Водич за почетнике за АДХД за одрасле

1064679478

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

Данас се одрасли АДХД може осећати мање као здравствено стање, а више као декларација за „сагоревање“.

Дубоко у себи знамо да је АДХД здравствено стање које утиче на нечију способност да се фокусира и остане организован - али како можете знати да ли га заиста имате? А ако већ имате дијагнозу, шта ћете даље?

Будући да су одрасли тренутно најбрже растућа старосна група која прима дијагнозе АДХД-а (до тачке у којој су неки стручњаци заправо забринути, то би могло бити готово дијагностикован ), саставили смо овај водич да бисмо вам помогли да разумете стање од врха до дна. Почнимо.

Шта је АДХД за одрасле?

Поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД) је неуроразвојни поремећај који се одликује хиперактивношћу, непажњом и импулзивношћу. Као што сте можда претпоставили, АДХД за одрасле је само АДХД, али код одраслих .

Док одрасли и деца имају исте основне симптоме, они се могу манифестовати различито. Код деце је већа вероватноћа да ћете видети симптоме попут:

• заборавност
• врпољити се
• потешкоће у обраћању пажње
• агресивност и / или емоционална превирања
• непослушно понашање
• гласне, ометајуће тенденције

Код одраслих можете приметити:

• дезорганизација
• лоше управљање временом
• ниска толеранција на стрес
• немир и стрепња
• заборавност
• недостатак фокуса
• осећате да вас вози мотор или не можете мирно да седите

Да би се то применило у стварном животу, деца са АДХД-ом могу се изгубити у сањарењима, бити несретна током мирног времена, упадати у преговоре и имати собу која изгледа као зона катастрофе.

За одрасле може бити теже уочити, јер се симптоми уско поклапају са знаковима изгарања и стреса - с чим се данас готово сви боре.

Одрасли са АДХД-ом могу прелазити са посла на посао или везу на везу, хронично им је тешко да остану на врху свог календара (не само у заузетим временима), буду превише самокритични или имају ниско самопоштовање и боре се да спавају или опустите се (тј. особа која истовремено користи телефон, чита књигу и проверава е-пошту док гледа Нетфлик).

Даље, одрасле жене и мушкарци могу такође различито доживети симптоме АДХД-а.

Док мушкарци обично показују хиперактивне карактеристике, жене са АДХД-ом често показују тише непажљиве особине . Могли би да забораве да наставе са плановима или се осећају непрекидно преплављени све већом листом обавеза које изгледа не могу да реше.

канта за смеће деца ходајући мртви вики

Дијагностиковање касније у животу: да ли га губим?

Не, не губите га. Добивање дијагнозе касније у животу изненађујуће је често, посебно за жене.

Будући да се АДХД не развија у одраслом добу, дијагноза за одрасле значи да вероватно већ од детета живите са овим симптомима. Да ли још неко осећа тренутак „аха“?

Ако већ не живите са дијагнозом, али сумњате да можда имате АДХД, можете се тестирати уз помоћ свог здравственог радника.

Разговарајте са њима о својим симптомима и они вас могу упутити стручњаку који ће извршити психолошку процену и испитати вашу породичну историју како би утврдио да ли испуњавате критеријуме за званичну дијагнозу.

Одатле је ствар одабира правог плана лечења и враћање на најбољи живот.

Три врсте АДХД за одрасле

АДХД има три примарне карактеристике (непажња, хиперактивност и импулзивност), које се у различитим људима јављају у различитом степену.

„Тип“ АДХД-а који имате може се класификовати на основу карактеристика која је најприсутнија у вашем животу:

• Тип 1: Непажња. Лако сте растресени, заборавни, неорганизовани и имате потешкоћа у обраћању пажње.
• Тип 2: Хиперактивност-импулсивност. Врпољите се, непрестано разговарате или се крећете и познато је да прекидате људе или се упуштате у ризично понашање.
• Тип 3: Комбинација. Доживљавате диван спој обе горе наведене врсте.

Ваш лекар вам може помоћи да откријете коју врсту АДХД-а имате и, пак, идеалан курс лечења. Што нас доводи до ...

Који је план лечења?

Иако не постоји лек, на располагању вам је гомила ресурса за управљање вашим стањем, укључујући лекове, терапију понашања, промене начина живота и опције код куће / без рецепта.

Одрасли обично имају највише користи од комбинованог приступа, али вреди напоменути да откривање тајног соса за управљање симптомима може потрајати и експериментисати. Не одустајте ако једна метода не успе!

Лекови

Најчешће прописани лекови за лечење АДХД су стимуланси и нестимуланти.

Стимуланси , генерално, раде повећавањем количине допамина и норепинефрина у мозгу (хемикалије које утичу на фокус и енергију).

