шећера или вештачких заслађивача), али укуснији (помислите на ароме попут купине, лубенице и оштре јабуке). Ако вам се то не прода, само погледајте више од 27.000 рецензија. Бонус: Ако први пут покушавате да наговестите, узмите пакет сорти за само 15 долара са бесплатном доставом користећи код ВАРИЕТИ15.
3. Ако & рскуо; е желите енергетско пиће, посегните за Американом.
Типично енергетско пиће од 12 унци испоручује преко 160 калорија и 37 грама шећера, заједно са агресивним кофеинским ударцем. (Хеј, сви смо неиспавани, али никоме не треба таква врста зујања.) Уместо тога прођите кроз Јутарњи трзај. Служи се црно, има готово нула калорија или шећера. Треба вам нешто за уравнотежавање горчине? Покушајте да додате капљицу незаслађеног млека или алтернативу без млекара, а на врх поспите циметом.
4. Ако вам је ђедан ледени чај, засладите се.
Чај се може чинити универзално здравим избором, али други састојак након воде у већини комерцијалних марки ледених чајева је - погађате - шећер. Типична бочица од 500 милилитара садржи 43 грама белих ствари и 160 калорија. (Верујте нам, постоје здравији начини да поправите антиоксидант.) Верзију у боцама замените домаћим неслађеним леденим чајем. Убрзо, нећете ни жудјети за болесно слатком врстом.
пре после бронзера
5. Ако жудите за смрзнутом маргаритом, одлучите се за текилу на камењу са кречом.
Једно од ових мешаних тропских пића може имати 500 калорија и 70 грама шећера. Али не брините, не морате бити ДД. Пуцањ текиле на стенама са здравим капљицама креча садржи око 65 калорија и без додатка шећера. Треба вам нешто за ублажавање опекотина? Додајте мало заслађене кокосове воде за природну слаткоћу.
6. Ако вам је жеља за чоколадним милксхакеом, размутите јогурт-воћни смоотхие.
Типични милксхаке садржи преко 700 калорија и 60 грама шећера - то је дословно десерт у чаши. За исту кремасту, ледену конзистенцију са природном слаткоћом, покушајте да помешате обични грчки јогурт са смрзнутим бобицама и мало природног маслаца од орашастих плодова. Бонус: Протеини из јогурта и масти из орашастих плодова помоћи ће вам да будете сити.
