Да ли је дијабетес иза ваших главобоља?

Вероватно знате да неуправљани дијабетес може изазвати симптоме попут екстремна жеђ или учестало мокрење (иронија). Али главобоља? То је ствар, и срање је.

Испоставило се, није необично да дијабетес изазива јаке болове у глави. Али, то је обично знак да је ниво шећера у крви претерано - и да ћете можда морати да извршите нека прилагођавања у плану управљања дијабетесом.

Ево погледа на везу између дијабетеса и главобоље, једноставних начина за проналажење олакшања, као и како да се проблем не врати.

Прво, како препознати да ли је главобоља повезана са дијабетесом

Када не остајете на врху свог дијабетеса, то може довести до пада нивоа шећера у крви или превисоког успона. Оба ова проблема окидачи су за главобоље. Главобоља сама по себи није штетна, али може бити знак да шећер у крви није тамо где би требало да буде.

Како тачно ниво шећера у крви доводи до болова у глави? Погледајмо ближе кривце.

Низак ниво шећера у крви или хипогликемија дешава се када ниво глукозе у крви падне испод места на којем је потребно. То се може догодити ако прескочите оброк или ако убризгате превише инсулина.

Такође је могуће да вам глукоза у крви падне ако једете нешто са превише угљених хидрата, јер изненадни скок шећера у крви може довести до нездравог пада након што тело покуша да то надокнади.

Обично се главобоље повезане са хипогликемијом јављају брзо, јер шећер у крви узима нос. У основи, мозгу је потребно стално снабдевање глукозом да би функционисао. Ако немате довољно глукозе у крвотоку да бисте мозгу пружили оно што му треба, можете завршити са пулсирајућом главобољом.

Висок шећер у крви или хипергликемија могу се јавити када ниво глукозе у крви постане превисок (бубањ) - обично најмање преко 180 мг / дл или 10 ммол / л.

Ако имате дијабетес и отпорни сте на инсулин или не производите или не убризгавате довољно инсулина, ћелије не могу да апсорбују глукозу из ваше хране за енергију. То доводи до накупљања глукозе у крвотоку, што доводи до високог шећера у крви.

За разлику од главобоље са ниским нивоом шећера, главобоља са високим шећером се полако развија током неколико дана или недеља. Како ниво глукозе у крви наставља да расте, можда ћете приметити да се ваша главобоља погоршава и погоршава.

Ако вас муче честе главобоље, покушајте да водите дневник. Пратите када и шта једете, као и симптоме главобоље. Ово вам може помоћи да саставите шта узрокује проблем и како да га решите.

како дати девојци посао на ободу

Ох, и наравно, нека ваш здравствени радник буде у току.

О којој врсти главобоље у вези са дијабетесом је реч?

И хипо- и хипергликемија могу изазвати главобољу и мигрену. Могу бити изузетно болне, са пулсирањем или пулсирањем у глави. Такође се можете осећати слабо, мучно и осетљиво на светлост или звук.

Главобоље повезане са дијабетесом могу изазвати и друге симптоме, у зависности од тога да ли је шећер у крви пренизак или превисок.

• Главобоље са ниским нивоом шећера у крви може да остави осећај несвестице, дрхтавости, мучнине или знојења.
• Главобоље са високим шећером у крви може бити праћено осећајем супер жеђи или мокрењем више него обично, умором или замагљеним видом.

Главобоља, главобоља, нестани

Прво, када приметите да вам пулсира бол, почните са провером нивоа. Америчко удружење за дијабетес препоручује циљање на следеће циљеве:

• Између 80 и 130 мг / дл (4,4 и 7,2 ммол / Л) пре оброка
• Мање од 180 мг / дЛ (10,0 ммол / Л) 2 сата након оброка

Ако вам је шећер у крви доле циљни опсег, покушајте да унесете 15 до 20 грама брзо делујућих угљених хидрата попут таблета или гела од глукозе, сокова, уобичајене соде или слатких слаткиша.

Ако не почнете да се осећате боље у року од 15 минута, узмите још 15 до 20 грама брзо делујућих угљених хидрата. Ово вам може помоћи да вратите шећер у крв и почнете да ублажавате главобољу. После тога узмите здрав оброк или међуоброк како бисте одржали ниво стабилним.

Ако вам је шећер у крви горе циљног опсега, можда ћете морати да прилагодите ниво инсулина или узмете додатак инсулина кратког дејства.

Узимање више инсулина може помоћи ћелијама да апсорбују део вишка глукозе у крвотоку, враћајући ниво шећера у крв и помажући вам да главобоља нестане. Поред тога, можете испробати и неке од ових активности уравнотежења шећера .

Док радите на томе да се шећер у крви врати у нормалу, можете да узимате и ванболни лек за ублажавање болова попут ибупрофена или ацетаминопхена. Лекови могу мало брже да вам помогну да се осећате боље.

Ако је ваша главобоља блага или умерена и не осећате никакве друге озбиљне симптоме, у реду је да проблем решите код куће. Али ако почнете да показујете знаке озбиљног ниског или високог шећера у крви - попут збуњености, отежаног дисања, повраћања, грознице, нападаја или губитка свести - одмах потражите медицинску помоћ.

Реците то са нама: Екстремне промене шећера у крви могу бити опасне по живот. Нема буено.

Одржавање главобоље

Имаш ту гадну главобољу да нестане? Велики. Сада само треба да га спречите да се врати. Ево како да се то оствари:

Управљајте шећером у крви

Генерално, требали бисте тежити да ниво шећера у крви буде између 80 и 130 мг / дл (4,4 и 7,2 ммол / Л) пре оброка и испод 180 мг / дЛ (10,0 ммол / Л) 2 сата после јела.

Можда ћете морати често да проверавате ниво, до неколико пута дневно. Ако вам се чини да шећер у крви непрекидно иде изнад или испод циљаног опсега, разговарајте са својим лекаром. Можда ћете морати да промените начин исхране или прилагодите ниво инсулина.

Јести

Нема ифс, андс, или бутс. Храна игра главну улогу у хипер- или хипогликемији. Напуните тањир храном која вам може помоћи у контроли шећера у крви, попут масне рибе, лиснатог зеленог поврћа, грчког јогурта и јаја.

вежбе са отпорним тракама

Ако вам низак шећер у крви представља стални проблем, покушајте да узимате мање, чешће мини оброке уместо три већа.

Имате тенденцију да се будите са главобољом са ниским нивоом шећера у крви? Имати ужина богата влакнима пре спавања може да вам помогне (помислите на средње крушку са скутом, парче тозета Езекиела са ораховим маслацем, пиринчану торту или неку печену леблебију).

Попиј те воде

Дехидрација је главни узрок главобоље уопште, тако да је осигуравање да пијете довољно здрав разум. Осам шоља воде дневно је добро правило, али ако то није сасвим довољно за утаживање жеђи, узмите још.

Једење воћа богатог водом и поврћа попут краставца, спанаћа, лубенице или бобица такође може помоћи. Само се побрините да се било које воће које конзумирате уклапа у циљни опсег угљених хидрата.

Идентификујте потенцијалне окидаче и клоните се

Ствари попут алкохола, кафе, чоколаде и остарелог сира некима могу створити главобољу. Ако сте предузели кораке да контролишете шећер у крви, али бол у глави и даље представља проблем, покушајте да водите дневник симптома заједно са храном коју сте конзумирали пре него што је неугодност почела. Ако можете да утврдите проблем, следећи корак је јести га мање!