Сазнајте Свој Број Анђела
- Промене хормона око менструације могу повећати цревне грчеве, што такође повећава гасове.
- Када бактерија у цревима ослободи сумпор, то може учинити прдеће додатно смрдљивим.
- Преједање изазвано хормонима доприноси додатним гасовима и надимању.
- Пијење додатне количине воде, вежбање и пажљиво одржавање здраве (и мање изазване гасовима) исхране може смањити прдеће током периода.
Када осетите да се надимате попут ракете боце спремне да експлодира, знате да менструација не заостаје много. На несрећу, ракета мора да се покрене, а кад се догоди, ствари могу постати ружне - и смрдљиве.
Следећи пут кад осетите да долази један од тих прдлих ракетних горива, подсетите се да сте човек и да сви прде. У истраживању које је 2014. спровело 156 жена, 73 одсто је пријавило ГИ симптоме попут дијареје, надимања и болова у стомаку пре или током периода.
Будући да ништа попут пробијања вашег изласка из собе прдећем који сте држали сат времена, погледали смо шта узрокује појаву прдећа, како их зауставити и - кад све друго закаже - како контролирати тај устајали смрдео.
Прекидни ветар: Зашто сам толико гасовит?
Ако сте икад посумњали да сте гасовитији него обично током периода, у праву сте! Као и код већине других промена које долазе у то доба месеца, за то можете кривити своје хормоне.
Естроген и прогестерон делују на танко црево узрокујући додатне гасове, затвор , а понекад и дијареја. Када се бавите констипацијом, што дуже кака седи у вашим цревима, то се више гаса и притиска накупља. И не треба да улазимо у детаље дијареја да бисте знали да долази са непријатним гасом.
етикета за трећи састанак
Ваши хормони такође узрокују да материца ослобађа масне киселине зване простагландини које утичу на ваша црева. Они стимулишу материцу да се стегне, тако да може сваког месеца да испушта слузницу, тако да су виталне за вашу менструацију.
Али када има превише простагландина, они могу мигрирати на друга места - попут црева. Онда, погоди шта? Узрок додатних контракцијавишегасни.
Анатомија периода прде
Имати више бензина током менструације чини се довољно лошим, али прдећи из периода такође смрде (и осећају се) горе него обично. Говоримо о пакленим пожарима који излазе из ваших доњих крајева. Они се могу упоредити само са пламеном опекотине зачињеног тацо прдећа.
Генерално, прдећи се састоје од угљен-диоксида, водоника или метана, који имају релативно мало мириса. Промене у вашим цревним бактеријама повећавају сумпор, а сумпор подстиче особине отопљеног периода прдећа. Додатни сумпор долази делимично из хормона, али жудња за храном игра велику улогу и у мирису прдења.
јамес пурефои вики
Промене у ниво прогестерона можда једете више чоколаде, рафинираног шећера, соде, гашћене масне намирнице и млечне производе (да, сладолед који вас води кроз те емоционалне промене). Сва та храна мења анатомију прдења - и то не на боље.
Затвор такође доприноси смраду. Што дуже ваша крма остане у вашем цреву, то ће бити мирисавија и пратећа прдећа.
Како укротити те горуће експлозије
Постоје начини за хлађење ракетног горива, али и даље ћете искусити мало горива. Ако желите да смањите мирис и учесталост, имамо неколико предлога:
- Пази на пијанство. Сладолед и крофне могу се осећати добро кад паднете, али неће вам се допасти кад изађу на другом крају. Прекомерно пуњење може успорити варење и погоршати гас. Покушајте да једете мале оброке са редовним размаком како бисте спречили преоптерећење црева (и гасова).
- Успорите гасовиту храну. Прерађене грицкалице нису једина храна која може повећати гас. Обиље здраве хране богате влакнима као што су купус, броколи и прокулице могу да доведу до тога да зујете више него Тхомас Танк Енгине. Не желите или не требате да их у потпуности избаците из дијете, али будите свесни тога током менструације.
- Не журите. Оброци оброка нису трка. Успорите и дајте цреву прилику да иде даље.
- Вежба редовно. Вежбајте држи црева у покрету и спречава затвор. То значи да се и гас наставља кретати, тако да нема болних (и смрдљивих) надимање .
- Пиј, пиј, пиј. Додатне течности, посебно воде (не алкохол или пића са кофеином), дајте цревима шансу за борбу побољшавајући варење.
- Пробајте пробиотике. Пробиотици вам могу помоћи у одржавању равнотеже здравих цревних бактерија и истраживање сугерише могу смањити гас.
Прде се, али живот иде даље
Периодни прдци су права ствар и догађају се свима. Погледајте са ведрије стране: Гас може бити проблем један месец, али следећи не. Периоди су истовремено и предвидљиви и непредвидљиви.
Мале промене у вашој рутини могу их држати у тајности. Ако им измакне контрола, или изађите из собе или закорачите у највећу групу коју можете пронаћи како бисте смрад окривили неком другом. Ако одете са самопоуздањем и осмехом, нико неће знати да сте то били ви.
