Сазнајте Свој Број Анђела
Ако желите да побољшате своје здравље, али не можете да схватите ограничењаВхоле30 дијета, ево неколико сличних алтернативних дијета које ће вам можда боље одговарати.
дии бразилски восак код куће
Палео
Као Вхоле30,Палео дијетаизбацује житарице, млечне производе, рафинисани шећер, махунарке, прерађену храну и рафинисана уља и уместо тога се фокусира на висококвалитетно месо, јаја, орашасте плодове и здрава уља. Звучи слично зар не? Па, постоје неке разлике које Палео план чине мало блажим.
Једна од највећих разлика је у томе што Палео дијета дозвољава нерафинисани шећер попут јаворовог сирупа, меда и кокосовог шећера, док их Вхоле 30 у потпуности искључује. Постоје и неки дијеталци који уживају у чаши црвеног вина или алкохолних пића без житарица попут текиле с времена на време (великадоврагане на Вхоле30).
Постоје и тоне палео рецепата који користе састојке одобрене од Палеоа да би створили вашу омиљену угодну храну (помислите: палачинке, колачићи, колачићи, о мој), док Вхоле30 строго саветује да се уопште не једе било која врста посластица. Палео је можда добар избор ако вам је дуго времена угодно да елиминишете прерађену храну, али ипак вам треба мало слаткоће и течне храбрости у вашем животу.
ове
Тхе кето дијета је попут Вхоле30 јер једете углавном животињске протеине и поврће, али љубитељи сира дижите руке јер су млечни производи дозвољени на овом плану. Кето елиминише шећере, житарице и чак ограничава махунарке, али вам омогућава да једете пуни маслац, кајмак, сир и јогурт што више можете стомачити. Такође се залаже за само мале количине (иако не елиминише у потпуности) бобичастог воћа, тако да заиста живите само од меса, млечних производа и поврћа без шкроба, настојећи да вас одржи у кетози. Кето дијета може бити добро дугорочно решење за оне од вас који могу без угљених хидрата, али им је потребна крема за јутарње јое.
Аткинс
Аткинс-ову дијету сматрајте мање секси и трендовском верзијом Кето-а. Иако не морате нужно да исечете све житарице, махунарке или шећер као што бисте то урадили са Вхоле30, на крају ћете их појести мање, јер сте свакодневно ограничени на око 50 грама угљених хидрата. Ова дијета може се свидети онима који желе да уживају у малим количинама житарица или махунарки, а да ипак виде неке од потенцијалних благодати смањења.
Дукан
Дукан дијета започиње још рестриктивније од Вхоле30, & лдкуо; нападом & рдкуо; фаза која се састоји само од природних протеина. Затим уводи поврће за фазу 2, пре него што полако додаје у мале порције воћа, целих зрна, скроба, сира, и да, чак и славског оброка сваке недеље! Дукан дијета може помоћи онима који се боре са дугорочним ограничењима и који би желели да развију одговарајуће дугорочно разумевање величине порција и равнотеже након 30 дана.
бадасс женски костими за Ноћ вештица
Још увек мислите да Вхоле30 можда вреди покушати? Ово Вхоле30 водич за почетнике разграђује за вас тако да се осећате мање преплављени и спремни да поједете свесулудо добри рецептидијета која нуди.
