Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Масаже су бомба. Ароматерапија, топли лосион, хировита музика харфе - шта не вољети? Али шта се дешава када га нежна масажа за опуштање не пресече? Понекад треба дубље.
Ево свега што треба да знате о дубокој масажи ткива.
најсекси филмски цитати
Све је у стилу
Током дубоке масаже ткива, ваш масажни терапеут користиће технике које помажу у ублажавању јаке болности мишића. Користиће вештине сличне онима приказаним у другим стиловима масаже, али покрети ће бити спорији, а притисак дубљи.
Ваш масажни терапеут ће издвојити одређена подручја бола и напетости. Чвршћи додир помаже им да разраде чворове у подслоју мишића и трака за косу . Замислите фасцију као мрежу која одржава мишиће на окупу. Да ли сте икада кували пилећа прса? Фасциа је тај танки, прозирни филм који окружује месо.
Предности дубоког уласка
Иако готово свако може имати користи од дубоке масаже ткива, она је посебно добра за спортисте и оне који имају проблеме са мишићно-скелетним системом.
Уобичајена погођена подручја тела укључују:
- кундак
- врат
- телад
- рамена
- крстима
Дубока масажа ткива нуди велике емоционалне и физичке погодности, помажући у ублажавању болова и емоционалног стреса. Али да ли сте знали да вам може помоћи и да се излечите?
Дубока масажа ткива може помоћи вашем телу да се одбије од повреде повећавајући проток крви истовремено смањујући упалу. Такође може разбити ожиљно ткиво, што је невероватно.
Шта се дешава током моје масаже?
Важно је да свог терапеута пређете на кратак преглед пре него што се зауставите. На тај начин могу да калибришу свој стил и ниво притиска на основу ваших потреба.
Једном кад сте у соби
Од вас ће се тражити да се свучете (у мери у којој вам прија) и легнете на стомак или леђа. Не брините - ако не желите да скинете доњи веш, не морате. Поред тога, бићете покривени чаршафом.
Неке бање имају грејане масажне столове и вентилаторе у собама за додатну удобност. Само обавестите свог терапеута о вашим жељама пре него што крене на посао.
У првих неколико минута масаже ваш терапеут ће користити лакши додир. Када се мишићи загреју, почеће да циљају ваша болна подручја. Ако желите да притисну јаче или да се олакшају, само их обавестите. Они су ту да вас учине срећним и удобним, зато немојте бити стидљиви!
Хоће ли болети?
Понекад је дубока масажа ткива непријатна или чак болна. Неки људи мисле да ако боли мора да функционише, али то није нужно тачно.
Неудобност је нормална, али ако имате стварне јаке болове, реците свом терапеуту. Нема срамоте тражити од њих да то смање.
Постоје ли нежељени ефекти?
Можда ћете се осећати болно дан или два након спа-укусног искуства. Хладно паковање или грејна плоча могу вам помоћи у овоме. Такође можете користити локални аналгетик попут Биофриз , Бенгаи , или Тигар балзам .
Повремено се људима после масаже позли. Студије показују да симптоми могу да укључују:
- главобоља
- умор
- мучнина
- вртоглавица
Дубоко ткиво наспрам осталих врста масаже
Дубока масажа ткива разликује се од осталих популарних стилова масаже, попут шведске масаже и рефлексне терапије. Поред руку, терапеути могу користити и лактове и подлактице за повећање притиска. Такође могу задржати интензитет дуже време него у опуштајућој масажи.
нацртао бледсое жену
Дубока масажа ткива углавном се користи за помоћ људима који имају спортске повреде и хроничне болове. Ако се само желите опустити и опустити, можда ћете желети да пробате други стил . Постоји много тога, укључујући:
- Тхаи
- Шведски
- рефлексологија
- окидач тачка
- ароматерапија
- спортска масажа
Када је масажа забрањена
Јер је дубока масажа ткива,дубоко, то није најбоља опција за све. Одређени услови или фактори могу доћи у обзир.
