Како се носити са критиком као професионалац

Свет није наклоњен савременом самопоштовању. Потребна вам је само једна лоше примљена повратна информација на послу или дрски коментар на ИГ пост да бисте у потпуности избацили ваш дан.

Може вам требати пуно времена и енергије да се убедите да сте сјајни - па како да избегнемо да допустимо људима да се у ту страшност инфилтрирају летећим коленом до ваше сопствене вредности? А како да га користимо да бисмо постали бољи?

У овим ситуацијама ваша почетна реакција можда ће бити инспиративна у чувеном говору „Човек у арени“ Теодора Рузвелта, лекцији о игнорисању ненаметника око које оптимисти из Леброн Јамес на рели Мајли Сајрус. А ко не жели да буде сличнији Милеи?

Бити жив 2020. значи да вас погађа талас за таласом критика, како на мрежи, тако и ван њега - јер ће свако ко се икада препустио на милост и немилост одељку за коментаре на ИоуТубеу или на Твиттеру нагомилати, моћи да сведочи.

Међутим, пресудне особе су од суштинске важности. И лични и професионални успех зависе од тога да ли ћете у свом кораку моћи да поднесете критику. Способност чувања и истинског слушања мишљења људи, чак и када су негативна, побољшава односе, академске перформансе и преговарачке способности.

Осим тога, ако научите да оставите по страни свој его и користите чак и оштре критике да бисте се побољшали, имаћете моћан алат који вас може покренути лично и професионално.

У овом чланку дајемо вам упутства о томе како се носити са оним што други имају да кажу, а да не желите да се сакријете у ћошак или некога нокаутирате.

Реци шта, сад?

Критика је израз за просуђивање или оцењивање, добро или лоше. Свуда се појављује. Сви смо морали да спасимо некога од ношења Цроцс-а на одмору или слању порукатобивши у алкохолисаном стању. Или мождамибили они који су починили модни промашај.

Сваки пут када вам неко упути критику, процењује вас према одређеним стандардима, било да су то њихови или стандарди неке организације, као што је место рада. Многи студенти и запослени везују реч „критика“ искључиво са негативним повратним информацијама, што није случај.

Много је разлога због којих људи нуде критике.

Негативни мотиви за критику могу укључивати осећај љубоморе или несигурности у романтичној или породичној вези, као што је отац који критикује своју децу што се никада нису јавила кући. Други ће вас можда критиковати из чистог незадовољства - икада на друштвеним мрежама? Да, то.

Али нису све критике лоше вести, медведи. Ако имате било ког пријатеља репера, који неумољиво пушта њихову страшну комбинацију на људима, бићете добро свесни да су им давање до знања да је њихов вокаб ограничен или да је њихов избор безобзирних ритмова први корак да их поштедите будуће срамоте.

И док реч „критика“ може да се чешће користи када се дискутује о негативним оценама, нису све критике са лошим намерама - чак и када истичу грешке и неуспехе. То је зато што људи дају одређене врсте критика да би помогли. Ово је познато као конструктивна критика.

Чланак из 2018. године истраживао је моделе конструктивне критике користећи интервјуе фокус група са студентима основних студија.

Овај процес идентификовао је три важна захтева да би негативне повратне информације биле конструктивне: Фонг ЦЈ, ет ал. (2018). Када повратне информације сигнализирају неуспех, али нуде наду у побољшање: Процесни модел конструктивне критике. ДОИ: 10.1016 / ј.тсц.2018.02.014

• Саосећајно је: Људи треба да дају критике на начин који указује на бригу о примаоцу, а она треба да долази од некога кога прималац поштује.
• Конкретно је: Критика треба да циља одговарајуће елементе учинка примаоца и да понуди посебне смернице за побољшање.
• То је подударање : Критика треба да се усклади са емоцијама и мотивацијом примаоца.

Ову листу можете користити као начин да утврдите да ли критичар покушава да вам помогне или науди.

У организацијама у којима лидери не разумеју ефикасне критике, запослени се могу осећати као да им се преокренуло пре него што се обрате шефовој канцеларији. А тренери који критикују без позитивне намере на крају раде такве ствари бацајући кошаркашке лопте на младе одрасле требало би да буду ментори.

