Сазнајте Свој Број Анђела
Тешко је тачно знати ко је одговоран за данашње бурпее, што се често програмира да се изводи у више хи-реп сетова (мада је забавно сликати старог времешног негативца како изврће бркове и урнебесно се смеје као легије исцрпљених вежбача се провлаче кроз сваку представу). Међутим, можемо идентификовати једну особу која је сасвим сигурнонекрив за покрет какав данас познајемо: изумитељ и имењак вежбе, Роиал Худдлестон Бурпее.
Хвала, Роиал Х. Бурпее
Можда ће ти се свидети
Како направити савршену бурпее (хајде, знаш да желиш)Роиал Х. Бурпее је био физиолог у Њујорку који је измислио много блажу (и мање мучну) верзију покрета, намеравајући да се то уради само четири пута заредом у оквиру теста за кондицију. У ствари, чак је и говорио против тога да се његов покрет одвија у великим количинама. Иако су преостале само две копије Бурпее-ове тезе, до извора порекла на бурпееу доспели смо од унуке самог Бурпее-а - Схерил Бурпее Длугински.
Бурпее Длугински је објаснила да је њен деда раније био & лдкуо; фитнес фанатик Јацк Лаланне & рдкуо; себе. У време када се наука о вежбању углавном бавила мерењем кондиције већ спремних људи, Бурпее је желео једноставан начин за процену способности свакодневни људи (почев од нових чланова ИМЦА у Бронку, где је Бурпее радио). Тако 1939. године, када је њен деда био доктор наука. кандидат за примењену физиологију на Теацхер'с рскуо; с Цоллеге, Универзитет Цолумбиа, изумео је још неименовани покрет од четири броја који би пружио брз и тачан начин за процену кондиције. Тек касније ће се развити у звери са шест бројева које данас познајемо.
вертикални пирсинг врха носа
Бурпее Длугински каже да је покрет који је измислио њен деда с временом познат као потисак у чучањ, бурпее са четири броја, наслон за ослонац напред и војни бурпе. Првобитна вежба је била једноставна:
- Чучните и ставите обе руке на под испред себе.
- Скочите ноге назад у положај даске
- Скочи ногама напред.
- Вратите се на стајање.
Да би спровела тест кондиције, Бурпее Длугинкси каже да је њен деда извршио пет различитих мерења откуцаја срца пре и после четири бурпеја и израдио једначину која је тачно проценила ефикасност срца при пумпању крви - добро мерило укупне кондиције.
Од фитнес теста до фитнес казне
Данас бурпее знамо као покрет телесне тежине са шест бројева - то јест, као једна вежба која захтева од спортисте да се што брже креће кроз шест различитих положаја. Иако се стандарди кретања разликују од теретане до теретане и тренера до тренера, бурпее који већина нас зна и воли (мрзети) се најчешће изводи овако:
Давид Бриан Расхбаум
- Сагните се или чучните и ставите обе руке на под испред себе, одмах изван стопала.
- Скочите обе ноге назад удаскаположај.
- Спустите се у склек - прса би требало да додирују под.
- Гурајте или змијте да бисте се вратили у положај даске.
- Скочите ногама према рукама.
- Експлозивно скочите у ваздух, досежући руке равно изнад главе.
Када узмете у обзир да се бурпеес често изводи у скупинама са високим бројем понављања (рецимо, седам минута бурпеја или а Тренинг од 100 бурпее ), можете замислити како се брзо јад нагомилава. На крају, један бурпее захтева да цело ваше тело ради како бисте извели шест покрета телесне тежине заредом (укључујући три одвојена скока) који вас воде од вертикалне до хоризонталне, назад до вертикалне поново. Чињеница да се бурпее користи као казна - као у Спартан Рацес који захтевају од учесника да ураде 30 заредом ако не успеју или не реше препреку, или у ЦроссФит теретанама које процењују бурпее казну због касног доласка на час - говори вам готово све што треба да знате о овом убиственом покрету као и ми сад то знај. Три одвојена скока и склек (или нека његова варијација): Повреди вас и то брзо и добро.
Баци и дај ми Бурпеес
Иако је оригинално бурпее било далеко мање кажњавајуће од потеза који данас знамо, ипак се сматрало посебно опорезивањем, толико да га је војска усвојила 1942. године као део свог теста фитнеса за мушкарце који се пријављују у оружане службе током Другог светског рата. Као део укупног теста, војници су морали да изведу & лдкуо; потиске у чучањ & рдкуо; (како је Бурпее-јево бурпее у то време било познато) 20 секунди равно. До 1946. године, међутим, војска је захтевала бурпеед за један пуни минут - извођење 41 понављања у то време сматрало се одличним, док је мање од 27 се сматрало сиромашним .
ВВРХБД?
Али Бурпее никада није намеравао да се његов покрет изводи у тако великим количинама. Заправо, Бурпее Длугински каже да је њен деда преписао предговор за издање своје књиге из 1946. године како би објаснио да верује да је војна модификација његовог теста за фитнес напорна и погодна само за оне који већ имају добро кардиоваскуларно здравље. Према Бурпее Длугински, њеном деди се није свидело како се бурпеес почео користити - веровао је да висока понављања покрета могу бити лоша за колена или леђа, посебно за свакога коме недостаје сржна снага.
шта да радиш када си ухватила свог дечка да вара
Укратко, Бурпее никада није намеравао да његов скромни потез од четири броја буде употребљен као нарочито тврд начин за постизање форме. Али захваљујући популарности високо интензивних програма за јачање и кондиционирање као што су ЦроссФит и кампови за подизање, и догађаја попут Спартан Рацес и Цивилне војне комбинације , мало је касно да питамо & лдкуо; ВВРХБД? & рдкуо; Бурпее не само да је вероватно овде да остане, већ је повео и своје још изазовније пријатеље - варијације попут скокови бурпее бок-а , бурпее са бучицама , (оуцх) натезање бурпее-а , и безброј других сорти.
У основи, у овом тренутку најлакши бурпее којем се можемо надати је онај који је много опорезивији од оног који је сам Бурпее сматрао већ превише напорним. Следећи пут када будете вршили бурпее, само имајте на уму да, иако се мучите и противите се наредби др. (Бурпее), не патите сам .
