Да ли су есенцијална уља БС?

Међу хрскавим сетом, есенцијална уља имају репутацију као свеобухватна решења за велике здравствене проблеме. Имати грозницу? Утрљајте уље менте на ноге. Патите од лошег сећања? Ставите мало рузмариновог уља у дифузор. Не помаже ни то што се вуг-блогери трче по Интернету изговарајући славу есенцијалних уља у истом даху као и неке прилично параноичне фантазије (& лдкуо; То је оно што Биг Пхарма не жели да знате !!! 111 & рдкуо; ).

Па, која је истина иза есенцијалних уља? Да ли помажу? Да ли штете? Да ли су то само бескорисни плацебо? Постоје ли стварне здравствене бенефиције? Истражили смо истраживање и разговарали са стручњацима из ове области како бисмо утврдили шта су есенцијална уља, како делују и шта заиста могу учинити за вас.

Па шта су есенцијална уља?

Етерична уља су такође позната као испарљива уља јер брзо долазе у контакт са кисеоником. Есенцијално уље је, једноставно речено, & лдкуо; есенција & рдкуо; биљке, добијено дестилацијом водом или паром или хладним пресовањем (за уља од лимунове коре). Кроз овај поступак, уља унутар биљке могу се екстраховати у високо концентровани облик.

& лдкуо; Када осетите есенцијално уље, & рдкуо; каже Тони Феррари , Др. у хемији, & лдкуо; њени састојци се везују за рецепторска места у носу, која читају молекуле ароме и шаљу сигнале кроз њушни нерв до лимбичног система и амигдале у мозгу. Постоји више од 5.000 хемијских једињења која чине често коришћена уља, од којих се свако на различит начин везује за различите рецепторе, па се њихови ефекти могу широко разликовати. & Рдкуо;

Како делују есенцијална уља?

& лдкуо; Есенцијална уља укључују биолошка једињења попут фактора раста, хормона и неуротрансмитера који су концентровани из биљке, & рдкуо; каже Ништа, Мило , М.Д. & лдкуо; Будући да различита есенцијална уља потичу из различитих биљака, ове компоненте (и њихова резултирајућа ефикасност) имају тенденцију да се мењају од биљке до биљке. & Рдкуо;

Есенцијална уља могу имати сложене биохемијске интеракције у људском телу, каже она - а различита есенцијална уља могу створити различите реакције у нашим ензимима и хормонима. На пример, један од активних састојака у уљу чајевца је Терпинен-4-ол, што је приказано у студијама убију ектопаразите налази на људској кожи и убити заразне амебе који узрокују инфекције ока.

Једна непријатна - али потпуно ефикасна - паралелна коју бисте у природи пронашли је отровни бршљан: На ​​отровни бршљан реагујемо тим грозним црвеним квржицама које сврбе, јер смо изложени активном једињењу у биљци који комуницира са нашом кожом. Елизабетх Траттнер , М.Д., објашњава да есенцијална уља делују другачије - али су још јача. & лдкуо; Етерична уља могу бити до 100 пута моћнија од саме биљке, & рдкуо; она каже. & лдкуо; Тако да су њихови ефекти видљиви са само неколико капи. & рдкуо;

У основи, активни састојци унутар есенцијалног уља могу покренути & лдкуо; прекидаче & рдкуо; унутар нашег тела. & лдкуо; Ево још једног примера, & рдкуо; Каже Мило. & лдкуо; ЕО попут лаванде може стимулишу олфакторне живце у мозгу и узрокују низводне ефекте који успоравају централни нервни систем и изазивају осећај смирености. & рдкуо;

Дакле, неће сва есенцијална уља радити како се рекламирају. Они су изведени из различитих биљака, које све имају различит ефекат на тело (а неке од њих нису толико ефикасне). Поврх свега, морате размотрити начин наношења - да ли га трљате по кожи, уносите у капсулу или једноставно њушкате?

Будите опрезни - неке методе наношења есенцијалних уља су сигурније од других.

& лдкуо; Необучени лаици, нарочито у маркетингу са више нивоа (МЛМ), рећи ће све да изврше продају, & рдкуо; Објашњава Траттнер. Неки људи, посебно МЛМ блогери - па чак и неке велике компаније - предлажу методе за употребу есенцијалног уља, без обавештавања људи о опасностима неправилне употребе есенцијалних уља. Они ће рећи да их можете користити било када и било где. У демонстрацијама би могли мало натапати зглоб или разговарати о томе како се уља могу користити у капсулама.

