ВТХ је Асхвагандха и зашто га узимам већ месец дана?

Први пут сам чуо за асхвагандха било када је Гвинетх Палтров & рскуо; с дневни смоотхие сломио интернет. Троши близу 200 долара на састојке натјерао сам се да се најежим, али мисао да добијем Гвинетхин сјај побудила ме је интересовање, као и идеја да би ми овај чаробни смоотхие могао помоћи да и ја дођем у њену стас. (Није ишло.)

Прегледао сам листу састојака и замало прешао преко очију. Кокосово уље и путер од бадема Знао сам, али прашине и егзотичне тинктуре нисам - и нисам био сигуран да сам желео. Као неко ко воли да пије веллнесс Коол-Аид—златна млека, пробиотички тоници, појачивачи колагена, кафе са маслацем, како кажете - био сам изненађен када сам се нашао сумњичав и незадовољан. Можда је то била медијска реакција због објављивања рецепта (мрзитељи ће мрзети), или ми је било мука од улагања у састојке који лече све што наизглед није учинило ништа осим што сам појео мој штедни рачун и тренутно појачао осећај сопствене вредности .

За неколико минута одустао сам од Гооп живота и заборавио све о ашваганди. Али онда ме почело прогањати.

Прво је то дошло на вечери са здравственим пријатељима, затим на јога радионици, затим у мом Инстаграм феед-у, а затим сам добио овај текст: & лдкуо; Да ли волите асхвагандху? То је тако одвратно, али ја сам опседнут њиме. & Рдкуо; Читајући је, моје лице се наборало у једнаким деловима забринутости и узбуне - и, да будем искрен, и помало гађења. Шта је било дођавола у вези са овом ашвом?

ВТХ је Асхвагандха?

Неко мудар је једном рекао: & лдкуо; Не куцај док не пробаш. & Рдкуо; Па сам одлучио да дам асхвагандха прилику и обавите неко копање (ака истраживање). Ево шта треба да знате:

• Асхвагханда је биљка за коју се верује да нуди подмлађујућа својства који промовишу физичко и емоционално благостање и дуговечност (можда се то зато и назива рскуо; индијским гинсенгом & рдкуо;).
• То значи & лдкуо; мирис коња & рдкуо; - дословно. То је комбинација санскртских речиашва(што значи & лдкуо; коњ & рдкуо;) игандха(што значи & лдкуо; мирис & рдкуо;). Тако да, име је добило по мирису попут коња (укусан), али и по снази биљке која је сродна пастуву.
• Не брините: Упркос имену, не морате да гутате таблете величине коња. Уместо тога, често се узима у облику праха, који изгледа као цимет. Кад би само тоокусиопопут цимета & хеллип;
• То је адаптоген. Шта? Ако сте морали да погодите, вероватно бисте претпоставили да је реч повезана саприлагодити. Бинго. Верује се да адаптоген помаже телу да се прилагоди стресу и врши нормализујући ефекат на телесне процесе. Поједностављено речено: ако се нешто осећа лоше, адаптогени могу помоћи. Ефикасност адаптогена у умору заснована на доказима и молекуларни механизми повезани са њиховом заштитном активношћу од стреса. Паноссиан А, Викман Г. Тренутна клиничка фармакологија, 2009, септембар; 4 (3): 2212-3938.
• Иако је да, супер је у тренду, али тешко да је ново. Биљка се користи хиљадама година за лечење стреса, повећање енергије и побољшање фокуса. Стероидни лактони из Витханиа сомнифера, древне биљке за нови лек. Мирјалили МХ, Моиано Е, Бонфилл М. Молецулес (Басел, Швајцарска), 2009., јул; 14 (7): 1420-3049.

Зашто људи то узимају?

Када сам питао своју пријатељицу зашто воли ашваганду, није одговорила. Неколико сати касније послала ми је везу која тврди да је & рскуо; с & лдкуо; одличан тоник за имунолошко здравље, сексуалну виталност и усклађено расположење. & Рдкуо; На моје питање да ли је успело, рекла је да. На моје питање колико дуго је узимала, рекла је да је покушала само једном. Хрмф.