Нестимуланси спорије делују и раде користећи различите неуронске путеве у мозгу. Идеалне су за људе који имају нежељене нежељене ефекте стимуланса.

Неки од најчешћих Рк-ова на тржишту су:

• Риталин
• Аддералл
• Вивансе
• Концерт
• Декадрине

Сазнајте више о томе како ови лекови делују овде .

Терапија

Терапија понашања има за циљ да идентификује негативна понашања која покреће АДХД и створи кораке који се могу предузети како би се носили са вашим симптомима. Терапеут може вам помоћи да саставите дневну рутину која побољшава организацију, продуктивност, управљање стресом и спавање.

Кућни лекови

Иако није предвиђен као самостални третман без одобрења лекара, многи људи наводе да виде позитивне резултате додавањем ових третмана код куће:

• Рибље уље. Показало се да омега-3 у рибљем уљу повећавају ниво серотонина и допамина.
• Мелатонин . Људима са АДХД-ом који се боре са сном, суплементи мелатонина могу вам помоћи да добијете неке толико потребне затворене очи.
• Светлосна терапија. Коришћење а кутија за светлосну терапију не само да помаже у успостављању здраве рутине спавања, већ студије открили су да може побољшати расположење и смањити основне симптоме АДХД-а.
• Вежбајте. Вежбање је одличан начин за решавање потребе за кретањем и ослобађањем вишка енергије. Чак и само ходање око блока за време ручка или после вечере може бити неизмерно корисно.
• Есенцијална уља. Уља попут тамјана, рузмарина, ветивера и кедровине само су узорци ЕО-а који показују побољшање симптома АДХД-а. Једна реч опреза: Есенцијална уља нису регулисана ФДА-ом, зато је важно да пажљиво набавите своја уља. Изаберите само квалитетна уља и следите ово упутство за употребу да бисте добили највише користи.

Живот и везе: Како се носити

Борба са симптомима АДХД-а није мала ствар и она утиче на скоро све (и на све) у вашем животу. Међутим, са правилним планом лечења и неким основним знањем о вашем стању, можете апсолутно управљати својим стањем.

Прво, правилна дијагноза је од суштинског значаја, јер недијагностиковани АДХД може, између осталих озбиљних здравствених проблема, довести до хроничног стреса, нездравих веза, невоља на послу и хаотичног личног живота.

Када пословична АДХД мачка изађе из торбе, моћи ћете да доносите паметније, информисаније одлуке и спроводите користан дијалог како бисте правилно комуницирали са људима у свом животу.

Да ли сте икад чули да неко питазаштопонашате се онако како се понашате? Дијагноза би требала помоћи да ствари постану јасније.

Твоја деца

Имајте децу и осећај да су под стресом, нарочито ако имајутакођеимају АДХД)? Лечење себе и / или своје најмлађе ће олакшати родитељство ( овај водич такође може помоћи).

Једном када развијете чврсту рутину и држите се ње, живот ће се изједначити. Будите јасни и доследни кућном реду и дисциплини, дајте предност играма и вежбама и не заборавите да одвојите времети.Као што се каже, не можете сипати из празне шоље.

Ваш С.О.

Особа са АДХД-ом може изгледати као да чак ни не слуша кад јој говорите право.

Можда ће заборавити рођендане или да обаве послове који су од мене тражени 100 пута. Можда су презадовољни да би свој простор одржавали чистим. Они могу изгледати забачено, незаинтересовано или као да вас игноришу. Можда вам неће послати поруку на неко време.

Све то може довести до проблема у вашем личном и професионалном животу, али посебно са вашом другом особом. Ваш С.О. може рећи да имате „селективни слух“, а да не схватате да то није избор.

С друге стране, ваш АДХД може вас натерати или отежати останак у дуготрајној вези. Свест је први корак - признајте своје борбе и немојте се грабити преко угља због тога. Ниси лоша особа.

Даље, сарађујте са лекаром или терапеутом да бисте развили стратегије за борбу против понашања које се зеза са вашим везама. Имате ово!

Бити избедачен? Досегнути

Депресија, анксиозност и стрес повезани су са АДХД-ом. Заправо, огромно 50 процената људи са АДХД-ом процењује се да такође имају анксиозни поремећај.

Антидепресиви могу бити опција за помоћ код било којих дуготрајних симптома депресије или анксиозности. Лекар вам такође може помоћи да одредите најбољи начин лечења.

Што је најважније, немојте се устручавати да затражите помоћ - било да је то пријатељ, здравствени радник или члан породице. Нисте сами и подршка која вам треба је тамо. Све што треба да урадите је да питате!