Сазнајте Свој Број Анђела
Боравак испод пет посто дневног ограничења угљених хидрата на кето дијети може бити мало изазов. А онда поврх тога, додајте свој стални фокус на оно што морате да жртвујете (хлеб, воће, скробно поврће, итд.), А ваше жеље ће се претјерати. Тачно је: Та целина & лдкуо; желите оно што не можете & рскуо; имати & рдкуо; ствар се не односи само на везе. Добра вест је да постоји пуно укусних замена за угљене хидратемоћиимати, и да, чак и торта са сиром чини рез.
Ове недеље је представљен гурман, Сам Диллард из Здраво Кето Мама , верује да срећан и здрав живот започиње оним што унесете у своје тело. Олакшава прилагођавање кето дијети помоћу ових укусних кето рецепата због којих заборављамо да једемо са мало угљених хидрата.
Пол Стенли нето вредност 2017
1. Цхеесецаке са кето бундевом са ораховом кором
Коре на бази ораха су једноставан начин да се задовоље многе прехрамбене потребе, а да се и даље поправља пита. Једноставно баците орахе, цимет, ванилију и путер у процесор за храну; притисните равномерно у посуду за питу; и пеците 12 минута. Копајте у овом десерту одобреном за кето, са лепршавим слојем кремастог пуњења од бундеве, кад год вам затреба нешто слатко.
2. Кето вечере у ролнама
Једна од најтежих кето жртава: хлеб. Нарочито када сте достигли кризу глади пре вечере и дођете у искушење да посегнете за корпом хлеба која није кето. Да ли бисте нам веровали кад бисмо вам рекли да је овај рецепт за кето хлеб чак и бољи од ваших просечних кифлица? Јаје, сир и ланено семе помажу у ублажавању глади и неће вам покварити апетит.
3. Кето сендвич за доручак
Сендвичи за доручак: основни за суботу и јутро. Ако и даље желите да останете са мало угљених хидрата, једноставно бацајте багел и користите кобасице од кобасица као подлогу за допуњавање протеина. Пљескавице од пуретине или пилећих кобасица и кајгана чине овај супер здрав почетак дана. Између тога додајте мало авокада јер & хеллип; авокадо.
4. Кето пилећа кора
Једна реч: геније. Ако и ви умирете од тог залогаја сличног пици (када нисмо?), Покушајте да направите верзију са мало угљених хидрата од пилетине. Да стварно. Једноставно пеците мешавину млевених пилећих бутина, сира и спанаћа 20 минута, додајте сир и одговорили су на ваше снове о пици погодним за кето.
5. Кето лазање од карфиола
То је тачно, сада можете да додате лазање у своју исхрану помоћу овог рецепта погодног за кето којим се тргује тестенинама за пиринач од карфиола. Не продаје? Шта ако вам кажемо да у сваком залогају постоје три врсте сира и спанаћа? Ово јело са ниским садржајем масти и масноћом такође је одлично за подгревање остатака хране када тражите брзо решење касније током недеље.
6. Кето лимунске плочице
Какав бољи изговор да кажете да је слаткишима него када ваш десерт може бити извор високих протеина? Са само пет састојака, ове лимунске плочице нуде сјајан залогај касно ноћу, без упијања кето-а или укупних здравствених циљева. Ако сте у тиму цитруса, овај рецепт је за вас.
7. Кето џепови за пицу
Када је то врста филмске вечери која остаје „увек у хотелу“, ови џепови за пицу уклањају стрес због договора око прелива за пицу који обоје желите. Уз унутрашњост прилагодљиву свачијим жељама и кору од моцареле, бадемовог брашна, сира и јаја, зачас ћете добити вечеру са одобрењем кето-а (која има све само).
8. Тацо чаше од сира са шкољком Кето
Два пута сир? Да хвала. Тацос су на менију, али уместо ваше типичне љуске од тацоа на бази кукуруза, добили смо хрскаву алтернативу са ниским садржајем угљених хидрата. Једноставно пеците сир по избору док не постане мехурић, пребаците га и обликујте у калуп за муффине и добили ћете забавну и укусну подлогу за своје омиљене тацо надјеве.
Желим више?
Кето грицкалице: 9 грицкалица са ниским садржајем угљених хидрата које можете купити од Амазона
Шта је кето грип?
Рецепти за кето ручак који ће вам помоћи да се придржавате својих циљева
Колико угљених хидрата можете да унесете у кето дијету?
Рецепти за кето вечеру које можете да направите за 30 минута или мање
