Депресија се покварила са мојим сексуалним животом, и ево тачно шта сам урадила поводом тога

У прошлости ми је депресија отежавала сексуално повезивање са партнером - чак и пре него што сам почео да узимам лекове. Често се нисам осећала достојно његове пажње, и иако сам знала да ме воли, било је тешко бити толико рањив колико сам требао да бисмо имали секс. Често покушавамо, али на крају се осећам још мање привлачним него пре него што смо започели. Док је он увек био разумевајући и вољан да заустави у овим тренуцима, почео сам некако да се осећам кривим, као да ме задиркују.

И док су моји проблеми са сликом тела и моја депресија одвојени, једно спаја друго. Током својих најдепресивнијих дана често сам се осећао ужасно у својој кожи и било ми је тешко да будем гол пред особом са којом бих требао да будем најудобнији, а камоли физички присан.

најбоље тетоваже руку икада

Једном, током секса који сам иницирао, почео сам неконтролисано да плачем; Одједном сам се осетио одвојеним, не само од тренутка и од њега, већ и од свог тела, и морали смо да станемо. Почела сам да се тресем и узимала лекове за анксиозност да бих се смирила, и премда ме држао и понављао ми изнова и изнова да ме воли, биле су ми важне само мисли у глави. Моја депресија је завладала и био сам потпуно заглављен. Било ми је тешко да артикулишем шта се догодило, баш као што је често тешко артикулирати зашто је особа депресивна. То често није појединачна ствар која је погрешна, или чак нешто што се може ставити на папир на начин који има смисла. Међутим, то га не чини мање стварним.

Чудна је ствар што вас партнер привлачи сексуално, али ваше тело не реагује онако како је некада.

Иако је мој партнер у потпуности разумео моје сексуалне потребе, то је била фрустрирајућа ситуација за обоје. И док су моји лекови готово као чаролија у смислу помоћи мојој мотивацији, погледима на моју сопствену вредност и још много тога (укључујући честе мигрене), то је такође смањило моју способност да осећам сексуалну жељу, што је променило динамику наше однос. Чудна је ствар што вас партнер привлачи сексуално, али ваше тело не реагује онако како је некада. Током протекле године открили смо начине како да се поново повежемо и поново будемо интимни, што ће, надам се, бити корисно за свакога у сличној ситуацији.

5 савета за враћање страсти

1. Почните са масажом.

Масажа може помоћи вашем партнеру да се опусти и ослободи напетости, што ће довести до тога да се осећају присутно и тренутно. Сама депресија често може да натера људе да се осећају као да нису вредни пажње или љубави, па брижни поступци попут овог могу помоћи подсетити вашег партнера да су вредни доброг осећаја. Такође је често претходница предигре и одличан је начин да помогнете партнеру да почне да размишља о сексу.

2. Питајте свог партнера шта треба да осећа да је укључено.

Према мом искуству, на жељу и узбуђење може утицати ССРИ (уобичајена врста антидепресива), па је важно да останете повезани са партнером док покушавате да будете интимни. Осим што је још један сјајан начин да их натерате да размишљају о сексу, дељење онога што вас узбуђује може им помоћи и да се осећају сигурније (и пријатније) у кревету. Чак и ако то одмах не доведе до секса, може се посветити секси разговору, који може бити подстицајан. Такође желите да наставите да комуницирате са својим партнером током секса - не да требате да наставите разговор, само покушајте да будете у току са оним што се осећају и питајте да ли им се свиђа оно што ви радите.

3. Разговарајте о сексу током дана.

Слање текстова једни другима током дана (све док их оба партнера охрабрују и враћају) може бити супер забавно. То такође доводи партнера који се касније суочава са депресијом у правом начину размишљања за секс. Лично сам открио да када планирамо секс и разговарамо о томе током целог дана, лакше ми је доћи до расположења & лдкуо; рдкуо; (Мрзим ту фразу, али то функционише у овом сценарију) касније, јер се не осећа као изненађење. Ако смо цео дан радили на делу жеља, део узбуђења ми долази лакше.

4. Покушајте да се не осећају кривима за нешто што је чисто хемијско.

То може бити супер фрустрирајуће када се динамика ваших односа промени. Можда сте имали секс сваки дан, а сада је то само једном недељно или једном месечно. Ствар је у томе да ли је то због тога што је ваш партнер превише депресиван да би имао секс, или зато што им је антидепресив снизио либидо, или обоје, није њихова кривица. О фрустрацијама можете да разговарате са партнером, али покушајте да будете разумевајући јер су шансе да су и они фрустрирани ситуацијом.

пропуштајући гас који „гори“ и лоше мирише

5. Будите стрпљиви.

Будите стрпљиви једни с другима - и у кревету и ван њега. Вероватно ће требати партнеру који се бави депресијом мало више времена да доживи оргазам, и то је у реду. Такође ће требати мало времена да се вратите на секс онако често као некада, и то је такође у реду. Али користећи неке од ових техника, као и дајући партнеру времена да се прилагоди новој нормалној ствари, надамо се да ћете открити да чешће сексујете и да обоје то сматра супер задовољавајућим.

Напомена уредника:Мишљења представљена у овом чланку су лична гледишта аутора и не треба их третирати као лекарски савет.