Случајна дијета због које сам се осећао невероватно - и смршавио 20 килограма

Једно од првих питања које ми је поставио мој натуропат било је да ли је циљ губитак килограма. Мој непосредни одговор је био & лдкуо; не, & рдкуо; и озбиљно сам мислила. Као природно заобљена жена, прихватила сам додатно подметање на бутинама и плену и дуго сам одлучила да покушај да изгледам као модел није разуман (или пожељан) циљ за мене.

Редовно сам вежбао и вежбао јогу, али сам вежбао због тога како ме активност чини активномосетити, не како ме је то натералогледај. Међутим, јаимаоу почетку заказао овај натуропатски састанак јер сам имао велике редовне џепове времена када самније & рскуо; тосећајући се добро - а то је трајало отприлике годину дана.

У овим тренуцима осећало се као да ми је енергија потпуно нестала. Срце би ми убрзало, енергија би ми знатно пала, не бих могао да доносим одлуке и без разлога бих паничио. У овим тренуцима могао бих да постанем сузан и емотиван готово без ичега.

Убрзо сам открио да бих се, ако поједем храну, одмах осећао боље и талас панике би се стишао. Међутим, ово тренутно олакшање такође је често пратио неодољив осећај поспаности и потребе за сном - без обзира где сам био или шта сам радио. Ја нисам лекар, али ово ми је подсећало на хипогликемију.

Кроз рад са својим натуропатом открио сам да је хипогликемија заиста тачна дијагноза. Током следећих неколико месеци радио је са мном на испитивању и усавршавању моје дијете. На крају смо открили да би ми сваки пут када бих појео рафинисани шећер или угљене хидрате при крају - чинило се да прекомерно производим инсулин и да имам екстремну осетљивост на шећер.

дружити идеје

Поред уклањања било које врсте тестенина, хлеба или шећера из прехране, престао сам да пијем алкохол, кофеин и било који други стимуланс или депресив који могу утицати на шећер у крви. Сваки оброк састојао се од меса или рибљих протеина, куваног зеленог поврћа и здравих масти, а између оброка сам јео и грицкалице попут бадема, индијског орашчића и маслаца од ораха. У основи, завршио сам на палео дијети.

Необично је било то што док нисам био & тпокушавада бих уопште смршала, тог првог месеца сам изгубила 20 килограма. И верујте ми, јео самнепрестано—И једе апуно. Једном када сам из прехране уклонио шећере и рафинисане угљене хидрате, метаболизам ми је нагло постао бржи него икад и почео сам да ефикасно прерађујем храну коју сам јео. Високо бих нагомилао тањир месом, зеленилом и мастима, вратио се на секунде уназад и огладнео сат и по касније - па грицкао између ових огромних оброка. А тежина је једноставно пала.

Чини се да људи увек желе да расправљају о томе шта је & лскуо; право & рскуо; начин јести јесте, али истина је да не постоји један прави начин за јело.

Иако губитак килограма није био циљ када сам први пут отишао да се консултујем са натуропатом, на крају сам изгледао сјајно - и уклапао сам се у сваки одевни комад који сам испробао на начин који ми никада пре није био могућ, а који сам & рскуо; Признаћу да је било прилично узбудљиво.

Али што је још важније, јесамОсећајДобро. Моја енергија и расположење били су бољи и стабилнији него што су икада били у мом животу. Одједном сам постала јутарња особа, била сам весела и срећна без разлога, а ум ми је био чист. У основи, све док сам јео храну, био сам срећан - али то је морало битијел такохрана.

Уверен сам да је моје тело почело да ради тако ефикасно јер сам јео праву храну за мене. За записник, не прозелитизам Палео дијету - управо супротно. Верујем да је мој губитак килограма настао исхраном храном која је одговарала мом метаболизму. Чини се да људи увек желе да расправљају о томе шта је & лдкуо; тачно & рдкуо; начин јести јесте, али истина је тујенико прави начин да се једе. Неки људи успевају на вегетаријанској исхрани, док други треба да једу месо. Неки се добро сналазе у исхрани са сировом храном, док други & рскуо; дигестивни системи једноставно не могу да поднесу такву врсту прехране.

глумац Бенџамин Вокер

И упркос популарној перцепцији, губитак килограма није у томе да једете салату при сваком оброку или се лишавате хране коју волите - уместо тога, оно што је заиста важно је примећивање како се храна осећа, што није нужно брз или лак процес, али је потпуно се исплати.

Губитак килограма, одржавање здраве тежине и правилно снабдевање енергијом представљају упознавање себе, свог тела и онога због чега се осећате добро. Да бисте утврдили шта вам одговара, потребно је обратити пажњу, а можда и подршку стручњака који вас може објективно водити кроз процес.

Губитак килограма за мене је био успостављање равнотеже са мојим телом и оним што ме је заиста хранило. Једном кад сам то открио - остало је било без напора.