Сазнајте Свој Број Анђела
Можда смо само мало опседнути „чистим“. „Чисто“ живљење, „чисто“ једење, дезинфекција околине, детоксикација унутрашњих органа. Било шта у потрази за веллнессом, зар не?
Али органи попут јетре раде прилично солидан посао детоксикацијезанас. Да ли вам је потребан специјални додатак или сок брзо да бисте га одржали у врхунској форми? Ово истраживање вам може помоћи да се одлучите.
Упознајмо вашу јетру
Јетра је позамашан орган (око 3 килограма !) који се налази десно и нешто изнад вашег стомака, испод плућа и ребра. Одговорна је за многе виталне функције, укључујући чишћење крви. Разграђује лекове и хемикалије и излучује жуч у танко црево како би помогао у варењу.
Јетра вам је попут светог цимера који почисти стан након забаве, а затим вас направи кајгана и наздрави да смириш мамурлук.
омбре коса лаванде
О чему се ради у свим овим производима за чишћење и детоксикацију јетре?
Видећете их у пролазу са додацима и на велнес веб локацијама - бочице капсула, пакети праха, сокови, супе и вишедневни протоколи намењени детоксикацији јетре и започињању чистом плочом. Они тврде да:
- „Подржавају здравље јетре и помажу у уклањању токсина“
- „Ревитализују јетру, подржавају здраву варење, природно испирање токсина“
- „Очистити јетру, жучну кесу и панкреас“
- „Негују и подмлађују јетру, органе и кожу“
- „Детоксификујте тело, побољшајте енергију и добробит“
Тако да можете помислити: „Једем пуно грицкалица и пијем алкохол - јетра ми је сигурно прилично прљава. Време је за детоксикацију! “
Паковање би вас могло навести да верујете не само да јетра треба добро да се опере, већ и да ће вам детоксикација дати више енергије и помоћи у мршављењу.
Будите опрезни код чишћења (и свих нерегулисаних додатака)
Неки од састојака биљних „чишћења“ су повезани са инсуфицијенција бубрега и отказивање јетре.
Истраживачи у а 2017 студија известио је да комерцијално доступан „детоксикациони“ чај садржи шест састојака за које се верује да су токсични за јетру: гарденија, корен лубање , кора цимета, црни бибер, бобица клеке , и корен рабарбаре .
Једна студија је то открила 51 посто додатака који су узимали учесници садржали су састојке који нису наведени на етикетама.
Будући да се састав производа од више састојака може широко разликовати од серије до серије, готово је немогуће знати да ли је „чишћење“ тачно означено и да ли су сви састојци у безбедним концентрацијама.
Ако је екипа за чишћење јетре, треба ли вам и детоксикација?
Кратак одговор: Не.
Једна од најгорих ствари у вези са људском јетром је та да се она може обновити после толико 70 посто органа се уклања хируршки. Научници још увек не разумеју потпуно како то ради јетра, али ова велесила би могла бити повезана са њеним послом као филтером за сву крв испуњену токсинима која тече из црева.
питања која треба поставити жени бику
Другим речима, ваша јетра је заиста стручњак за детоксикацију.
Осим ако имате болест јетре попут хепатитиса или цирозе, ваша јетра вероватно функционише сасвим добро без икакве додатне биљне подршке. Највећи фактори ризика за обољење јетре су прекомерна конзумација алкохола и породична историја обољења јетре.
Да ли су неки суплементи добри за јетру?
Неки ботанички састојци повезани су са подржавањем функције јетре. Ево неколико који би вам могли помоћи:
Милк тхистле
Ова медитеранска биљка вековима се користи за лечење болести јетре. Истраживање указује да силибинин, компонента чичка, има антиоксидативна својства и побољшава стање јетре. Генерално се верује да је нетоксичан за људе.
Куркума
Овај зачин изведен из коренадугачка куркумасе обично узгаја у Индији и југоисточној Азији. Верује се да је активни екстракт куркумина и антиинфламаторно и антиоксидативно. Традиционално се користи за варење и подршку јетре.
И куркума и екстракт су сматра се сигурним а ретко су повезане са повредом јетре. У случајевима када су пацијенти који су узимали куркуму задобили повреду јетре, није било јасно да ли су друге супстанце могле бити криве.
Маслачак
Овај цвет се традиционално користи у Кини и као храна и као лек. Корени су посебно богати полисахаридима. Истраживање указује на то да два полисахарида показују потенцијал за спречавање повреде јетре услед токсичности ацетаминопхена.
Сирће је добро средство за чишћење у домаћинству, али да ли је средство за чишћење јетре?
Јабуково сирће сматра се да има много могућих здравствених благодати, укључујући детоксикацију јетре. Али научни докази за такве тврдње су танки или никакви.
Недавне студије су испитивале употребу јабуковог сирћета за спречавање дебљања (код пацова), спречавање компликација дијабетеса (такође за пацове), смиривање дерматитиса и лечење гљивичних инфекција.
Тамо где недостаје научне подршке, анегдотски докази обилују друштвеним мрежама. Пијење мало сирћета је вероватно безопасно ако се осећате боље, само будите сигурни разблажи га са пуно воде како бисте заштитили зубе и грло.
Ана Веитх муж
Витамини помажу јетри
С друге стране, постоји прилична количина научних доказа да витамини могу подржати здраву јетру.
Ево шта истраживање каже:
- Антиоксидативни ефекти витамини Ц, Е и Б-12 може заштитити јетру од токсичности ацетаминофеном (најмање код пацова).
- Према а 2016 преглед студија, каротеноиди и витамини Б-3 и Ц имају позитивне ефекте на алкохолну болест јетре код животињских модела у комбинацији са престанком узимања алкохола.
- У малом 2019 студија , жене са синдромом полицистичних јајника показале су побољшање тестова јетре након свакодневног узимања додатка витамина Д током 3 месеца.
Једите свој пут до чистије јетре
Један од начина да сви органи буду у добром стању радни налог је јести разноврсну, здраву исхрану храном због које се осећате добро.
Суштина
Иако би могло бити примамљиво мало пролећног чишћења унутрашњих органа, јетра је попут: „Не, добро сам.“ Ваша јетра служи многим функцијама у вашем телу, укључујући детоксикацију крви.
Осим ако имате болест јетре, ваша јетра вероватно ради добар посао без помоћи специјалног „детоксикацијског“ чишћења или брзог чишћења. Избегавајте нејасне биљне састојке и држите се биљних биљака и витамина за које се истраживање показало ефикасним за подршку јетри.
Ако сте забринути због болести јетре, усредсредите се на ствари које можете учинити да јетра буде здрава и спречите оштећења. Умањите конзумацију алкохола и дрога, останите хидрирани , храните се уравнотежено и од тада одржавајте умерену тежину масти око јетре може значајно ометати његову функцију.
Ако имате оштећење јетре или ако су медицински тестови јетре показали било какве неправилности, не покушавајте да радите самостално. Обратите се свом лекару за процену и ефикасне лекове.
