Сазнајте Свој Број Анђела
ЦОВИД-19 је застрашујућа ствар и никада не бисмо умањили апсолутну важност поштовања сигурносних препорука ЦДЦ-а, СЗО и медицинских стручњака широм земље. Али након месеци изолације, разумљиво је ако желите да се поново појавите и мало дружите. (Само без ЦОВИД забава. Молим вас.)
Наравно, било би сигурније да смо сви остали у строгом карантину на неодређено време, али ми смо друштвене животиње и након одређеног тренутка бити сам није добро за наше емоционално и ментално здравље.
Уђите у ресторане. Притисак и жеља да подржите омиљена места без угрожавања особља (или себе) може бити неодољив. Па шта треба да ради гладна особа која је свесна здравља?
Да бисмо помогли, питали смо интегративног лекара Схади Вахдат , Др мед., За рад, не и задефинитивнонемојте да једете у ресторану. (Прво горе:Обавезно дајте напојницууправо сада - ти радници у ресторанима излажу се ризику у вашу корист!)
8 основних правила за исхрану у ресторану током ЦОВИД-19
1. Позовите унапред
Пре него што кренете на своје омиљено место, назовите и питајте које кораке су предузели да се позабаве безбедношћу ЦОВИД-19. Требало би да се уверите да се придржавају ЦДЦ смерница за безбедан преглед запослених и држање болесних запослених код куће за одговарајуће време. Ако наређујете да идемо, позивање унапред може вам смањити време стајања у реду.
И што је најважније, перите руке током целог дана када сте напољу, нарочито након одласка у купатило, након кашљања или кијања и пре јела. Прање руку обичним сапуном и водом у трајању од 20 секунди и даље је најбољи начин да се избегне ширење ЦОВИД-19.
2. Држите га напољу
Иако су неки градови и државе дозволили да се обедовање у затвореном простору настави, Вахдат то не препоручује. Тешка истина: Затворени простори довешће вас до много већег ризика од заразе од оних на отвореном.
Постоји много мањи ризик од преноса ЦОВИД-19 поставке на отвореном јер је циркулација ваздуха много боља. Када седимо у собама са устајалим ваздухом, непотребно се стављамо на штету. Иако ~ долази зима ~, много је боље да своје оброке засад држите на отвореним местима.
3. Држите се ресторана са не додирљивим менијем
Да ли стварно желите да радите са менијем који је десетак других гостију и сервера имало шапе? Много се места одлучује за меније којима уместо тога можете да приступите са КР кодом на паметном телефону, а већина ресторана данас пуне меније држи на мрежи.
Много је боље додирнути свој уређај него руковати јеловником (мада је то такође од кључне важности одржавајте паметни телефон шкрипавим ).
како се извинити некоме кога сте повредили
4. БИО средство за дезинфекцију руку
Сваки ресторан у који одете тренутно готово ће сигурно бити опремљен сапуном и средством за дезинфекцију руку. Али неки власници ресторана можда неће бити свесни забране одређених средстава за дезинфекцију руку које садрже токсичне састојке попут метанола или 1-пропанола, који су штетни када се упију у кожу или ако су прогутани опасни по живот.
Тхе ФДА је пронашла ове токсине у скоро 175 брендова средстава за дезинфекцију руку, а листа и даље расте. Раствор? Носите своју руку сани, тако да ћете знати да је бар она састављена 60 посто алкохола и од бренда је без загађивача . (Покушајте да прегледате Листа радне групе за заштиту животне средине квалитетних средстава за дезинфекцију руку.)
5. Носите маску док ћаскате са сервером
Чак и ако натписи постављени у ресторану кажу да можете скинути маске када седите, то је добра идеја да их поново укључите када разговарате са сервером или било ким са ким нисте у карантину. На крају, само зато што знак каже да је то у реду не значи да би требало да скинете маску када сте од некога удаљени мање од 5 метара.
црвенокоси комичари
6. Држите дистанцу
Погледајмо поново правило од 6 стопа. Иако су многи ресторани добили дозволу за рад ако су предвиђена места за седење на отвореном, они можда не пружају довољну удаљеност између столова и купаца. Имати најмање 6 стопа између купаца или столова је пресудно за смањење преноса.
Имајте ово на уму када стојите у реду да бисте наручили или чекате тоалет. Ризик од преноса расте код људи који су дуго у блиском контакту, па се држите на дистанци и крећите се како бисте смањили изложеност.
7. Дељење је брижно, али не током ЦОВИД-19
Мешалице за сол и бибер, иПад, оловке, боце са кечапом - све што додирнете у ресторану може бити извор нежељених клица. Студије о способности вируса да преживе на различитим површинама откриле су да честице вируса могу да преживе на пластици и нерђајућем челику до 72 сата .
Избегавајте употребу предмета за вишекратну употребу који купци можда неће санирати или очистити. То значи да можете да понесете сопствени солник или да га брзо обришете санитарном марамицом. Минимизирајте размену готовине и одлучите се за бесконтактне опције плаћања када је то могуће. И можда не делите храну ако нисте сигурни да обе стране немају ЦОВИД-19.
8. Оперите руке пре и после јела
Сјећате се кад су вам родитељи рекли да се оперете прије вечере? Ово правило никада није било важније. Прање руку је неопходно за заштиту од преноса ЦОВИД-19.
Добри стари сапун и вода и даље су један од најбољих начина за отварање липидних мембрана (заштитних облога) бактерија и вируса. Хемикалије у сапуници отварају масни заштитни слој вируса, чинећи мање вероватноћом да ће вирус преживети. Дакле, када оперете руке, буквално нападнете и исперете клице.
Ствари постају незгодне овде: улазак у слабо проветрен простор попут купаонице у ресторану да бисте опрали руке можда није у вашем најбољем интересу. Али ако је ресторан прилично празан, нема редова и можете да скачете унутра и ван, боље је да се оперете него да се ослањате на средство за дезинфекцију руку. (И уверите се да користите правилна техника прања руку .)
Доња граница
Јело у ресторану током пандемије може се осећати неодољиво. Да бисте имали најбоље могуће искуство, следите смернице ресторана (поред свих ЦДЦ смерница). И не заборавите на стрпљење и поштовање. Сви учимо како да радимо у овој новој нормалној ситуацији. Придржавајте се правила и заштитићете себе и друге.
Схади Вахдат, доктор медицине, медицински је директор ЛивеВелл центар за интегративну медицину. Специјализован за интегративну здравствену заштиту и болничку медицину, др Вахдат ради са пацијентима који су заинтригирани холистичком медицином и спремни су да направе озбиљне промене у свом начину живота и постигну свој оптимални здрав начин живота.