Незадовољан, потрагу сам одвео другде. Питао сам све који су се чинили из далека заинтересовани за здравље, па чак и непознате људе које сам сретао у глатким продавницама. Одговор већине био је исти: Нису заиста знали! Али чули су да је то било сјајно.

Волео бих да сам изненађен, али чешће него не, здравствени трендови експлодирају тако што већина потрошача мало или нимало зна о ономе што они рскуо; упијају - осим што је то ав страшно. & Рдкуо; И ја се не разликујем. Мој ормар садржи неколико нетакнутих суперхрана и супертоника. Могу ти рећи штаразмислиони су добри, али искрена истина је да не знам и не могу да се сетим зашто сам их уопште купио и не могу да се сетим.

Срећом, имам поузданог саветника који је увек ту да помогне кад ми затреба: Интернет. Брза претрага за & лдкуо; благодати ашваганде & рдкуо; ће вас одвести у ризницу наводних користи. Повећава имунитет, побољшава издржљивост, промовише менталну бистрину, спречава старење, лечи плодност, смањује холестерол & хеллип; листа се наставља и наставља и још нека. Искрено сам изненађен када Гоогле-ом & лдкуо; чудотворном таблетом & рдкуо; и & лдкуо; тајна светског мира, & рдкуо; асхвагандха није први резултат. Јер према наведеном интернету, може чак и да лечи рак.

Али сачекајте секунду пре него што бацате коњски прах у своју свакодневницу. Јер колико год да волим неки интернет, модни помодници су често управо то:хир. Разговарајмо о науци.

Предности, према науци

За разлику од многих модерних биљака и тинктура, асхвагандха (позната каоВитханиа сомниферау свету науке) чини се да заправо живи до хипе. Ево неких наводних моћи:

• Пусти, пусти: То може помоћи телу да се носи са тим стрес , појачати имунитет, и побољшати фокус и менталну јасноћу.
• Ћао ћао ћао: Студије покажи ашваганда може да помогне у смањењу знакова старења.
• Иде на даљину: Када научници тестирали перформансе пливања код одраслих пацова, пацови којима је дата ашваганда пливали су двоструко дуже од оних који нису били, што доказује да биљка може помоћи у повећању издржљивости.
• Ооо беба беба: Асхвагандха је навикла лечити проблеме са плодношћу код мушкараца и до повећати сексуалну жељу код жена - и може помоћи у равнотежи хормона у целини.
• Победите: Може вам помоћи у лечењу умора надбубрежне жлезде и борити се против болести као што су Паркинсон, Алзхеимер, Хунтингтон, артритис, дијабетес и хипертензија.
• Удари ме својим најбољи снимак Неки га чак локално користе за зарастање рана, болова у леђима и парализе, док други тврде да може смањити депресију и дегенерацију можданих ћелија, стабилизовати шећер у крви, смањити упалу, снизити холестерол и помоћи у превенцији и лечењу рака.

За понети

Нећу вам рећи како да живите свој живот. И дефинитивно вам нећу рећи да започнете гњаважећи тонике за коње и верујете у једну траву. Али кажем да сам погрешио: Асхвагандха је прилично страва - и можда само испуњава своју репутацију. Откако сам је узео, спавао сам као шампион (чак и са хиперактивним псићем у кревету), менструални грчеви су се смирили (слава алелуја), и поново сам се повезао са опуштеном калифорнијском вибрацијом коју сам дошао у Њујорк са (тако дуго,случај стреса).

С тим у вези, такође испуњава репутацију свог укуса - и то прилично неугодну. Да бисте учинили нешто укуснијим, покушајте да додате кашичицу ујутрушибице, кафе , или смоотхиес или ноћна златна млека и чајеви. Ако се осећате екстра смело и већ сте на Јабуково сирће тренирајте, покушајте да помешате неколико капљица течне ашваганде са две кашике АЦВ и 8 унци воде. Цхуг; не пијуцкајте. У почетку можда неће проћи глатко, али ако је заиста медицинско чудо као што тврде неке од ових студија, можда би било вредно прилагодити се његовом лепршавом укусу.