Сазнајте Свој Број Анђела
Иако истраживања сугеришу да постоје здравствене користи, ФДА не надгледа и не регулише чистоћу или квалитет есенцијалних уља. Важно је да разговарате са својим здравственим радником пре него што почнете да користите есенцијална уља и обавезно истражите квалитет производа бренда. Увек уради а тест закрпе пре него што испробате ново есенцијално уље.
Уље оригана: не само за умак од тестенине. Есенцијално уље направљено од биљке оригана већ дуго се рекламира као лек против кашља и прехладе. Али да ли ће вам то заправо помоћи да се осећате боље?
Истина је да иза овог „уради сам“ лека нема много доказа, а многи здравствени радници ће вам рећи да се клоните конзумирања овог есенцијалног уља у било ком облику. Ево погледа шта знамо и како да користимо уље оригана ако и даље желите да пробате.
Да ли ради? Ево шта каже истраживање
Постоји добра количина науке што показује да је уље оригана богато антиоксидативним, антибактеријским, антивирусним и антифунгалним једињењима. Иако се сматра да би ова својства могла да олакшају симптоме и грчеве кашља, још увек нема довољно доказа да се закључи да ће бити корисна за прехладу или грип.
То је зато што је већина студија која се баве оригано уљем била лабораторијске студије, студије животиња или врло мале студије на људима.
На пример, а студија епрувете 2011. открио је да је карвакрол, једињење у уљу оригана, ефикасан у борби против вируса.
И истраживање на пацовима сугерише да уље оригана има својства ублажавања болова, што би потенцијално могло бити корисно за а упаљено грло или болове у телу повезане са грипом.
Што се тиче налаза код људи, они нису супер обећавајући.
тип з мушки
У а Студија из 2011. године , људи са инфекцијама горњих дисајних путева користили су спреј за грло који садржи уље оригана (заједно са другим есенцијалним уљима попут еукалиптуса, пеперминта и рузмарина) или плацебо више пута дневно током 3 дана.
Обе групе су имале мало побољшања у симптомима, али није било велике разлике између две групе, па је тешко рећи да ли је уље оригана било корисно.
Укратко, уље оригана садржи једињења која изгледају као да могу обећавати за ублажавање кашља или прехладе - а можда чак и дају подстицај здрављу свеукупно. Али за сада нема много конкретних доказа.
Упутство за употребу: Како испробати
Опет, нема довољно квалитетних истраживања да би се рекло да ли ће коришћење оригановог уља донекле променити прехладу или кашаљ. И, као и сви есенцијална уља , чисто оригано уље је високо концентрисано и не препоручује се за конзумацију.
Али ако желите да пробате оригано, постоје неке алтернативне методе. Капсуле екстракта оригана су једна од могућности.
Као што сте до сада могли да претпоставите, не постоје званичне препоруке за дозирање ако ћете узимати капсуле екстракта оригана против кашља или прехладе.
Узимање 100 милиграма три пута дневно могло би бити разумно полазиште, али обавезно следите препоруке произвођача и, што је још важније, водите рачуна од свог лекара пре него што попијете једну таблету.
Ваша друга опција је да на кожу нанесете разблажено уље оригана, јер есенцијална уља то могу бити упије кроз ваше поре и пренета у ваш крвоток. Али важно је да на тело не стављате чисто есенцијално уље. Уместо тога, пронађите уље оригана које је претходно помешано са носачем уља или разблажите уље оригана носачем уља попут кокосовог или маслиновог уља.
Најбоље је да започнете са ниском концентрацијом оригановог уља и видите како то утиче на вас пре него што га повећате. За концентрацију од 1 посто, помешајте 6 капи оригановог уља у 1 унцу носећег уља.
Кад припремите своју актуелну мешавину, где бисте је требали ставити? Неки травари препоручују стављање оригановог уља на ноге код кашља или прехладе. Али нема пуно објашњења зашто би то било корисно и нема доказа да то делује.
Ваша последња опција је најједноставнија: ставите кап или две оригановог уља у посуду са водом за пару и удахните пару. У најмању руку, пара из воде ће вам привремено олакшати гужву. А ко зна? Можда ће вам удисање оригана дати додатни подстрек за добро осећање.
Шта је цака?
Једење прстохвата оригана у храни потпуно је безопасно. Али конзумирање есенцијалног уља оригана или наношење ствари на кожу има неке могуће ризике о којима ћете желети да разговарате са својим лекаром.
За почетак, оригано уље може да изазове болове у стомаку и пробаву - ово се посебно односи на чисто уље, које документација не препоручује да се конзумира.
Озбиљније, уље оригана може смањити шећер у крви и утицати на згрушавање крви, па може бити опасно ако имате дијабетес, узимате разређиваче крви или имате поремећај згрушавања крви.
Езра Миллер сексуалност
Такође би требало да се клоните ако јесте трудна или дојење. Узимање великих количина оригановог уља могло би потенцијално повећати ризик од побачаја, а нема довољно доказа да се каже да ли је уље безбедно за употребу током дојења.
Коначно, имајте на уму да уље оригана може да покрене алергијску реакцију (нарочито ако сте алергични на босиљак, лаванду, нану, жалфију, мајоран или изоп), било да додајете додатак или га локално примените.
Без обзира да ли сте алергични или не, стављање на кожу у концентрацијама већим од 1 процента може изазвати иритацију.
