Сазнајте Свој Број Анђела
Топ 10 узрока анксиозности у вези и како је превазићи
Анксиозност у вези је стање менталног здравља које не би требало да игноришете. Главни симптоми анксиозности су дрхтавица, напетост мишића, несаница, убрзан рад срца, умор и знојење. Анксиозност у вези је озбиљно стање и може довести до депресије. Ако су ваше прошле романтичне везе биле трауматичне, требало би да се подсетите да нису све љубавне везе лоше. Покушајте дубоко удахнути и уживати у новом љубавном животу. Ако подлегнете анксиозности, то ће упропастити све аспекте вашег живота. Морате научити да превазиђете анксиозност у вези тако што ћете прво волети себе. Ево неколико савета на које треба обратити пажњу и знати да ли имате анксиозност у вези.
1. Недостатак поверења у односе
Објава коју дели Мицхаел Ертем (@мицхаелертем) 12. јануара 2018. у 20:01 ПСТ
Када је супружник ухваћен у превари, то може бити веома разорно и шокантно искуство. То изазива неповерење и осећај несигурности. Изгубићете контролу над својим емоцијама питајући се да ли ће ваш супружник поново поновити чин. Доживећете анксиозност у вези са процесом варања питајући се да ли ће се ваша веза вратити у нормалу или не. Уместо да дозволите да неповерење доведе до анксиозности, решите то тако што ћете разговарати са својим новим супружником. Не покушавајте да га сами превазиђете да не бисте подлегли депресији. Ако ваша прошла веза није успела због неверства, немојте се стресати. Твој супружник те није заслужио.
2. Страх од напуштања
Деца најбоље напредују тако што науче да зависе од одраслих. Стварају приврженост и кад год осете да су остављени, много плачу због анксиозности и страха да ће бити сами. Ова везаност нас прати у одрасло доба. Ако сте раније били напуштени у својим прошлим везама, искусићете анксиозност. Почећете да мислите да ће вас и ваша новопронађена љубав напустити. Кад год се посвађате са супружником, бринућете да ће вас партнер оставити јер сте га наљутили. Анксиозност одвајања је лоша навика која ће уништити вашу везу и уништити цео ваш живот. Нико не воли да буде сам или напуштен. Стога, ако осетите било какве симптоме анксиозности, разговарајте са својим супружником и разговарајте о начинима да га превазиђете. Симптоми су прилично јасни јер ће вам бити веома непријатно због свега што се дешава.
3. Страх од удаљености у вези
Објава коју дели @ борбени_пар 13. јула 2016. у 5:42 ПДТ
Парови који су миљама удаљени једно од другог требало би да комуникацију поставе приоритет. Када ваш партнер избегава да комуницира са вама и он или она су физички удаљени од вас, то може бити разлог за анксиозност. Тешко је опустити се и уверити се да је у вашој вези све добро. Одлучите се за разговор са својим супружником. Планирајте како се више састајати и комуницирати. Не дозволите да анксиозност преузме контролу над вашим животом.
4. Комуницирање са бившим
Анксиозност у односима може бити донета комуникацијом са бившим. Знати да ваш нови супружник комуницира са бившим не само да изазива анксиозност, већ и неповерење и на крају раскид. Ако морате да комуницирате са својим бившим, реците свом супружнику зашто то радите. Ако не морате да комуницирате са својим бившим, онда немојте. Нико не воли нове несигурне везе.
5. Љубоморни супружник
Љубомора је главни узрок анксиозности у новој вези. Супружник постаје љубоморан због недостатка самопоштовања. Да бисте превазишли љубомору, морате порадити на свом самопоштовању. Идите код терапеута ако не можете сами да се носите са тим. Љубоморни партнер увек мисли на најгори исход у свим везама. Супружник ће доживети анксиозност и чекаће да се догоди најгоре. Љубоморни супружник је способан да уради било шта. Пошто љубомора има тенденцију да повећа анксиозност у вези, требало би да радите на изградњи свог самопоштовања. Љубомора је најгори карактер који човек може имати.
6. Анксиозност узрокована будућим плановима везе
Повремено се забављате са својим супружником и питате се шта вам доноси будућност. Када се чини да ваш партнер није посвећен вашој вези, анксиозност ће почети да расте. Дали сте све од себе у овој вези и не знате куда иде. Питаћете се да ли бисте требали да одустанете или останете и покушате да поправите ствари. Плашите се да ћете морати да почнете испочетка са неким новим и то ће довести до повећања анксиозности у вези. Почетак нових односа долази са сопственим изазовима. Уместо да дозволите да анксиозност уништи вашу везу, дајте свом партнеру до знања о чему размишљате и како желите да ствари напредују. Ваш партнер би вас ипак могао изненадити.
7. Страх од недостојности
Објава коју дели Гаиге Бургетт (@фигхтинг_цоуплес_) 18. августа 2015. у 8:18 ПДТ
Особа која има ниско самопоштовање осећа се неадекватном за нечију љубав. Напорно је када вам супружник показује љубав, а ви то одбацујете доводећи у питање своју вредност. Осећате анксиозност због блиске интимности. Ово ће уништити ваше односе. Уместо да дозволите да анксиозност преузме ваше емоције, научите да је превазиђете тако што ћете волети себе. Треба да знате да сте лепа душа и да је свако ко вас воли срећан што вас има у свом животу. Љубавни односи укључују емоционалну интимност и блискост. Љубав је диван осећај.
