Сазнајте Свој Број Анђела
Што се тиче олакшавања припреме оброка, чини се да кулинарске иновације само долазе. Од Витамик и Инстант Пот до ваздух фритеза и апарат за жвакање леда, К.настављајући са кухињским апаратимаможе бити и следећа нова емисија која ће нам помоћи да останемо на врху (Мрежа хране, читате?).
Али данас славимо један од ОГ уређаја за кухање: процесор хране. Практично, брзо и подједнако добро за уситњавање шаргарепе као и за мешање тијеста за пециво, можда није новитет, али је свакако згодан. Било да имате јефтини блитзер или луксузну верзију са непрегледним додацима, искористите то најбоље са ових 27 рецепата за процесоре хране.
Доручак
1. Најмекше палачинке са бадемовим јечмом
За загарантовано тесто за палачинке без грудвица, овај рецепт блиста састојке у процесору хране. Стратегија не само да даје изузетно мекане резултате, већ такође омогућава и врло лаку припрему, па доручак палачинки у радним данима може бити ствар много чешће.
2. Сирова јабука цимет и чинија за доручак Цхиа
Захваљујући пулсирању у процесору хране, ова чинија јабука, датуља и цхиа без додавања шећера може имати текстуру овса преко ноћи, али заправо је на видику нула зрна. Ипак, комбинација свежег и сушеног воћа, семена и орашастих плодова пружа обиље угљених хидрата и здравих масти које ће проћи као задовољавајући доручак.
3. Посуда за доручак од слатког кромпира
Ако се бавите Палео дијетом, велика је вероватноћа да ћете увек имати слатки кромпир при руци. Користите га у овом брзом, заситном доручку од три састојка, где се меша са бадемовим маслацем за масноћу и укус. Окуса је попут смоотхие-а-у-чинији, али садржи шећер без додавања.
4. Палео колачићи за доручак
Без житарица, млечних производа и јаја, плус тајно пуњене пуном шољом кеља, ове моћне вегетаријанске пакете повезане су у процесор хране са здравом мешавином меда и авокада. Са толико доброте угуране у сваку порцију, овај рецепт потпуно оправдава једење колачића за доручак.
5. Гранола плочице са кикирикијем и кајсијом без глутена
За овај рецепт не морате да укључујете шпорет, тостер или рерну. Све што вам треба је процесор за храну и шерпа да бисте направили ове плочице пуњене влакнима - укуса попут посластица од пиринча, али здравијег.
6. 2-минутна палео каша
Не дозволите да вас изглед попут овсене каше завара. Ова каша је веома палео-пријатељска и веганска, направљена од мешавине кокоса, семенки, маслаца и јабука богатих протеинима. Баш као и обична каша, можете је правити кремасту или крупну колико желите, у зависности од тога колико немлечног млека додате.
Умаци и сосови
7. Хумус од репе
Појачајте репу - дословно - на време залогаја заменом ваше редовне кадице хумуса овом блиставом црвеном верзијом. Пуњење цвекле у мешавину не само да даје прилично сјајну боју обично беж умаку, већ пружа и лако додатно сервирање поврћа.
оно што девојку физички пали
8. Дип артичоке и белог пасуља
За још кремастију алтернативу сланутку, покушајте да ставите пасуљ канелини у подножје умакања. Овај рецепт их спаја са артичокама и пуно лимуна, дајући вам предјело с густим укусом, пуно укуса, када га уобичајени хумус једноставно неће пресећи.
9. Једноставна Баба Гханоусх
Димљени, кремасти и помало кисели, баба гханоусх је прилично сложеног укуса, али са олакшањем ћете знати кад само пет састојака овде прави његову припрему. Овај рецепт ствари чини још лакшима ако се одрекнете путање печене на роштиљу или пећи за патлиџане и уместо тога одлучите за метод који се више спрема у рерни.
10. Лако Едамаме Дип
Прелазећи стандардну методу куваног и сољеног, овај рецепт претвара едамам у хладан, нане зелени умак појачан укусима попут соје и соса од хоисина. Назовите то азијски надахнутим одговором на хумус.
11. Мароканска зачињена печена шаргарепа Дип
У овом јарко наранџастом умаку има само пет састојака, али сваки од њих доноси на трпезу нешто јединствено, од задимљених северноафричких зачина харисса и орашастог тахини пасте до природне слаткости шаргарепе. Ако тражите креативан начин да поједете више поврћа, овај рецепт би свакако требао бити на вашој листи.
12. Лимунов зелени песто сос
За разлику од већине пестоа, овај не садржи уље или млечне производе. Уместо тога, богатство добија из здравијих извора попут индијских орашчића, пињола и хранљивог квасца, док обиље свежег биља и лимуна осигурава да још увек буде свеж и свеж. Чак и ако нисте веган, можда ћете ово више волети од уобичајеног соса купљеног у продавници.
водич за контурну шминку
Главна јела
13. Пљескавице од црног пасуља од бундеве
Постоји милион и по рецепата за хамбургере од црног пасуља, али додатак пиреа од бундеве чини их мало посебнијима. Пуна шоља овса у мешавини осигурава да нећете огладнети након што сте један од њих ручали, а као бонус су без јаја и млечних производа, што их чини идеалним за вегане.