Истраживање из 2017. године показало је да су људи који су на послу добијали „деструктивну критику“ пријавили већи ниво стреса на радном месту. Таао Л, ет ал. (2017). Експериментално истраживање о утицају конструктивне критике и деструктивне критике на индивидуално психолошко здравље .

Ема Робертс Беацх

Изненађење, изненађење, рећи свима да су стално срања не чини им чудо.

Знање које врсте долази на пут може вам помоћи да боље искористите критику. И може вас спасити да не наиђете као сероња пред добронамерним, конструктивним повратним информацијама, као и да вас заштити од самопослужне педантности.

Како се носити са критиком

Сад кад знате да не сви који мисле на вас или вам се не свиђају ваши резултати, погледајмо како да најбоље уклоните и искористите повратне информације других људи.

могу ли љубавне чаролије заиста функционисати

Искрено слушајте намере критичара

Многи људи се одбране само пуком могућношћу негативних повратних информација. Али нико није савршен. У реду је размишљати о својим предностима и слабостима.

Када ћете добити повратну информацију било које врсте, приступите ситуацији отвореног ума како бисте могли да схватите разлику.

На пример, „Хеј, да ли можеш да једеш у другој соби или тише жваћеш за својим столом?“ у почетку може изгледати сукобљено. Али то може бити само неко ко покушава да се избори са сопственим дистракцијама и само-побољшањем.

И, да будем искрен, нисте морали да постављате стварну микроталасну пећницу поред својих лепљивих белешки.

Одлучите да ли су повратне информације конструктивне или деструктивне

Размислите о томе долазе ли повратне информације од некога коме је стало до вас, референцира област у којој желите да се побољшате или одређује како да се побољшате.

Ако направите веггие мусаку за свог баеа, а они вам кажу да је то ужасно, а да не наводе зашто, можда само глупе због себе. А следећи пут могу да направе сопствену мусаку.

Неки људи критикују друге да цементирају бескрајно путовање енергијом. Обично ћете то моћи препознати ако су критике неутемељене. На пример, менаџер који критикује вашу статистику, а да је није израчунао.

Или су можда повратне информације праћене понижавајућим или самохвалним језиком - „зато што сам тако рекао“ јестеогроманЦрвена застава. Можете критиковати ову критику.

Међутим, ваша реакција на критику треба да се разликује у зависности од намере. Важно је да направите инвентуру људи у свом животу који заиста желе најбоље за вас. Ако то учине, онда би критика требала бити дијалог. Ако више волите другачији стил комуникације, обавестите некога.

Ако се одмакну, можда ћете открити да су само желели да буду судија, порота и џелат, чак и без покушаја правне дипломе. Ако свој приступ промене у складу са начином на који желите да се развијате, то је сигуран знак да су они #ТеамИоу.

Захвалите онима који нуде конструктивне критике

Људи који вам пружају корисне повратне информације желе да постигнете своје циљеве. Чак и ако вас боли кад чујете шта сте погрешили, сетите се њихових намера и захвалите особи која вам је дала конструктивну критику што сте савезник.

Захвалите им се колико за ваш душевни мир толико и за њихов - показујући захвалност, можете почети смиривати сопствене реакције трзаја у колену на све критике и постати отворенији за повратне информације.

Избегавајте експлозију пред конструктивном критиком

Римски филозоф Сенека упоредио је бес са „стеном која пада и која се распада на комаде управо због тога што је дроби“. Чак и ако је критика очигледно подла, зажалићете што сте се препустили свом бесу и као одговор на то рекли нешто намерно повредљиво.

Међутим, то не значи превртање и узимање нечијег срања, што може оставити траг у вашем самопоштовању. Постоје мирни начини да се затражи појашњење, а већина лоше намераваних критика разбиће се на комаде (попут толиког пада камења) под лупом. Удахните и оставите емоције по страни.

Све ово важи уколико Милеи Цирус није критичар о коме је реч. У тим околностима, једноставно се поклоните њеној супериорној мудрости и пазите. Она је ипак Милеи Цирус. И она има много више ИГ следбеника од Сенеке.

Смањите сусрете са штетним људима

Изгледа као секси сточар, па превуците право по њему. Тада почиње да даје непозване критике вашег укуса у музици без икаквог разлога. Одлази у чистилиште Тиндер - и нема разлога да не примените исти етос на људе изван СвипеВерсе-а.