8. Анксиозност изазвана заљубљивањем
Допустити себи да постанете рањиви може довести до анксиозности у вези, посебно ако сте раније били повређени. Стално ћете живети у страху не знајући да ли ће везе функционисати. Ако се свађате са својим супружником, чекаћете са пуно стрепње да видите како ће ваш супружник реаговати. Депресија ће почети ако се не пустите. Требало би да се опустите и када се осетите сигурним да можете веровати свом супружнику, препустите се и уживајте.
9. Страх од губитка новца
Риба пун месец 2020Објава коју дели ХЈНФ (@триадз_тмл) 1. јуна 2016. у 18:18 ПДТ
Новац је главни узрок анксиозности у односима. Када се парови венчају, мисле да љубав све побеђује. Сачекајте да се спомену трошкови као што су изнајмљивање куће, школарине и кућни трошкови, али неки почну да се гомилају. Тада схватите да љубав није све. Новац је главни приоритет у свим везама и чим новца постаје мање, анксиозност се повећава. Парови почињу да се свађају и бракови се раскидају. Већина људи није отворена по питању новца док се све не распадне. Будите храбри и суочите се са проблемом новца. Не чекајте да вас анксиозност нападне.
10. Анксиозност изазвана стресом у вези
Објава коју дели ХЈНФ (@триадз_тмл) 2. јуна 2016. у 18:32 ПДТ
Нормално је да се парови ту и тамо свађају. Међутим, када парови почну да се стално свађају око истог проблема, то ствара анксиозност у вези. Напорне везе могу довести до анксиозности, а тиме и до депресије. Можда ћете осетити потребу да прекинете своју везу уместо да будете повређени. Ово можда није најбоља идеја у то време. Разговарајте са својим супружником и видите да ли ће се ствари променити. Ако сте заљубљени и спремни да дате шансу својој вези, суочите се са својим проблемом анксиозности директно.
Како превазићи анксиозност у вези
Ако већ толико дуго патите од анксиозности у вези и не знате како да се носите са њом, ево начина на које можете да се носите са њом пре него што почне да преузима ваш живот.
• Заузмите себе
Сваки пут када сте у новим везама, почињете да доживљавате анксиозност. Уместо да сву своју пажњу усмеравате на проблеме у вези, усмерите сву своју енергију на друге ствари као што су хобији, пројекти које волите, придруживање плесној групи и тако даље. Ако будете заузети, имаћете излаз да отпустите своју анксиозност. Ваша веза ће ипак успети.
• Буди оно што јеси
Покушај да промените ко сте да бисте угодили некоме у новим везама може бити заморан, а у исто време може да вас узнемирава. Уместо да пролазите кроз све то, дајте тој особи до знања да сте добро такви какви јесте. Што пре почнете да волите себе, пре ће анксиозност престати. Не дозволите никоме да вас гура около да бисте им угодили. Ако ваш супружник има проблем да будете оно што јесте, онда је време да напустите везу.
• Останите у тренутку и уживајте у својој вези
Када сте у новој вези, осећање анксиозности је нормално, али пуштање да оде предалеко је оно што ће уништити вашу везу. Ако је ваша веза нова и не иде онако како сте се надали, не брините, пустите се и видите како ће се завршити. Ако и ваш нови супружник није посвећен, немојте дозволити да вас анксиозност мучи. Пустите ствари да теку и живе у тренутку.
• Не форсирајте ствари да раде
Присиљавање ствари да функционишу јер нису у новим везама довешће до симптома анксиозности у вези. Останите у садашњости и научите да схватате ствари онако како долазе. Када имате депресију, живите у прошлости, а када имате анксиозност у вези, плашите се за своју будућност. Ако то почнете да схватате, то ће вам помоћи да живите живот без стреса. Уживајте у свим поклонима које љубавни односи могу понудити. Запамтите да ће вас присиљавање на било шта учинити под притиском, а самим тим и стрес у вашој вези.
• Фокусирајте се на вас
Почетак нове везе може изазвати анксиозност у вези. Почећете да бринете да ли ћете импресионирати свог новог супружника. Уместо да се фокусирате на све то, обратите пажњу на себе. Заборављате да је ваш нови супружник забринут да ли ћете и ви бити импресионирани. Уместо да остављате утисак на некога, дозволите му да покуша да вас импресионира. Штавише, част ми је бити са вама. Ова промена перцепције ће смањити вашу анксиозност у вези. Нормално је да смо у једном тренутку у животу имали неку анксиозност у вези. Сви смо ми људи и наравно, можда смо забринути због одређених ствари у нашим односима. Најбољи начин да се носите са таквим обликом анксиозности јесте да покушате да будете смирени. Као што је горе речено, таква анксиозност није здрава и може чак довести до депресије. Саставите се и прихватите ствари какве јесу и све ће бити у реду.
Објава коју дели ХЈНФ (@триадз_тмл) 27. маја 2016. у 15:32 ПДТ
