11 разлога за храброст укуса пшеничне траве

Знате да је лиснато зеленило супер здраво. Али шта је са зеленом ... травом?

Вхеатграсс личи на травњак. Али то није исто као трава коју ћете наћи на већини дворишта. То је заправо трава младих биљака пшенице и хеј, случајно је препуна хранљивих састојака, због чега је често видите додата у сокове и смоотхиеје или се продаје као додатни прах и капсуле.

Али шта га тачно чини тако здравим? Тврдње о здравственим предностима пшеничне траве чине десетак новчића, а неки иза себе имају више доказа него други. Ево погледа на 11 могућих погодности које подржава наука, као и на шта треба имати на уму пре него што пробате пшеничну траву.

топ 5000 ринко кикуцхи

Предности: Зашто волимо пшеничну траву

Препуна је хранљивих састојака

Пшенична трава даје пуно праска за своје хранљиве вредности. То је концентровани извор витамина, минерала и других основних ствари, укључујући:

• гвожђе
• калијума
• витамини А, Ц и Е.
• магнезијум
• калцијум
• амино киселине
• хлорофил
• флавоноиди

То може смањити ваш укупан ризик од болести

Генерално, истраживања показују да људи који једу више хране богате антиоксидантима имају тенденцију да имају нижи ризик од болести у целини .

И баш као и друга зелена биљна храна, пшенична трава је препуна антиоксидативних једињења - укључујући флавоноиди , хлорофил , и Витамин Ц - који се боре против штетних ефеката слободних радикала и смањују упале.

Можда ће вам помоћи да задржите тежину

Пшенична трава је изузетно нискокалорична, тако да је одлична опција ако покушавате да смршате или одржавате умерену тежину.

Али то није све. Вхеатграсс би такође могао да помогне да подржите свеукупне напоре да јести здраво и вежбање, јер садржи протеине и антиоксиданте за које се мисли да појачавају метаболизам . Другим речима, могло би вам помоћи да сагорете неколико додатних калорија.

Може вам олакшати пробавне проблеме

Пшенична трава се већ дуго користи као лек за дијареју и друге проблеме са варењем, мада нема много формалних истраживања која то поткрепљују.

Али наука сугерише да сок пшеничне траве може помоћи у смањењу симптома озбиљнијих гастроинтестиналних проблема попут улцерозног колитиса. У малом Студија из 2002 , пацијенти који су месец дана пили мелем од пшеничне траве, имали су значајно смањење активности болести и ректално крварење.

Могло би помоћи да зарасте ране

Пшенична трава се локално користи за лечење опекотина, чирева и других лезија на кожи, а можда постоји и нешто против тог лека: Хлорофил у житној трави има антибактеријска својства која помажу у спречавању инфекција.

Плус, показало се да хлорофил стимулишу производњу црвених крвних зрнаца потребно за изградњу здравог новог ткива.

Могло би помоћи у борби против инфекција

Антибактеријска својства пшеничне траве могу бити добра и за помоћ при зарастању рана. Нека истраживања сугеришу пшенична трава може бити корисна за лечење инфекција отпорних на антибиотике, као и неких врста стреп грла.

Може промовисати здраво холестерола

Студије на животињама сугеришу да антиоксиданти у пшеничној трави имају потенцијал да се боре против накупљања штетних наслага у вашим артеријама суочени са исхраном са високим садржајем масти.

У а Студија из 2010. године , зечеви који су јели пшеничну траву 10 недеља имали су нижи ниво укупни холестерол и виши ниво ХДЛ („доброг“) холестерола. Да ли ће то учинити исто за вас? Не постоји начин да се то са сигурношћу зна, али додавање пшеничне траве у здраву исхрану могло би вам помоћи да заштитите срце.

Могло би да помогне у уравнотежењу нивоа шећера у крви

Једење дијете са пуно воћа и поврћа и ограниченим додатком шећера је неопходно за смањење ризика од дијабетеса.

Истраживања на животињама сугеришу да би ензими у пшеничној трави могли бити посебно корисни за шећер у крви. Студија о дијабетичким пацовима из 2013. године утврдио да су они који су свакодневно добијали пшеничну траву имали знатно ниже шећер у крви нивоа након само 1 месеца.

Може вам дати ~ супер ~ крв

Мала Студија из 2005. године открили су да пшенична трава смањује број трансфузија крви потребних људима са таласемијом са поремећајем крви.

Зашто? Стручњаци нису потпуно сигурни, али теоретишу да пшенична трава има једињења која би могла побољшати квалитет црвених крвних зрнаца.

То би могло ојачати ваш имуни систем

Неки стручњаци реците да пшенична трава има имуномодулаторна својства, што значи да може стимулисати или сузбити тело Имуни одговор на основу онога што је вашем телу потребно.

Нема много доказа који то поткрепљују, али ако желите да додате још пшеничне траве у своју исхрану током сезоне прехладе и грипа, то је нешто што већина људи може да уради без икаквих недостатака.

Могао би заштитити од рака

Чини се да антиоксиданти у пшеничној трави играју улогу у борби против ћелија карцинома.

Иако су истраживања још увек прилично ограничена, студије епрувета показале су да пшенична трава може да убије и једно и друго рак уста и ћелије леукемије , наводећи неке научнике да сугеришу да би биљка једног дана могла играти улогу у управљању раком.

Пре него што се укрцате на воз пшеничне траве, прочитајте ово

Најочигледнији недостатак пшеничне траве је њен укус, па,као трава.Али ако можете да поднесете укус (неки људи кажу да им се стварно свиђа!), Вреди научити и остале потенцијалне нежељене ефекте пре него што почнете да бацате ствари назад.

• То би вам могло постати зелено. На томе можете захвалити небеским нивоима хлорофила у пшеничној трави. Али осим потенцијалног фактора бруто оут, то није опасно.
• Добро размислите ако имате проблема са пшеницом. Ако имате алергију на пшеницу или нетолеранција на глутен , пшенична трава такође може бити забрањена. Пре него што испробате, проверите код доктора.
• Могло би се мало забрљати у стомаку. Пшенична трава може да изазове мучнину или затвор, па можда покушајте када не планирате неке велике планове.
• Треба да се држите подаље ако сте трудни или дојите. Слично клицама, и пшенична трава може да има бактерије или плесни које изазивају болести.

тл; др

Пшенична трава је препуна хранљивих састојака, а ограничена (али обећавајућа!) Истраживања сугеришу да би могла да донесу неке импресивне здравствене бенефиције.

Ако сте хладни са травнатим укусом, то би могао бити добар додатак смутију или соку. Само будите опрезни ако имате познати проблем са пшеницом или глутеном и избегавајте га ако сте трудни или дојите.