То је тужно, али истинито: неки људи успевају да руше друге. Ако приметите образац негативне критике који се дешава око истих људи, можда је време да их прекинете. Да, чак и ако јесу вама најближи људи .

Противљење ових људи је од виталног значаја за изградњу идентитета и развој флексибилности. Тешко ћете показати благодат добро намишљеним критикама када пуштате оне који имају лоше намере да вас прошетају.

Испирање токсични људи из вашег живота може послужити као дебело црево за наводњавање душе. Можда ћете открити да су ти људи стајали иза ваших властитих борбених одговора на критике. Упути их у понор. Имате луду вештину за изградњу и сопство које ћете безусловно волети.

Направите планове да делујете на основу конструктивне критике

Ако вам је неко дао повратне информације с истинским погледом да вам помогне да се побољшате, а ви то заиста желите, акција је кључна.

На пример, ако вам тренер затражи да се током боксерског меча усредсредите на потпуно подизање руку, намерно избегавање било каквих радњи због поноса активно ће резултирати ударцем у лице даље низ линију.

Сазнајте како учите и водите евиденцију критика у оквиру своје професије или поља интересовања. Добијате шифре за само-побољшања, а чак ни ПлаиСтатион трофеј нећете изгубити ако их користите.

Ућуткивање критичара

Као и за сваку вештину или особину личности, постизање тога захтева време и вежбање.

Нећете одмах отклонити следећу деструктивну критику коју добијете, а да је не узмете к срцу, а можда ћете ипак донети закључке следећи пут када вам неко стави до знања где грешите ногом.

Међутим, ево неколико фраза које ћете избацити као одговор на критике које вам могу помоћи да их лажирате ’док не успете.

Пре него што започнемо са списком, може вам помоћи да потенцијалним критичарима дате до знања да имају отворене канале и дају вам повратне информације. Ово поставља ваша очекивања, као и давање до знања људима да сте отворени за њихове потребе.

Можете да угасите било који потенцијални лош осећај пре него што критика уопште стигне.

• „Разумем да нисам оправдао ваша очекивања у вези с овим. Како могу да будем бољи следећи пут? “Ово некоме може дати до знања да разумете ситуацију и желите да појачате своју игру.
• „Заиста се трудим да се поправим. Сада ћу ово поновити и пренети вам, ако не бисте имали ништа против да ми кажете како иде мој други покушај. 'То може указивати на спремност за побољшање и тренутну намеру за решавање било каквих проблема. Проактивност је сјајан одговор на конструктивну критику.
• „Био бих захвалан на корисним тачкама када следећи пут дате повратне информације.“Ако је неко послао повратне информације за које сматрате да нису конструктивне, ово би му могло помоћи да управљају начином на који представљају критику на најефикаснији начин да би добили промену за којом желе.

У коначници, сваки одговор који дате на повратну информацију је користан као и аутомобил направљен од картона, осим ако не предузмете мере на основу искрене, конструктивне критике.

различите врсте девојака

И сви тролови који искачу са своја два цента на Твиттеру са бесциљном, детињастом лименком витриолаухвати овај блок. Иако Интернет може повредити ваша осећања нечим трулим, постоје врло једноставни начини да из свог живота исфилтрирате такве глупе глупости.

Ово вам може оставити довољно простора за рад на повратним информацијама људи којима је заиста стало до вас.

Суштина

Кључеви за успешно бављење критиком су:

• утврђивање његове намере
• одговарајући мирно
• делујући на конструктивној критици
• минимизирање времена са онима који непрестано критикују да вам наштете

Познати кошаркашки тренер Јохн Вооден назвао је грешком превише ухваћен било у похвалама или негативним критикама. Ако научите да подносите и филтрирате све врсте критика, живећете срећније и приближити се својим циљевима.

А ово би требало да буду #СкуадГоалс, јер критичар треба да има у виду сопствене циљеве када даје повратне информације.

Настављајући са аналогијом кошарке, такође треба имати на уму да Кобе Бриант (РИП) држи рекорд у промашеним шутевима у НБА лиги. Погрешно схватање апсолутно је у реду, а спремност да то чине и уче је оно што људе чини одличнима.Цари Т. (2015). НБА: 10 играча који су промашили највише шутева. хттпс://ввв.спортсцастинг.цом/10-плаиерс-вхо-хаве-миссед-тхе-мост-схотс-ин-нба-хистори-2/

Нарочито ако сте Милеи Цирус.