Повезати

Превише веллнесс трендова? Ови 5. маја вам заправо могу променити живот

Сазнајте Свој Број Анђела

Илустрација Ирене Годдард

Прошле године смо били сведоци најмање оригиналне еволуције трендова. Ништа од овога не би требало да чуди, трендови су један од начина осмишљавање наше повезаности у свету преоптерећења информацијама , па има смисла да су многи трендови 2019. године били само еволуција 2018. године.

Погледајте само: овсено млеко (хладнији рођак бадемовог млека), алкохолни селтери (млађи Ла Цроик), ЦБД (два минута даље од пролаза са есенцијалним уљем), комбинезони (фино, али Флеабаг сезона 2 је развој карактера од сезоне 1, тако да заправо Ја се залажем за ово), па чак и астрологија (природни напредак из Тренд зарастања кристала 2018. године ).

Па, шта ће бити велика ствар 2020. године? Искрено, не би требало да буде важно, јер ниједно тело није попут другог, али постоји радост у заједници, дељењу и помагању другима да пронађу олакшање. Дакле, на то смо се ми, у Греатисту, фокусирали када смо курирали ову листу.

Јер што се тиче издавања веллнесс савета, најмање што можемо је учинити га доступним!

Тако смо уз помоћ нашег маркетиншког тима погледали Гоогле претрагу трендова, од 2017. до 2019. године, како бисмо пронашли најбоље начине да потрошите своје веллнесс доларе - и пронашли начине како да се ангажујете с поштовањем.

1. Дисање за холистичко здравље

Сеарцх уптицк: 108,32 одсто од 2017. године

Иако су кисеоничне плочице биле тренд 2017. године, рад са удисањем подразумева учење технике удисаја / издаха или „свесног дисања“ како бисте побољшали своје здравље. Дисање из ваше дијафрагме је показано да буде ефикасан алат за опуштање, сузбијање негативног стреса, па чак и јачање функције мозга.

Питање је да ли за ово морате ићи у разред? Оно што се чини као активност из минута у минут, на крају је бесплатно.

Можда ће ти се свидети

6 вежби за дисање које вам могу помоћи да се опустите за 10 минута или мање

Мој скептицизам вероватно упућује на одређени ниво здравствене привилегије. Напокон, улагање у дах је далеко личније питање. Људима са болестима, алергијском осетљивошћу или онима који живе у срединама које утичу на њихов природни образац дисања ове класе могу бити корисне.

Људи са ПТСП-ом у ствари могу сматрати терапију дисањем (студије Прикажи дисање користи ветеранима са ПТСП-ом), али ако их професионално води кроз процес може бити лековитије од покушаја да раде сами.

Већина апликација за медитацију има компоненту за дисање, али ако је још немате, покушајте Стоп, Бреатхе & Тхинк (доступно на Аппле и ГооглеПлаи ).

2. Опуштање (код куће или у иностранству)

Сеарцх уптицк: 59,21 одсто из 2017. године

Многа продајна места, од Харпер’с Базаар у Ессенце, ставите веллнесс повлачења и путујте на њихову листу за 2020. годину. Међутим, сви знамо Објаве утицаја о плаћеним одморима морају се узимати са резервом . Дакле, ако размишљате о повлачењу на основу #ад, кажем да занемарите рецензију. Али то не значи да у свом комшилуку не можете да искусите верзију „повлачења у веллнессу“ са врло тихим кључем.

Прве године, Иелп је објавио своју листу трендова 2020 , на основу упита за претрагу, и приметили су пораст у: ИВ терапији капањем, медсама, хидрафацијалним лековима и холистичком лечењу (од реикија до терапије сланом собом). Трошкови ових састанака варирају, али очекује се да ће пасти најмање 100 долара за сесију.

Ако желите ону јефтину ствар о самопомоћи, остајемо при трендовима 2019 жадних ваљака и масаже лица . Или планирајте аповлачење за читање код куће, ћебе форт и све.

Али ако се бавите скупљањем лајкова, да, та масажа ЦБД-а преко незнанца у Бурнинг Ману је важна.

3. Бацање са трезвеном радозналом гомилом

Сеарцх уптицк: 4611,30 одсто од 2017. године

Прошле године је Аманда Мулл извештавала о како су миленијалци били болесни од пића . Иако су статистички докази који стоје иза овог тренда танки, Мулл такође примећује да неко ко попије чашу вина сваке недеље спада у исту категорију као и неко ко попије две до три чаше уз вечеру. За Тхе Цут, Катие Хеанеи је написала о томе да је „ Цали трезан , “Која се односи на људе који„ не пију, али пуше траву “. Има смисла. Прихватање мањег начина живота „изађи и не дружи се“ вероватно је резултат више ствари: трошкова, умора и опште жеље (или притиска) за оптимизацијом за здравље.

