Сазнајте Свој Број Анђела
У последње време микробиом генерише много зујања и то са добрим разлогом. Недавне студије су показали да постоји веза између микроба у вашем дигестивном тракту и свега из вашег Ментално здравље до синдром раздражљивих црева . У последње време почели смо да видимо више доказа да повећање броја & лдкуо; добрих бактерија & рдкуо; у цревима је солидан начин за побољшање укупног здравља и благостања.
Здравље црева нова је граница у медицини, а пробиотици се показују као корисни као лечење за многи модерне болести. Храњење добрих грешака у цревима огроман је корак ка побољшању вашег укупног здравља - али испоставило се да на вашој кожи постоји и микробиом.
Шта је заправо микробиом коже и зашто бисмо требали да бринемо?
& лдкуо; Биом коже је екосистем микроорганизама који живе на кожи, & рдкуо; каже Јасмина Агановић, председница линије производа усмерених на биоме Мотхер Дирт . & лдкуо; Истраживања показују да они потенцијално играју пресудну улогу у начину на који наша кожа изгледа, осећа се и делује. & рдкуо; Кожу колонизују милиони и милиони бактерија, вируса и гљивица, и баш као што микроби у цревима имају већи утицај на целокупно здравље, микроби на вашој кожи, који је ваш највећи орган, утичу на изглед и осећај —И његова способност да служи као препрека између вашег тела и спољног света.
Дерматолог из Чикага Торал Пател , М.Д., објашњава колико је кожни микробиом од виталног значаја, не само за здравље коже, већ и за целокупно здравље. & лдкуо; Здрав микробиом може заштитити од инфекције коже спречавањем прекомерног раста патогених организама, & рдкуо; Каже Пател. Испоставило се да се микробиом коже такође може борити против спољних фактора и фактора околине. & лдкуо; Такође може да помогне да се запаљење контролише, поспешује зарастање рана и делује као препрека неким алергенима и токсинима из околине. & рдкуо;
Паул Мицхелл третман кератином формалдехидом
Нажалост, већина савремених хигијенских пракси апсолутно уништава наш микробиом коже. Антибактеријски сапуни, конзерванси у локалним производима и готово свака друга оштра хемикалија коју наносимо на кожу могу уништити & лдкуо; добро & рдкуо; бактерија поред & лдкуо; лошег. & рдкуо; У основи, таква клицо-фобична култура заправо нас чини болеснијима.
Можда ће ти се свидети
Које су најбоље намирнице за бистру, блиставу кожу?Холистичка козметичка нутриционисткиња Паула Симпсон објашњава: & лдкуо; Клиничка истраживања су показала да кожа склона мрљама има мање разноврстан микробиом коже, пренасељен патогенима и штетним стресорима - у поређењу са онима са здравом кожом. & Рдкуо;
Према а Недавна студија , стања коже попут розацеје, акни и псоријазе могу бити узрокована или погоршана неравнотежом микроба. Постоји чак и доказ да уравнотежени микробиом коже може бити ефикасан у борби против неких врста рака коже. Остале студије указују на корелацију између здравља микробиома коже и укупне имунолошке функције.
затвор од бентонитне глине
Па шта можемо учинити да заштитимо микробиом коже?
Симпсон нуди следеће савете за одржавање микробиома коже у здравом стању и у процвату:
1. Једите чисту храну богату влакнима - пуна је пребиотика.
Пребиотици садрже влакнасте угљене хидрате који негују добре бактерије како би јој помогли да расте - примери укључују шпаргле, артичоке из јерузалема, бели лук, јечам и соја. Ако једете дијету богату пребиотиком, подстаћи ћете разноврсност микроба и подстаћи раст здравих бактерија.
2. Конзумирајте храну богату пробиотицима сваки дан.
Иако не постоји препоручена дневна количина пробиотика, здравствени стручњаци препоручују конзумацију приближно 1 милијарде до 10 милијарди култура живих бактерија (мерено у јединицама које формирају колоније или ЦФУ) дневно. Узмите бар једну порцију пребиотика и храна богата пробиотицима сваки дан.
знакови да жели будућност са вама
3. Почните са ребалансом микробиомаизнутра.
Такође можете допунити јести храну богату пробиотиком суплементи , који могу охрабрити и одржати здраву заједницу микрофлоре црева и коже.
Да бисте микробиому коже помогли да буде најбољи што може, прескочите употребу антибактеријског сапуна на лицу (или било где другде на кожи, што се тога тиче); јести хранљиву храну препаковану пребиотиком; и покушајте да ставите добре бактерије на лице (и на стомак).
