Сазнајте Свој Број Анђела
Кад вам млеко истекне, вероватно знате шта треба да радите - баците то срање у одвод! Исто као и за све у вашем фрижидеру које су постале помало зелене. Али шта је са витаминима? Да ли им истиче рок трајања? Како бисте знали?
Витамини и суплементи којима је истекао рок постају мање моћни јер се временом разграђују.
Хајде да разложимо како да витамине дуже одржите у свежини и како да постигнете хранљиве материје које тражите.
Колико трају витамини?
Као и код већине ствари, то зависи. Датум употребе на бочици не покрива је сасвим.
За почетак, ФДА не захтева од произвођача додатака исхрани да на етикети садрже датум истека рока трајања, уколико је налепница „подржана валидним подацима који показују да није лажна или обмањујућа“.
То значи да можда не постоји датум истека ваших жвакаћих дино мултивитамина. А ако постоји, вероватно је то конзервативна процена, јер произвођачи не желе да кажу да су ваши витамини добри неколико година ако немају податке да докажу да су толико моћни како тврди етикета.
На страну етикете и датуми, неколико фактора утиче на то колико дуго су витамини ефикасни.
Чврсте формулације (попут таблете и капсуле ) разграђују се спорије од гумених или течних формула.
Хемијска својства коришћених састојака, као што је пХ ниво, јони метала и оксиданти и редуктори такође играју улогу у стабилности полица.
сафииа нигаард вики
Будући да ФДА не захтева да се суплементи истражују на исти начин као и лекови који се издају без рецепта (ОТЦ), мало је студија о потенцији витамини током времена.
Једна студија је процењивала витамине различитих марки и открила је то 90 посто узорака витамина ДО , Ц. , и ИС се значајно разградио након годину дана складиштења.
Да ли су витамини којима је истекао рок опасности?
Датум истека ваљаности (или „најкасније до“ или „употребно до“) на бочици са додатком значи да произвођач гарантује да је витамин у потпуности моћан до тог датума. После тога може бити, али не мора бити тако моћно, али без обећања.
Чак и ако витамини годинама вену у мрачном ормарићу за купатило, не претварају се у ништа небезбедно. Они једноставно престану да раде.
Нежељени ефекти узимања витамина којима је истекао рок трајања
Вероватно се ништа неће догодити ако узмете застарела витамини ... али то је некако проблем. Претпоставља се да узимате витамине за неку здравствену корист, зар не? Временом ће витамини постајати све мање и мање моћни, тако да можда нећете добити благодати које тражите у старој бочици.
Иако витамини с годинама углавном неће постати опасни, ако приметите чудну промену мириса или изгледа, баците ту бочицу и набавите нову.
Како напустити старе суплементе
Можда се питате, шта да радим са свим тим старим витаминима? Исперите их, баци их у смеће , или шта? Према ФДА , најсигурнији начин одлагања лекова који се издају на рецепт или који се издају без рецепта је да их одложите у а локација за узимање дроге .
Тхе Агенција за заштиту животне средине не саветује испирање лекова и додатака у тоалету или одводима. А њихово одлагање директно у смеће може представљати ризик за децу или животиње.
Лечите се правилно са витаминима
Рок трајања витамина може много зависити од тога где их складиштите. Најбоље место за складиштење вероватно није тамо где мислите!
момак одскока
Прво прочитајте етикету. Неки произвођачи могу навести најбоље окружење за складиштење својих производа. Већину витамина треба заштитити од светлости, топлоте и влаге, па купатило вероватно није идеалан избор!
Изаберите ормар или полицу негде другде у кући која је мрачна и не прегрева се. Преиспитајте да ли их држите у кухиња , још једна ноторно спарна локација.
