Сазнајте Свој Број Анђела
Болно, огреботине у грлу могу бити најгоре. Почиње са оном лаганом иритацијом, и пре него што то схватите, најежите се са сваком болном гутањем. Могу доћи од вирусних инфекција, бактеријских инфекција, алергија, па чак и од мишића.
Дакле, ако нисте суперхерој, велика је шанса да сте га имали и раније. Али шта заправо пружа олакшање? Да ли је сладолед добар за упалу грла? Шта је са медом и ехинацејом?
Испробајте ове стратегије подржане науком - укључујући и десерт! - да се брзо осећам боље. Све што треба да урадите је да брзо путујете до прехрамбене продавнице.
Природни лекови
1. Жалфија и ехинацеја
Замислите Сагеа као супер мултитаскера. Према НИХ , користи се као биљни лек за све врсте болести од давнина у Египту, Грчкој и Риму.
Ту је и ехинацеја, и то је свуда по апотеци у више облика - укључујући екстракте, тинктуре, таблете, капсуле и масти - са добрим разлогом. Постоје истраживања која показују да жалфија и ехинацеја заједно чине прилично динамичан двојац.
У једној студији истраживачи су испитивали акутне упале грла код 154 пацијента. Подијелили су их у двије групе: једну која је узимала третман хлорхексидин-лидокаином и другу која је узимала спреј од жалфије и ехинацеје. На крају је потпуно природна група прошла нешто боље, без негативних нежељених ефеката. Цхаповал А, ет ал. (2009). Ехинацеја / жалфија или хлорхексидин / лидокаин за лечење акутних упала грла: рандомизирано двоструко слепо испитивање. ДОИ: 10.1186 / 2047-783к-14-9-406
2. Корен сладића
Иако Твиззлерс и Ред Винес можда неће уклонити бол, корен грмља сладића може вам помоћи код упале грла. Препоручујемо да га кувате у а чајник .
Не само да ће се топлота осећати добро; ефикасан је. Иако је прошло минуту од објављивања овог истраживања, свидело нам се: једно истраживање показало је да је корен сладића једнако ефикасан као и кетамин у смиривању грла пацијентима након операције, све док су њиме гргали пре него што су пропали. ал. (2009). Процена ефикасности слатког слатког грла за ублажавање постоперативне упале грла: проспективна, рандомизирана, једно слепа студија. ДОИ: 10.1213 / ане.0б013е3181а6ад47
Студија из 2013. године потврдила је раније резултате. У ствари, код пацијената којима је требало да пропадне, испирање грла кореном сладића преполовило је шансе за упале грла. Руетзлер К, ет ал. (2013). Рандомизирано, двоструко слепо поређење сладића и гргљања шећерне воде за превенцију постоперативног грла и посттектубационог кашља. ДОИ: 10.1213 / АНЕ.0б013е318299а650
3. Душо
Овај лек против болова у грлу је у ротацији од давнина. Додавање сировог меда у топлу воду или чај сматра се постојаним третманом огреботина у грлу.
Иако је ово истраживање меда мало старије, копали смо резултате. Једно истраживање показало је да је мед ефикаснији од средстава за сузбијање кашља за спречавање кашља ноћу. Паул ИМ, ет ал. (2007). Ефекат меда, декстрометорфана и никаквог третмана на ноћни кашаљ и квалитет спавања код деце која кашљају и њихових родитеља. ДОИ: 10.1001 / арцхпеди.161.12.1140
Још боље, вероватно већ имате теглу која се шутира у вашој кухињи. Дакле, ископајте ту стиснуту бочицу медведа и додајте колица у своју шољу, јер наука подржава употребу овог грла.
4. Корен белог слеза
Иако није баш рецепт зас’морес- желимо! - слуз у корену белог слеза доказано је средство против огреботина у грлу. Заправо, хиљаде година смирује грлобољу.
Студија о мишевима из 2013. године открила је да су пастиле са кореном белог слеза безбедне и ефикасне, мада је мало људи спроведено на људима.Бенбассат Н, ет ал. (2013). Развој и оцена нових пастила које садрже екстракт корена белог слеза. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/24191313
5. Клизави брест
Кора бреста су индијански индијанци стотинама година користили као биљни лек. Обично се користи за лечење кашља, дијареје и гастроинтестиналних проблема.Јоо ИЕ. (2014). Природни лекови изведени за лечење запаљенских болести црева. ДОИ: 10.5217 / ир.2014.12.2.103
Такође је корисно када је реч о смиривању грла, јер садржи слуз, супстанцу која постаје геласта када се помеша са водом. Попијте га у чају да бисте обложили грло и пронашли олакшање.
Вероватно нећете имати клизави брест који лежи око куће, али вреди ударити у здравствену или радњу да вам залиха остане при руци када гребање грла и даље постоји. Међутим, важно је напоменути да је клизав брест у опасности прекомерна берба у неким областима, зато увек пазите да купујете из извора који су одрживо убрани. Горе поменути бели слез делује на сличан начин као демулцент и може се користити и на његовом месту.