Ово је нешто на шта треба бити опрезан, каже Давид Лортсцхер , М.Д. & лдкуо; Људи морају бити опрезни како користе ове производе. Етерична уља могу сензибилизирати и надражити кожу. Било је ретких извештаја о озбиљним токсичностима, укључујући нападаје, нежељене ефекте у трудноћи и токсичност за плућа или јетру. & Рдкуо;

На пример, линалоол, главна компонента есенцијалног уља лаванде, приказан је у студијама узрокују смрт ћелија коже и повећавају ризике од контактног дерматитиса. & лдкуо; Генерално, ипак, & рдкуо; наставља, & лдкуо; ови ЕО су прилично сигурни. Када се иритација догоди, она је обично блага и ограничена на кожу. & Рдкуо;

Да бисте минимизирали ризике од локалне примене есенцијалног уља, најбоље је разблажити есенцијална уља носачем уља или неутралним уљем које може садржати есенцијално уље. & лдкуо; Већина алергијских реакција настаје применом чистих уља или производа са високом концентрацијом, & рдкуо; Лортсцхер каже. & лдкуо; Али ако их толеришете или разблажите, могу да помогну код суве коже која се перу, пружају неке антиоксидативне предности и помажу у опуштању тела. & рдкуо;

џунгла јим за малу децу

Многе компаније за есенцијална уља продају своје ЕО неразређене, тако да ћете их морати сами разблажити (НАХА нуди неке смернице о безбедном разређивању ). Одрасли треба да разблаже есенцијално уље било где од 2,5 до 10 процената; за разблажење од 10 процената, на пример, користили бисте 60 капи есенцијалног уља по унци носача. Нека од најчешћих уља за ношење су уље јојобе, кокоса и сезама .

Шта је са тврди да су есенцијална уља савршено сигурна да прогута? То & рскуо; није нужно тачно. Есенцијална уља се у јетри разграђују у фитокемикалије, а ако се акумулирају, могу постати токсична за тело. Иако студија једне тешко убедљив доказ, жена која је прогутала Пеперминт уље биодоведен у болницу у коматном стању.

& лдкуо; Орално гутање резултира десет пута већом количином апсорпције есенцијалног уља у крвоток у поређењу са локалном применом, & рдкуо; Феррари каже. & лдкуо; Ова врста примене обично се користи за краткотрајно лечење озбиљнијих обољења, попут бактеријских инфекција (нека есенцијална уља су ефикасна против МРСА бактерија , на пример), вирусне инфекције , па чак и рак. & рдкуо;

Рак? Стварно? & лдкуо; Да, & рдкуо; Феррари каже. & лдкуо; Иако ово није широко прихваћено у медицинској заједници, заправо постоје доста студија показујући да есенцијална уља могу узрокују одумирање ћелијских линија карцинома путем апоптоза . & рдкуо; Али пуно - и пуно - потребно је обавити још истраживања да би се оваква врста лечења могла сматрати одрживом.

У сваком случају, каже Феррари, важно је пажљиво корачати око оралне конзумације есенцијалних уља. Национално удружење за холистичку ароматерапију нуди неколико упозорења против оралне конзумације одређених есенцијалних уља (& лдкуо; могу изазвати горушицу, мучнину и повраћање, & рдкуо; што, не хвала).

На пример, пеперминт можда желите да избегнете. Каранфилић уље је још један од којег бисте се вероватно требали клонити (у једном случају је изазвао кому и акутно оштећење јетре). НАХА примећује да људи не би требало да узимају есенцијална уља интерно без одговарајуће едукације и разумевања насталих безбедносних проблема.

У основи, наша претпоставка је да гутање треба да прописује медицински лек и регулише лекар који има искуства са есенцијалним уљима - дефинитивно не бисте требали покушавати да сами правите капсуле код куће.

Па како се есенцијална уља могу безбедно користити - и који ЕО имају стварне здравствене бенефиције?

Есенцијална уља се у ароматерапији користе стотинама година. Наш осећај мириса (који контролише олфакторни нерв) је веома моћан и делује утицај на наше мисли, емоције, расположење, сећања и понашање .

& лдкуо; Етерична уља могу смањити упалу или стимулишу имуни систем или смирити аутономни нервни систем , & рдкуо; Феррари каже.

Ако се осећате збуњено, придржавајте се основа. & лдкуо; Уље лаванде је одличан ЕО за почетнике. Можете га удахнути пре спавања, сипати неколико капи у дифузор или р нанесите га на тачке притиска (врат, зглобови и друга места на којима је ваш пулс најистакнутији). Доста студија су урађени на уљу лаванде да би се показала његова ефикасност, & рдкуо; Траттнер каже.

Једна таква студија је то показала удисање уља лаванде повећало је моћ активности алфа и тхета мозга , што резултира значајним смањењем крвног притиска, откуцаја срца и температуре коже. Додуше, ово је из узорка величине 20, па — узмите резултате са резервом.

Али друго, нешто већа студија подржала је ове резултате и показали су да је исти начин примене (удисање) пре спавања значајно смањио ниво анксиозности и знатно побољшао квалитет спавања код пацијената. Удисање уља лаванде током 30 минута дневно током менструације такође може смањити тежину менструалних грчева .

