Сазнајте Свој Број Анђела
Ах, факултетски живот. Не постоји ништа слично томе: дуго очекивана слобода, бескрајне ноћи у библиотеци, све потребне забаве ... и храна у кампусу.
Много факултети су појачали своју игру последњих година, додајући разнолику храну и храну специфичну за исхрану, па чак и фокусирајући се на њу одрживост .
Овде смо да вам помогнемо у исхрани и пружимо телу оно што му треба. Када трпезарија једноставно неће успети, направите један од ових једноставних, студентских рецепата, уместо да посегнете за њимаВиндовс.
Састојци су ти основне ствари ставили сте залихе у своју организовану оставу за спаваонице (зар не?).
Што се тиче опреме, потребна вам је само микроталасна пећница, оштри кухињски нож и даска за резање. А упутства су попут оног Увод у час глуме - лако А.
Доручак
1. Микроталасни колачић за доручак у шољи
Фото: Веће смелије печење
Колачић. У кригли. За доручак?!
Састојци целокупне хране попут путера од кикирикија, банана и зоби служе као основа за овај колачић за доручак с једном порцијом. Уста нам се сузе, а умови пушу.
2. Јаја на микровалној пећници са једном посудом
Фотографија: И Хеарт Наптиме
Једном смо сазнали да већина сала за ручавање кува јаја у кеси … Ми. Само. Не могу. Било шта више.
Можемо их сами разбити и кодирати. То није попут проучавања статистике 101. Ова верзија са микровалном пећницом у једној посуди захтева углавном беланца, али ми користимоцела јајауместо тога.
3. Боровница-јавор преко ноћи овас
Фото: Брооклин Фарм Гирл
Угљени хидрати из ваљане зоби, протеини из грчког јогурта, здраве масти из цхиа-е и антиоксиданти из боровница чине ову расхлађену смјесу уравнотеженим јутарњим оброком.
Ноћу га направите у зиданој тегли, а затим га узмите из свог мини фрижидера (заједно са кашиком за вишекратну употребу) непосредно пре тог предавања у 8 сати ујутро.
4. Парфеми од јогурта и јагодичастог воћа
Фото: Храна са породицом
Грчки јогурт и гранола богати протеинима је популарна комбинација, али ови прекрасни парфеи чине да изгледа као нешто посебно.
Тешко је поверовати да нешто тако лепо и здраво може бити тако лако саставити: Слој од три састојказидарске теглеа доручак ћете имати спреман за остатак недеље!
како излудити мушкарца Овна
5. Француски тост у шољи
Фото: Претти Прудент
За само 2 минута претворите омиљену маренду у брзу храну за било који радни дан. То је савршен начин да искористите ону векну хлеба коју сте купили за прављење ПБ&Ј, али је уместо тога пустите да застаре.
Само упозорите да ће примамљива арома цимета ваше сустанаре молити за залогај.
Главна јела
6. Микроталасни Мац и сир у шољи
Фото: Веће смелије печење
Понекад ништа осим макарона и сира неће ићи. Али зашто одабрати шољу застрашујућих неонских ствари препуних конзерванса са једном порцијом када можете да користите састојке које заправо можете изговорити (и окусити)?
Овде се тестенина кува у микроталасној пећници пре него што се сретне са позамашним ударцем правог чедара и прскањем млека. Неколико минута касније, бум: удобна храна у најбољем издању - и то најбржа.
Савет: Блогер користи кукурузни скроб да згусне сос од сира. Ако тога немате у остави студентског дома (хаха!), Користите брашно. Брашно ће вам при руци бити потребно за прављење колача са шољама.
7. 5-минутна вегетаријанска чинија са бурритом
Фото: Здрава Лив
Уклоните редове у кампусу Цхипотле и припремите своју посуду са бурритом на домаћи (и здравији) начин.
Претходно кувани смеђи пиринач (налази се у кесицама или смрзнути) и конзервирани црни пасуљ чине ово чином за састављање. Грчки јогурт чини здравију замену за павлаку, а наравно преливен је сиром и авокадом.
Овај рецепт вришти „Забава у нашем апартману!“
8. Куесадиллас из микроталасне пећнице
Сваком студенту је потребан овај спасоносни рецепт у свом репертоару за кување у студентским домовима. Тортиље, сир и салса су најважније ствари. Али то можете променити додавањем слоја пасираног пасуља, нарезане паприке или нарезаног деликатесног меса.
9. Салата од лососа у конзерви
Лосос у конзерви је нова туна. Никада не можете погрешити ако имате конзерву лосос у вашој остави студентског дома. Већ је кувано, тако да за неколико минута можете да бацате здраву салату.
И знаш шта? Нема поена против вас ако узмете зеленило (и остале доброте) из салатног бара. Прелијте зеленило комадићима лососа и накапајте мало маслиновог уља и лимуновог сока.