Надам се да ће се, како се брендови, ресторани и инфлуенцери ухвате, они који одаберу трезвеност осећати мање притиснути и осрамоћени у социјалним ситуацијама. Лоша страна трезног знатижељника као тренда је колико језик може бити штетан за оне који имају поремећаје употребе алкохола или дрога.

Средином 2019. године, Цори Стиег покривен, за Рафинерију29, важност разликовања зависности од алкохола и трезвене радозналости . „[Они] нису иста ствар, и то двоје не треба држати у истом погледу“, пише она.

Ако истражујете трезвеност ове године, сматрајте да смањење стигме може бити део сваког веллнесс путовања. Забранити речи попут „алкохоличар“ или „злостављач“ као и „Био сам такав зависник / алкохоличар“, или се о алкохолу говорило као „варање“. Ове речи могу осетити омаловажавање људи који се опорављају.

Као што Мулл пише, „Пијење ... не мора бити све или ништа као што то америчка култура већ дуго сматра“. Борба против стигме, која би могла да укључује смањење срама због неучествовања, може помоћи онима који се опорављају да се осећају подржаним.

4. Интуитивно једење са масним активизмом

Сеарцх уптицк: 107,59 одсто из 2017. године

Праћење уназад вирусни тренуци телесне позитивности у 2019 , имамо Јамеелу Јамил и њу @сам тежак покрет, реакција против Курба, а такође и вирусни прилог „Смасх тхе Веллнесс Индустри“ Тхе Нев Иорк Тимеса, који је још широј публици представио интуитивно једење.

Иако интуитивно једење није ништа ново, посебно онима који су уронили ножни палац у веллнесс воде, избацивање целокупног правилника о дијети теже је него што мислите, поготово ако не желите да се осећате сами на овом путовању.

Да бисте у потпуности разумели шта значи одбијање, немојте само интуитивно јести своју ствар. Додајте слој образовања и активизма у свој приступ.

Ако се придружите овом покрету, укључите едукацију о прихватању масти

1. јануара је писац Твој дебели пријатељ објавио на Твиттеру „ У 2020. години залажемо се за и за људе који су дебљи од нас , “И праћен великом серијом правила која треба укључити приликом практиковања менталитета„ одбацивања културе исхране “.

Ево неколико њених резолуција које додајем својој књизи:

Твеет

Вежбајући и учећи о оба, можете се ослонити на своје тело за снагу док учите да волите своје тело - и цените друге. Једном када будете уверени у ову праксу, моћи ћете и да препознате када трговци мастирају дијету као здравље, чак и ако је ограниче #ИнтуитивеЕатинг.

Ова пракса, поред тренинга са професионалцем, има „ нема производа или услуга који се могу продати “, Пише Аманда Мулл. Циљ је да се престанете ослањати на туђе дефиниције за свој однос са храном и, на много начина (али посебно ако га упарите са прихватањем масти), однос који имате са собом.

Постоји слобода која долази са искључењем из културе која користи кривицу и страх као мотивацију да (не) једе.

како брзо раскинути пар

5. Транспарентност око неге коже

Сеарцх уптицк: 63,21 одсто из 2017. године

Откако се Децеим појавио на слици, 2017. године знање о нези коже се повећало и сада транспарентност је најновија потражња . Транспарентност, ма колико била лабава дефиниција и критеријуми , такође је како су се брендови попут Пијани слон попели на негу коже грама свести у 2018. години .

А било који љубитељ лепоте се сећа лета 2019. године, који је био посвећен пажљивом прегледавању креме за сунчање. Чак су и други производи попут ретинола, боје за косу, па чак и кокосовог уља, дошли под лупу.

Ретроспективно, Децием је можда променио и начин дизајнирања и откривања производа за негу коже. Уместо генеричког лова на „најбољу крему за очи“, желећете да потражите конкретан упит за „најбољу крему за очи са хијалуронском киселином“. Производи или компаније који сакривају или не објашњавају своје формулације састојака вероватно ће добити веће реакције (погледајте: Глоссиер ).

Да би се борили против тога, креирају се сајтови који разграђују састојке и њихову ефикасност. Ако желите да знате шта је у вашој нези коже и зашто то делује, ове веб локације ће вам помоћи:

Почасно признање: Не знате одакле да почнете са прозирношћу састојака? Пратити Естее Лаундри на Инстаграму. Они су главна снага у одговорности у индустрији, решавајући све, од насиља у индустрији до неправилног набављања састојака.