Ако желите да користите есенцијална уља за пробавне проблеме, можете питати свог доктора о капсулама рузмарина, што је доказано у студијама на инхибирају прекомерни раст Е. и ефикасно лечити чиреве . Састојци који делују у уље рузмарина су кофеинска киселина и њен дериват, росмаринска киселина, који имају антиоксидативне ефекте.

затвор од бентонитне глине

Бергамот, још једно есенцијално уље са & лдкуо; мултитаскингом & рдкуо; способности, често се користи као део третмана за депресију због своје способности да смањи реакције на стрес. Када се убаци у дифузоре уља, помогло је створити позитивно расположење код пацијената. Поред тога што подиже расположење, може се користити и као антибактеријско и антифунгално средство противЕ. цоли, Листериа моноцитогенес, Стапхилоцоццус ауреус,иБациллус цереус.

Да ли је квалитет важан?

Често ћете виђати компаније које оглашавају свој терапеутски степен & лдкуо; & рдкуо; & лдкуо; оцена ароматерапије, & рдкуо; или & лдкуо; лековита оцена & рдкуо; уља. На њихову несрећу, тако нешто не постоји. & лдкуо; Не постоји формално одобрени стандард за оцењивање који се доследно користи у читавој индустрији есенцијалних уља, & рдкуо; Лортсцхер каже. Једноставно речено, свако ко каже да има терапеутски степен или & лдкуо; сертификат & рдкуо; есенцијална уља лаже. & лдкуо; Тај печат није ништа друго до комерцијални заштитни знак. Не подржава је ниједно научно тело. & Рдкуо;

Па како можемо знати да ли су наша есенцијална уља чиста или не? Да ли је тржиште уопште регулисано?

& лдкуо; Једина правила која важе на тржишту ЕО су она која је поставила ИСО (Међународна организација за стандардизацију), која каже да есенцијална уља морају бити природна и чиста , & рдкуо; Лортсцхер каже. & лдкуо; Чисто есенцијално уље је врло испарљиво, па не би требало да оставља остатке на белом пропишућем папиру. Такође не би требало да мирише на ужегло или на алкохол. & Рдкуо;

& лдкуо; Не будите јефтини у вези са есенцијалним уљима, & рдкуо; он каже. & лдкуо; У јефтина есенцијална уља се готово гарантује да се у њима мешају синтетичка или минерална уља. Још једна ствар на коју треба обратити пажњу је земља порекла - уља која потичу од биљака домаћих или аутохтоних у њиховим регионима су далеко поузданија.

Шта је са синтетичким уљима?

& лдкуо; Синтетичка есенцијална уља могу изгледати повољно, & рдкуо; каже Рупиндер Мангат , Извршни директор компаније Мевеи. & лдкуо; Може бити тешко разликовати синтетичко уље од стварног. Али будите опрезни - хемијски реконструисана уља ретко укључују све хемикалије у траговима које се налазе у правој биљци. Цена може бити показатељ да се уље синтетички репродукује или продужава. & Рдкуо;

Како можете осигурати да су ваша есенцијална уља чиста?

Лортсцхер каже да чистоћа различитих ЕО може да варира у великој мери, у зависности од степена концентрације и одакле потичу. & лдкуо; Поврх тога, на квалитет ваших уља могу утицати фалсификат (наменско додавање страних супстанци), ненамерно загађење, неадекватна производња или неправилни услови складиштења, & рдкуо; он каже. & лдкуо; Ако есенцијално уље држите изложено јакој сунчевој светлости или кисеонику, састав уља се може променити. Најбоље је да их чувате на хладном и тамном месту. & Рдкуо;

Да бисте били сигурни да су ваша есенцијална уља чиста, можете питати компанију да ли врше испитивања масене спектрометрије. Ови тестови проверавају колико је есенцијално уље чисто и могу ли се користити да ли се уље мењало или додавало.

Коначна пресуда?

Када се користе у ароматерапији или ако се разблажују за локалну употребу, есенцијална уља могу бити сигурна и корисна. Иако ниједно есенцијално уље неће излечити астму или одагнати мигрену, оно може помоћи у разним здравственим проблемима.

& лдкуо; Етерична уља попут лаванда и ружа може бити изврсна помоћна терапија многим здравственим проблемима попут упала , бол , и висок ниво стреса или анксиозности , & рдкуо; Траттнер каже. & лдкуо; И могу се користити као прва линија одбране како би се спречило да се услови развијају или погоршавају. Да ли их препоручујем својим пацијентима? Све време - и вежбам више од две деценије. Али они нису јединствени за све, а такође нису ни чаробни напитци. Ако имате превише бола или се суочите са тешком болешћу, време је да узмете нешто јаче или разговарајте са својим лекаром да бисте створили кохезиван план деловања. & Рдкуо;

У основи, користите есенцијална уља са опрезом и истражите тачна уља која планирате да користите. Ако имате било каквих питања или недоумица, обавезно питајте свог лекара. Ако се правилно користе, есенцијална уља могу вам знатно побољшати живот - само не очекујте од њих велика чуда.