14. Тестенина парадајза сушена на сунцу са печеном црвеном паприком
Сушени парадајз може сам по себи бити мало интензивног окуса, али спојите га са печеном црвеном паприком у машини за кухање заједно са пармезаном и пињолима, и добићете помало омекшани, али и даље богат и пикантан песто за следећу вечеру са тестенинама. Ни у сосу нема додатног уља, што га чини много лакшим од пестоа из продавнице.
15. Сквош од шпагета са пестом од семена брокуле-бундеве
Чак и као одраслима, некима од нас може бити тешко да марљиво једу брокулу. Учините то много лакшим уз помоћ мало маслиновог уља, пармезана и семена бундеве, а вегетаријански фактор јела додатно зарежите мешањем пестоа у тиквицу од шпагета уместо у тестенину. Мама би била тако поносна.
16. Тацо месо од карфиола
Дајте мало паузе за обрађену замену за говедину и / или црни пасуљ, а уместо тога направите своје вегетаријанско месо од цвећа карфиола и ораха. Изблизаван у машини за обраду хране, а затим пржен док не омекша, комбинација је невероватно заситна и сјајно делује у тортиљама, салатама или чинији са бурритом.
17. Печени фалафел
Прерађивач хране важан је за овај рецепт као и сланутак - ове хрскаве, спољашње, мекане пљескавице једноставно се не би спојиле без иједне компоненте. Уређај не само да пулс доводи до правилне текстуре, већ и осигурава да се сваки зачин, од белог лука у праху до кима, равномерно распореди.
18. Сендвич са пилећом салатом Цопицат Цхицк-Фил-А
Иако „Цхицк-Фил-А“ и „здраво“ тешко да спадају у исту реченицу, овај случај је изузетак, јер се користе тврдо кувана јаја, пилећа прса на жару и таман толико мајона да све то заједно повеже у процесору хране . Још увек је брза храна, али само у погледу брзине слагања сендвича.
19. Деток салата
Ако чујете реч „деток“ и замислите грејп, очекује вас пријатно изненађење. Не брините, назив детоксикација могао би вас навести да мислите да је ова салата рестриктивна, али пошто је пуна хранљивих састојака из смрвљеног поврћа, орашастих плодова и семенки и једноставног дресинга од лимуна, одмах ћете напунити. Обећавамо да касније нећете жудјети за колачима.
20. Рибљи колачи
Одморивши се од ракова, ови савршено пахуљасти, печени рибљи колачи направљени су од бакалара са нижим холестеролом. Ароматизовани лимуновом корицом, лимуновим соком, лимуновим бибером и лимуновом сољу, свежег су окуса.
Десерт
21. Палео кекси без печења
Кухињски компресор морате обавезно имати ако волите десерте који се не пеку. Користите га за бацање ових петоминутних, веганских колача. За њих постоји чак и чоколадна глазура - и наравно, прави се и у процесору хране.
22. Чоколадни хлеб од банане од авокада
Захваљујући замени авокада, овај хлеб са декадентним укусом је потпуно без маслаца и са мало засићених масти. Воће се беспрекорно кашичи у тесто за прашину какаа с процесором хране, па иако даје здраве масти у срцу како би пружило ту мекану текстуру, тамо га заправо никада не бисте видели ни окусили.
23. Сирови чоколадни тартуфи
Класични чоколадни тартуфи састоје се од тешке креме, али они потпуно не садрже млечне производе, а кремастост добијају у комбинацији датуља, какао праха и бадемовог путера. Нема фрке ни са двоструким котлом за топљење чоколаде; процесор хране драматично поједностављује поступак.
физичка привлачност у вези
24. Здрава торта од шаргарепе
Ако сте одувек желели да правите колач од шаргарепе, али вас је цела та ствар са „рибањем шаргарепе“ одбацила, процесор хране је одличан начин да тај део процеса много олакшате. Докле год га имате, користите га за рибање јабука и уситњавање ораха, зоби и мекиња да бисте добили колач са вишим влакнима за минималан додатни напор.
25. Чоколадни колачићи од семена сунцокрета
Пулсирајуће семе сунцокрета овде ствара „путер“ без орашастих плодова који делује као везивно средство и најважнија маст за ове посластице са нижим садржајем шећера. Не дозволите да вас избаци онај део са нижим шећером: с комадићима чоколаде обилно распоређеним по целој серији, сваки колачић још увек има ону гњецаву слаткоћу која се топи у устима.
26. Здрави пудинг од чоколаде од банане
Антиоксиданти из какаа у праху, калијум из банана, добре масти из лешника и ниско-гликемични нектар агаве, заједно се чине да би овај пудинг од 10 минута био могућ. Искрено, кад је нешто толико хранљиво, да ли се ово брзо направи и има овако добар укус, не знамо ни зашто постоје нездраве ствари.
27. Брзо смрзнути јогурт од брескве
Користећи три састојка - и без произвођача сладоледа - овај десерт пружа практично тренутно задовољство за слатком жудњом. Само припазите да имате при руци смрзнуто воће и ствари ће бити само брескве.