Сазнајте Свој Број Анђела
Да је Јамес Таилор владао светом, све што бисмо морали је да зовемо и БФФ би се појавио на нашем прагу. У стварности, пријатељства су међу најтежим везама.
асхлеи бургос инстаграм
Колико год било тешконаћи романтичну љубав, вероватно је још теже одабрати новог другара са којим се стварно повезујемо или одржати контакт са пријатељима из прошлости.
У чему је ствар?
Двадесет и 30-годишњаци су међу најдруштвенијим људима тамо. Са тако активним присуством на друштвеним мрежама, они имају сталне могућности да поделе детаље свог свакодневног живота са стотинама или чак хиљадама људи.
Па ипак, постоји добар разлог да верујемо да су одрасли Американци усамљенији него икад. Студија на више од 1.700 деце од 19 до 32 године открила је да су и најчешћи корисници друштвених мрежа имали три пута већу вероватноћу да се осећају социјално изолованим. Примацк БА, ет ал. (2017). Коришћење друштвених медија и перцепција социјалне изолације међу младима у америчком ДОИ: 10.1016 / ј.амепре.2017.01.010
Поред тога, студије показују да те виртуелне везе нису ни приближно толико задовољавајуће као лична врста.Хелливелл ЈФ, ет ал. (2013). Упоређивање ефеката среће стварних и он-лине пријатеља. ДОИ: 10.1371 / јоурнал.поне.0072754 Да ли је можда време да уложите мало додатног напора у неко дружење лицем у лице? Можда вам се догоди да ваш количник среће клизи горе.
Стварање нових пријатељстава или јачање старих није увек лако, па ево неколико савета који су креативнији и практичнији од старих „само се постави тамо“.
Како стећи нове пријатеље
1. Идите на састанак са пријатељем
Већина нас је бар чула за „састанак на слепо“, идеју да пустимо пријатеља да игра проводаџију и склопи нас с неким кога никада нисмо упознали.
Ако сте се тек преселили у нови град, нека вас пријатељ одреди за потпуно платонски састанак са једним од њихових пријатеља који живи у близини. Имаћете мање да изгубите ако потенцијални меч не успе.
Можете такође преузми БумблеБФФ и идите на некакав слепи састанак. Моћи ћете да видите фотографије и основе друге особе пре него што се упознате. Ах, коначно - неко други ко воли смешни видео за псе идоручак пица!
2. Будите аутентични
Време је да постанете супер јасни шта волите да радите. Јер када се бавите хобијима и активностима у којима уживате, имате добре шансе да упознате људе сличних интереса.
Погледајте локално предавање о модерној литератури или се пријавите за прављење сушија класа. Сваки догађај је прилика да упознате читаву собу истомишљеника.
Такође можете волонтирати своје време и талент са непрофитном организацијом која вам одзвања или преузети Меетуп да бисте пронашли људе у близини са сличним интересовањима. А ако не можете да пронађете жељену групу, зашто је не бисте основали? Мала рањивост може довести до доживотних веза.
3. Устаните изблиза и лично
Стварање блиске везе захтева време. Двеста сати, заправо, према студији из 2018. Халл ЈА. (2018). Колико сати треба да се стекне нови пријатељ? ДОИ: 10.1177 / 0265407518761225
Када тек почињете да упознајете некога, негујте интимност разговарајући о нечему дубљем од лепа времена. Постепено откривајте нешто значајно о себи и погледајте да ли ће то учинити и ваш нови пријатељ.
Ако вам је потребна сточна храна, свако од вас могао би да одговори на питање „Да можете сутра да се пробудите стекавши неки квалитет или способност, шта би то било?“ Ова техника ће вас зачас повезати.
4. Будите истрајни
Иако немају сви храбрости да то учине, већина нас зна како да настави са симпатијама.Превуците удесно. Пошаљите цвеће у њихову канцеларију. Позовите их на концерт бенда за који знате да ће им се свидети. Замолите их да означе „да“ или „не“ под питањем „Хоћете ли изаћи са мном?“ на обложеном папиру.
Ма, чекај ... зар више нисмо у трећем разреду?