6. Камилица
Топла шоља чаја не осећа се само угодно. Истраживања показују да је то заправо добро и за вас. Једна старија студија открила је да удисање чаја од камилице може смањити симптоме прехладе, што укључује и вашу болну упалу грла.Сривастава ЈК, ет ал. (2011). Камилица: Биљни лек из прошлости са светлом будућношћу. ДОИ: 10.3892 / ммр.2010.377
7. Овлаживач
Лиз Лемон из 30 Роцк-а знала је врлину овлаживача. Они помажу у додавању влаге у ваздух, што може смирити отечени нос и грло који често прате хладно .
Нема овлаживача у близини? Затворите врата купатила и дуго се туширајте паром - обавезно дубоко удахните.
8. Сладолед, фро-ио и сладолед (о мој!)
О Срећан Дан! Здравствени стручњаци воле клиника Маио предлажете да једете мекану хладну храну или смрзнуту храну која ће вам олакшати бол због огреботина у грлу.
То сада не значи да треба да имате бланцхе за колица доле четвртину чипса од нане од чоколаде, али, хеј, ретко се може чути савет да ће вам сладолед добро доћи, па бисте могли и да искористите предност са неколико куглица.
9. Гргљање сланом водом
Према Америчко друштво за рак , испирање уста редовним мешавином соли и соде бикарбоне (1 кашичица соде бикарбоне и 1 кашичица соли помешане у 1 литру воде) помоћи ће у спречавању инфекција и помоћи вашем грлу да се осећа боље.
Такође можете испирати грло сланом водом више пута дневно. Покушајте са мешавином од 1/2 кашичице и 1 шоље топле воде.
У случају да ово изгледа превише добро да би било истина, није. Старија студија открила је да свакодневно гргљање сланом водом смањује број штетних бактерија у устима.Рупесх С, ет ал. (2010). Упоредна процена ефеката устима која садрже стипсу и засићеним физиолошким раствором на ниво пљувачке Стрептоцоццус мутанс. ДОИ: 10.4103 / 0970-4388.73780
Студија из 2013. такође је открила да је мање вероватно да ће они који су гаргали сланом водом имати инфекције у горњим дисајним путевима.Емамиан МХ, ет ал. (2013). Инфекције респираторног тракта и њихове превентивне мере међу хаџама-ходочасницима, 2010: Угнежђена студија контроле случаја . хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/24130944
10. Виски
Пуцњаве! Само се шалим. Иако су докази за овај податак чисто анегдотски, нека тврдња то додавањевода до вискијаа гргљање ће утрнути грло и ублажити иритацију. А ако на крају прогутате мало, то може бити наша мала тајна.
11. Одмор
Ово се не може довољно нагласити. Одмор и одмор су један од најбољих начина да се брже осећате боље. Ваше тело зна како да се излечи, опуштајући га можете пустити да учини своје.
Уместо да разговарате телефоном са пријатељем и напрежете глас, покушајтетиха медитацијаили адан. Дозволите свом телу да се врати са било којом инфекцијом са којом се борите, и можете да се вратите у оно најбоље. (Бонус: Овај лек је сто посто бесплатан.)
Нисте везани за природне лекове против болова у грлу? Пробајте ово
Пастиле
Још један испробани лек, пастиле одржавају грло влажним и умиреним. Палм Ј, ет ал. (2018). Ефикасност и безбедност троструке активне пастиле за упалу грла у лечењу пацијената са акутним фарингитисом: Резултати мултицентричног, рандомизираног, плацебо контролисаног, двоструко слепог испитивања паралелних група (ДориПха). ДОИ: 10.1111 / ијцп.13272 Када купујете пастиле, потражите оне са ментолом који би могли умањити бол.
висина Бена Афлека
Имајте на уму да су ефекти привремени, па ћете се можда открити један за другим - али ако имају укус слаткиша, ко се жали?
Ако се осећате лукаво, на мрежи постоји пуно рецепата за домаће биљне пастиле за грло. А ако код куће немате капи за кашаљ, покушајте сисати тврде бомбоне. Могу пружити исто олакшање повећавањем пљувачке и подмазивањем сировости и иритације.
Лекови без рецепта (ОТЦ)
Ако су ваши болови толико јаки да вас ноћу држе будним, а имате флашу ибупрофена или ацетаминофена у ормарићу са дрогама, отворите ту сису.
На ово ћете можда помислити само када је реч о томеглавобоље, али ови ОТЦ смањују упале и ублажавају бол свих врста. Обавезно узмите препоручену количину и наравно под водством лекара.
Док сте већ код тога, зграбите апопсицлеи запалите Нетфлик - ипак је болестан дан!
Када позвати професионалце
Нажалост, не може се све поправити сладоледом. (Данг!) Иако би ови кућни лекови требали учинити трик код већине упала грла, имајте на уму да неки здравствени проблеми можда вребају.
Ако вас грло јако боли, прати га висока температура или се осећате прекомерно болесним у стомаку, одмах закажите састанак са својим здравственим радником.
Само нешто са чим сам упознат као неко ко је у моје време узео пуно корена белог слеза и клизавог бреста!
