Сазнајте Свој Број Анђела
Сагги врат? Пооштрите ствари циљаним потезима за „ћурћи врат“.
Нисмо заљубљени у израз „ћурећи врат“ – то је само додатна кожа.
Ако не желите да научите да волите додатну браду у којој се налазите (иако бисмо волели да бисте!), можете да изведете неке вежбе које могу затегнути мишиће врата.
9 начина да затегнете опуштену кожу врата
Иако се неки куну да ови потези функционишу, нема истраживања која би их подржала и не могу да уклоне додатну течну кожу.
Уместо тога, већа је вероватноћа да ће помоћи у јачању мишића испод опуштене коже врата. Нажалост, уклањање коже се обично постиже интензивнијим методама, нпр хирургија .
Међутим, ови популарни вежбе за врат довољно су једноставни за пробну вожњу и могу помоћи у природном тонирању мишића врата.
1. Набирати се
- Седите удобно у столицу, леђа су равна.
- Нагните главу скроз уназад, брада потпуно окренута ка небу.
- Набирајте се лепо и крупно, као да правите селфи пачје лице или се у потпуности љубите са својом невидљивом заљубљеношћу. Ако то помаже, опонашање „мвах“ устима или изговарање тог звука наглас претераним покретом лица ће завршити посао.
- Поновите до 20 пута ако није превише непријатно.
2. Зажвакајте се
- Поново заузмите удобан седећи положај са равним леђима.
- Нежно пустите да вам глава падне скроз уназад и усмерите браду према плафону.
- Са потпуно затвореним устима, померајте их као што радите када жвачете посебно гумени оброк, само не заборавите да обе усне држите затворене.
- Изведите овај лажни жвакање око 20 пута ако можете.
3. Трбушњаци за врат
- Уђите у кревет и лезите равно, са главом која лебди преко ивице.
- Подигните главу према плафону спорим и намерним покретима, ангажујући само мишиће врата.
- Извршите око 5 ових подизања врата ако можете.
- Не заборавите да будете нежни са овим потезом. Иако је ова вежба подизања врата једноставна, не желите да повучете мишиће врата.
4. Мрштење
- Савијте ивице уста у велико намрштење (ако се не бојите намрштене линије ).
- Што је покрет анимиранији, то боље — требало би да осетите отпор.
- Поновите неколико пута.
5. Фацепалм
- Ставите длан на чело, као да сте на нивоу Бена Афлека под стресом .
- Покушајте да забијете главу у руку, али не дозволите да вам глава уопште крене напред - као да се спутавате од борбе.
- Паузирајте у овом отпору скоро 10 секунди.
- Користећи обе руке, држите потиљак.
- Користећи врат, гурните се уназад, паузирајте 10 секунди.
6. Брада до груди (флексија врата)
- Стојте усправно, руке уз бокове, језгро ангажовано .
- Ставите браду на груди док рамена враћате назад и доле иза себе.
- Паузирајте овде 30 секунди пре него што извршите неколико пута.
7. Рибље лице
- Лепо дубоко удахните.
- Након издаха, усишите образе колико год можете, тако да вам усне буду потпуно напучене.
- Задржите овај изглед 5 секунди или дуже пре него што га изведете до 10 пута.
8. Јога за лице бебе птице
- Гурните врх језика кроз врх уста колико год можете осмехујући се .
- Одржавајући тај осмех на језику сигурним, погледајте све до плафона 10 пута.
9. Осмех затворених уста
- Нацерите се што је могуће шире са затвореним устима.
- Држите усне што ближе зубима како би се усне стегле.
- Сир лепо и крупно овако 5 секунди или тако, и поновите до 10 пута (или док не буде непријатно).
Шта узрокује опуштени врат?
Узроци иза ћурећег врата могу укључивати:
- додатна тежина
- генетика
- оштећења од сунца
- руке времена
- слаби мишићи врата
- пушење
ФАКс
Можете ли затегнути кожу врата вежбањем?
Вежбање може бити могуће за затезање ћурећег врата, али не елиминише опуштену кожу као што је операција или ласери .
поспани пацхецо америцан хустле
Можете ли затегнути опуштену кожу на врату?
Да. Извесно козметички производи и поступци — посебно хирургија — најбоље побољшати опуштену кожу врата. Ово укључује хируршко подизање врата , ласери, Боток , и извесно креме за врат .
Можете ли преокренути опуштени врат?
Хирургија и друге козметичке методе за ћурећи врат могу понудити импресивне резултате.
Како могу природно затегнути ћурећи врат?
Не волите козметичке процедуре или хирургију? Вежбе за тонирање врата и јога за лице покрети могу понудити нека побољшања. Међутим, опуштена кожа углавном није природно затегнута.
Такеаваи
Опуштена кожа врата је нормална (и искрено в уобичајена).
Ипак, ови једноставни потези могу довести до тонираних мишића врата. Само будите опрезни да не завршите са стварним бол у врату . Ако можете, најбоље је прво да разговарате са здравственим радником.