10. Рижото без рижа са грашком и рузмарином
Фотографија: Бран Аппетит
Са вешем за прање, уџбеницима за читање и папирима за писање, ниједан студент нема времена за тако мукотрпно јело као рижото. Овај рецепт вам даје исту жвакаћу текстуру - плус влакна - заменом старомодне зоби за пиринач Арборио.
Умешајте крем сир за сластан завршетак.
11. Масонска тегла Грчка салата
Фотографија: Холлеи Граингер
Ако вам бацк-то-бацк часови не остављају времена за ручак за седење, упутите се у трпезарију или салату са супермаркетима и направите ову брзу, врло прилагодљиву и лако преносиву опцију.
Изаберите своје омиљене интегралне житарице, немасне протеине и поврће (постаните што тамнији и лиснати за максималну заштиту костијувитамин К.и антиоксиданти који се боре против рака).
Тако се може направити све само досадна салата која одбија поподневну кризу.
како да покажеш момку да ти се свиђа
12. Рамен хакује
Ниси мислио да хоћемонеставите овде рецепт за рамен, зар не? Па, што се нас тиче, не шкоди имати неколико хитних пакета при руци. Савет: Баците паковање са тешким сољем.
Овај блогер прави салату у веганском азијском стилу од мешавине салате са црвеним купусом. Некувани резанци од рамена стварају хрскаву текстуру када се прелију са салатом и преливом.
Слане грицкалице
13. Кокице у микроталасној пећници
Ови блогери вас воде кроз опсежне експерименте који су открили тачно време потребно да се савршено искочена зрна скувају у кеси у микроталасној пећници.
Ако ћете нешто предузети, учините то како треба. Јел тако?
14. Маслиново уље и кокице рузмарина
Фото: Здраво лутко
Други рецепт за кокице? Да. Јер кокице се могу наћи у стану сваког студента. А ова домаћа верзија делимично хидрогениране масти које зачепе срце замењује маслиновим уљем здравим за срце.
Софистицирана ароматична мешавина рузмарина и морске соли учиниће да заборавите на све упаковане ствари.
15. Једноставан чипс од микроталасне пећнице
Фотографија: Инспиратион Китцхен
Чипс је углавном речничка дефиниција међуоброка, али ко жели масне прсте док мљацка и куца белешке током часа?
Идите на ову чистију домаћу верзију која ставља спуд у жижу - користите плави, црвени и бели кромпир у облику прста за обојену хранљиву састојину.
Нарежите их што тање можете, поспите зачинима и баците нуклеарку док не добију то шкрипање попут чипа. Тако је лако да ћете се запитати зашто то никада раније нисте урадили.
То је такође импресиван подвиг у кувању у студентским домовима. Само говорим'.
Слатке посластице
16. Нутелла енергетски угризи без печења
Фото: Љубав и Белинис
Нутелла можда није најздравија ствар у продавници, али је заиста укусна. Помијешајте га са зобом, кокосом, ланом и агавом; уваљати се у куглице; и имате преносно гориво.
Понесите неколико ових укусних посластица у руксак за доручак или за грицкалице када вам треба пикадо.
17. Чоколадне плочице од кикирики путера без печења
Фото: Радосна здрава прехрана
Овај рецепт захтева неколико састојака који се лако проналазе, али је такође врло прилагодљив, тако да можете да додате било који додатак који желите, попут ораха или сувог воћа.
Иако су ово одличан доручак, чипс од меда и чоколаде чини их и забавним десертом.
18. Чоколадни колачић са микроталасном бундевом
Фото: Кирбие Цравингс
Како се време почиње хладити, можете се угодно опустити уз овај пухасти колач попут колача.
Размутити неколико њих савршен је начин да стекнете нове пријатеље, јер ће вам на ароми бундеве, чоколаде и ваниле људи закуцати на врата.
Шта радити са остатком пиреа од бундеве? Пробајте овоРецепти.
питања о ознакама девојке
19. Кремаста посуда од бобица, кокоса и чоколаде
Фото: Литтле Брокен
Обратите се овом рецепту када огромна жеља за сладоледом удари и трпезарија је затворена на ноћ. Можда није смрзнуто, али хладна, кремаста комбинација грчког јогурта, свјежег сира, чоколаде и воћа загарантовано ће погодити место.
Само напред и користи цело млеко млечна, а не верзија са ниским садржајем масти.
двадесет. Торта од чоколадних шоља са једном порцијом
Фото: Креативност девојке
Без брашна, глутена или путера, овај је колач једноставан начин да се задовољи гњецава жеља за десертом. Што мање састојака, то боље. Јел тако?
Оброк од бадема обезбеђује додатна влакна и протеине, а какао даје смеђи онај класични домаћи укус.
