Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Замислите овај сценарио: Ви и ваш бивши раскинули сте пре отприлике годину дана. Од тада сте ходали с неколико људи, али не можете да их упоредите са бившим - а они увек изостану.
У ствари, и даље стално размишљате о бившој бившој странци (убачене су и неке вребања друштвених мрежа). Ваша бивша се сада забавља са неком новом и због тога сте свакодневно тужни. Како можете престати размишљати о томе - и престати их упоређивати са свима које упознате?
Искрено речено: нисте спремни да ступите у везу са неким другим док свог бившег не ослободите свог живота, у егзорцистичком стилу.
Ако заиста желите задовољавајући однос са неким новим, морате доћи до тачке када се осећате потпуно неутрално. То је налаз из моје оријентационе студије која прати стотине парова више од 30 година. О томе можете прочитати у мојој књизи' Поновно проналажење љубави: 6 једноставних корака до нове и срећне везе . '
Моје истраживање показује да су људи који су могли да кажу: „Не осећам много ништа према бившем“ вероватно нашли добар однос него што су они који су туговали, вређали или још горе били још увек заљубљени.
романтичне идеје за њега у спаваћој соби
Да ли си још увек у бившој? Ево неколико знакова који указују на да: И даље имате фотографије, успомене или често „вирите“ код бивших друштвени медији . Имате снажне негативне реакције када се њихово име појави у разговору. Или их можда прождиру ваше мисли и они се забављају.
1. Баците уклете предмете
Не можете да препишете историју или потпуно избришете све сећања на бившег . Али тимоћиминимизирајте ствари у свом непосредном окружењу које вас подсећају на њих, као и поставке или људе који нарушавају вашу равнотежу.
Уместо да избегавате сва своја стара места, створите нове успомене на местима где сте некада заједно ишли заједно са бившим, попут оног ресторана или парка у којем сте некада трчали. Посетите та места са пријатељима, породицом или соло уз добру књигу или подцаст.
За сада је можда добра идеја да кућу, аутомобил и канцеларију ослободите било чега што повежете са бившим: фотографијама, успоменама и предметима који поново стимулишу старе ране и настављају да вас подсећају на бившег. Можете чак одржати распродају у дворишту, продати предмете на Цраигслист-у или поклонити робу у добротворне сврхе.
2. Пронађите позитивне начине за ослобађање од емоција
Вишак емоција о бившем ће вас одмјерити док путујете стазом тражења новог партнера.
Укључују се неки конструктивни, позитивни начини ослобађања ових емоцијавежбање, дружење са пријатељима и породицом, волонтирање (одличан начин да вас одведемо из своје главе ), или бити креативан и изражавати се уметношћу, писањем или музиком.
Осећајстварнољут? Запишите своја осећања у писмо „упућено“ бившем. Не шаљите га ипак! Уместо тога, прочитајте га терапеуту, запалите или баците.
3. Не преузимајте сву кривицу
Без обзира због чега сте прекинули, не кривите себе. Уместо тога, кривите везу или ситуацију - а не себеилитвој бивши.
Корисно је користити језик попут „Нисмо били у праву једни за друге ...“ или „Имали смо врло различите циљеве и снове за будућност“. Од стране мењајући своју перспективу зашто ће се веза прекинути, променит ће се и ваше емоције у вези.
знакови да жели да буде искључив
4. Поделите своју причу са вољеном особом
Када носите старе ране, понашате се у садашњости као да та веза или ситуација још увек трају. Могли бисте и ви ходати са новим партнером који је сличан вашем бившем (и има исте особине које вам нису успеле).
Питајте емпатичног пријатеља да ли би био вољан да чује целу вашу причу, почев од тренутка када ствари крену по злу кроз ваша данашња осећања и ситуацију. Причање своје приче не само да вам помаже да се осећате боље, већ вам пружа и начин да добијете перспективу, што убрзава процес зарастања.
Можда се не сећате свих проблема у претходној вези (или грешака бившег), али се ваш пријатељ сигурно сећа. Можда ћете се изненадити како се осећате након што сте са њима попричали.
Суштина
Ако желите да кренете даље и нађете новог љубавног партнера у свом животу, не можете дозволити да прошлост боли траје. Испробајте горе наведене стратегије да вам помогну доћи до неутралног места о бившем.
Ако се и даље осећате узнемирено, бесно, веома тужно или као да вас прошлост спречава да идете даље, снажно вас подстичем да пронађете терапеута или другог ресурс менталног здравља . Перспектива друге особе може вам помоћи да јасно видите која су понашања и ставови остаци ваше прошлости.
Терри Орбуцх , Доктора наука, познат је и као Љубавни доктор. Орбуцх је професор на Универзитету Оакланд, терапеут, научник истраживач и аутор неколико најпродаванијих књига, укључујући' Пет једноставних корака како бисте свој брак прешли из доброг у велики . '