Трудноћа
Не би требало да добијате масажу у првом тромесечју трудноће. Када уђете у друго тромесечје, можете поново да добијате масаже! Али стил и притисак треба модификовати на основу вас и ваше трудноће.
Избегавајте масирање стопала или руку, јер стимулисање ових тачака притиска може индуковати пород . Замислите да радите на масажном столу. Не хвала!
Рак
Ако се подвргавате хемотерапији или терапији зрачењем, требате да обавестите свог масажног терапеута. Ови третмани карцинома могу смањити број белих и црвених крвних зрнаца, па ћете можда лакше добити модрице. Такође, дубока масажа може оптеретити ваше тело, па се препоручује лакша масажа.
Поремећаји крви
Ако имате мали број тромбоцита, више ризикујете хематом или модрице. То се такође може догодити ако сте на разређивачима крви. Такође бисте требали избегавати чврст притисак ако сте склони стварању крвних угрушака.
Проблеми са кожом
Неке аутоимуне болести - попут склеродермија и лупус - може учинити вашу кожу раздражљивијом. Пре него што почнете са масажом, обратите се свом лекару ако мислите да ће проблем бити чврст контакт. Такође треба избегавати масаже ако имате отворене ране или ране на кожи.
Остеопороза
Ово стање слаби ваше кости. Интензиван притисак може довести до фрактуре костију (ма!), Па је најбоље држати се лакших масажа.
Како да нађем терапеута?
Људи копају каросерију бар од најмање 2500 пне , али изгледа да се ланци за масажу појављују попут Старбуцкса у последњих 10 година. То значи да можете изабрати више терапеута него икад. Проналажење праве особе је од виталног значаја за одлично искуство масаже.
сигурносне ручке врата
Када одаберете место, обавестите сарадника у бањи тачно шта тражите. Ово је такође право време да се утврде сви постојећи медицински услови. Ако не желите да идете у ланац за масажу, постоје и други начини да пронађете терапеута. Неки чак обављају и кућне позиве!
Иако откривате правог терапеута за вас, ево неколико ствари које бисте требали узети у обзир:
- Не раде сви терапеути дубоке претраге ткива. Већини терапеута је потребна додатна обука да би усавршили ову технику. Ако већ радите са масажним терапеутом, питајте их пре времена да ли раде дубоко ткиво. Ако не, могу препоручити некога са чвршћим додиром.
- Дубока масажа ткива може коштати више од шведске масаже. Срећом, одређени планови здравственог осигурања покривају масаже. Такође, многе бање нуде чланство и пакете, што може смањити трошкове.
Савети за масажу стопала и телади
Или волите трљање стопала или не. А ако то учините, знате да они могу бити небески. Ако сте за масажа стопала и телади , постоје сјајни начини за лечење код куће.
Шиатсу масажер за стопала и теле
Овај лош дечак је као аутоматронски загрљај за потколенице и стопала. Гурнете ноге у уређај, а ваздушни јастуци се сабијају и отпуштају док вам ваљци гњече мишиће.
Многи модели такође имају подешавања топлоте и вибрација. Магично је. Уз то, машину морате платити само једном, а онда је заувек ваша.
Масер за компресију ваздуха
Ово уређаја обавија око ногу. Има унутрашње ваздушне јастуке који постепено повећавају притисак пре него што полако испуштају.
Компресија ваздуха може побољшати циркулацију док истовремено ублажава стрес. Ова врста масажера такође може да вам помогне синдром немирних ногу и едем ногу .
Доња граница
Ако имате хронични бол, дубока масажа ткива може вам пружити фантастично олакшање. Али имајте на уму да то није за свакога.
Први корак је пронаћи масажног терапеута са којим се вибрирате. Сваки пут када одете, научиће више о томе шта треба вама и вашем телу. Зато назовите и закажите себи састанак.