Примените сличне (али мање романтичне) тактике када следите потенцијалног пријатеља. На пример, пошаљите тој особи имејл са молбом да руча или попије кафу следеће недеље, а након тога јавите да сте се добро забавили и спомените нешто конкретно што је смешно или незаборавно.
5. Поставите циљ
Можда звучи површно, али следећи пут када одете на забаву, реците себи да желите да одете са три нова пријатеља (или можда само једним).
На тај начин ћете бити отворенији за упознавање људи и почетак дубински разговори уместо да се само насмејете особи испред вас у реду за купатило.
6. Рецимо сир
Озбиљно. На ову листу укључујемо и осмехе јер је то много моћнији начинтактика успостављања везанего што бисте могли веровати. Прво, осмех вас избаци из главе и натера вас да више размишљате о слици коју пројектујете.
- Поред тога, студија из 2015. године открила је да људи приликом стварања нових односа више реагују на позитивне емоције него на емоције попут беса и туге. Односно, већа је вероватноћа да ћете се повезати с неким када делите тренутак смајлија него мрзовољни.Цампос Б, ет ал. (2015). Прилагођен позитивном? Свест и одговор на позитивно осећање и доживљај других. ДОИ: 10.1007 / с11031-015-9494-х
Па хајде, покажи те бисерно беле.
7. Не узимајте то лично
Прилично знамо шта значи када нам романтични партнер каже: „То ниси ти, ја сам.“ Али ако позовете новог друга на кафу или у филм и они вас одбију, немојте да избезумите.
Можда су заиста заузети послом. Можда им породичне везе већ одузимају превише времена. Размислите да то у ствари ипак нисте ви. Можда можете да проверите кишу и покушате поново у будућности.
8. Размишљајте изван оквира
Могуће је да су до сада све ваше пријатељице биле 20-годишње жене које раде у моди. Али зашто се ограничавати? Разноликост је зачин животу и свему томе.
Једнако лако бисте могли погодити некога 20 година старијег од вас који ради у финансијама. Будите отворени заформирање нових односаса сарадницима, комшијама и школским колегама, без обзира колико се чинили другачијима од вас.
Како задржати старе пријатеље
Видели су нас како плачемо над смрћу наше златне рибице и толико се смејемо да нас трбушни мишићи боле следећег дана. Али сада, када смо сви „професионалци“, лако ћемо бити ухваћени у узбуђење потпуно нових друштвених кругова и заборавити све на своје старе пријатеље.
Савети у наставку помоћи ће вам да те везе буду јаке тако што ћете бити искрени, опростити и подржати их.
1. Отпустите се
Дакле, Сара је заборавила твој последњи рођендан и Марк никада није стигао на твоју празничну забаву. Колико год њихово наизглед незаинтересованост могло бити штетно, покушајте мало смањити своје старе пријатеље.
Уместо да претпоставите да су постали злобни или их више није брига за вашу везу, размислите да можда јесу затрпан послом или породичне обавезе (и сетите се да сте повремено вероватно били у истом чамцу).
2. Говори истину
Не постоји ништа попут друга који вам то може директно рећи. Када вам пријатељ постави питање о новом послу или вези, покушајте да будете што отворенији. Изградићете осећај поверења, а ваш пријатељ ће вам вероватно узвратити искреношћу у свом животу.
3. Будите практично присутни
Иако друштвени медији не могу заменити права пријатељства, Фацебоок може бити одличан начин за проналажење старих пријатеља и учвршћивање старих веза ако се замишљено ангажујете.МцЕван Б, ет ал. (2017). Ефекти Фацебоок-овог релационог одржавања на квалитет пријатељства: Истраживање мере одржавања Фацебоок односа. ДОИ: 10.1080 / 08824096.2017.1361393
Објављивање општих ажурирања статуса („Управо сам појео доручак! Сласно“) не доноси много за блиске везе. Али постављање на нечији зид честитања на уласку у постдипломске студије може бити заиста значајно.
4. Нека буде кратак
Многи од нас су били у овој ситуацији: Добили смо е-пошту од старог друга и одложили смо одговор на њу док не имамо времена и пажње да напишемо одговор у дужини романа (тј. Никада).
Бољи план је слање честих, кратких е-порука како бисте били у току са животима једни других и никада не бисте предуго трајали без ажурирања.
5. Ставите на папир
Док се вратимо кући са дугог радног дана и послова, можда нам остане мало енергије за надокнађивање. Али ако у календару већ постоји „састанак“, не можемо га пропустити.
Закажите редовне телефонске позиве или Скипе вечере са пријатељима који живе далеко - велика је шанса да ће вам бити драго што то нисте прескочили!
6. Крените током
Када пријатељ доживи велику промену, попут пресељења у нови град, венчања или рађања детета, и ваш однос с њим ће се променити.
Уместо да се нервира што ствари никада неће бити као некада (али заштоне могубудимо целу ноћпијући винои расправљајући о смислу живота?), усредсредите се на оно што вам је заједничко сада.
Будите подршка новом животу вашег пријатеља. Запамтите, вероватно су то још увек иста особа, само са мало више животног искуства.
7. Будите активни са својим пријатељем
Рецимо да сте вас двоје некада заједно куглали сваке недеље, али нисте били у контакту годину дана. Уместо да поставите потенцијално незгодан датум за кафу за поновно повезивање, предложите да посетите куглану као у стара времена.
Даће вам прилику да обновите своје пријатељство док радите нешто у чему обоје уживате. Уклониће и део притиска да се разговара.
8. Излази из града
Истраживања сугеришу да нас искуства могу учинити сретнијима од стварних предмета. Кумар А, ет ал. (2014). Чекање мерлота: Предвиђена потрошња искуствених и материјалних куповина. ДОИ: 10.1177 / 0956797614546556 А шта има бољег искуства од дружења са групом најбољих пријатеља?
Када се пријатељ удаљи, размислите о уштеди за мало путовање да посете и друже се на њиховом новом терену. Исто тако, обавестите свог пријатеља да је ваш кауч увек доступан.
9. Испробајте апликацију
Ако сте се удаљили од старе мреже, никада се не плашите - за то постоји апликација. Марко Поло је у основи попут љубавног детета Снапцхата и Фацебоок Мессенгера.
Постоји чак и гласовни филтер који ће вам звучати као да сте управо удахнули хелиј, уколико се осећате тако наклоњено. Креативне могућности ове апликације чине везе на даљину супер забавним.
Зашто су нам потребни пријатељи
Научници већ одавно знају да су људи сами по себи друштвена створења, која имају користи од блиских односа са породицом, романтичним партнерима и, наравно, пријатељима.
Значајно истраживање из 1988. године показало је да људи са најмање социјалних веза имају свеукупно већи ризик од умирања од људи са значајним везама.Хоусе ЈС, ет ал. (1988). Друштвени односи и здравље. ДОИ: 10.1126 / наука.3399889
У чему је ствар? Истраживања сугеришу да социјална изолација повећава ниво кортизола (хормона стреса) у нашим телима. То може довести до упале, губитка сна, па чак и генетских промена - сви фактори ризика за хроничне болести и ранију смрт.Цациоппо ЈТ, ет ал. (2014). Друштвени односи и здравље: Токсични ефекти перцепције социјалне изолације. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4021390/
Као да то није довољно да вас убеди да одете да нађете зверку, преглед 19 студија показао је да је социјална изолација такође повезана са деменцијом.Куипер ЈС, ет ал. (2015). Друштвени односи и ризик од деменције: Систематски преглед и метаанализа лонгитудиналних кохортних студија.ДОИ: 10.1016 / ј.арр.2015.04.006
Па иако је сасвим разумно желети некесамо време(хајде, да ли неко треба да зна да сте гледали целу сезонуСтрангер Тхингсу једном викенду?), ништа не може заменити вредност блиског пријатељства.
За понети
Понекад се то једноставно догоди - вежемо се због међусобне љубави према Харрију Поттеру или мачићима, а следећа ствар коју знамо је да се састајемо на недељним ручковима.
Али други пут је теже и не можемо се осећати као да смо једина особа на забави без партнера у злочину.
Без обзира на околности, важно је држати се тога и не обесхрабрити се. Уз довољно самопоуздања, флексибилности и стрпљења можете пронаћи пријатеље у готово свакој ситуацији - и задржати их за цео живот.
