Сазнајте Свој Број Анђела
Знамо да би требало да једемо доручак свако јутро, али у данима када се већ кењамо (дакле, сваки дан), склони смо томе.
Шта смостварнопотребан је доручак који може изјури кроз врата код нас, а ови оброци величине залогаја припремљени у калупу за муффине одговарају рачуну. Једноставни, здрави и потпуно преносиви, олакшаће вам јутра - и укусније.
Рецепти за доручак у облику калупа са јајима
1. Мини шоље шунке и сира од квиноје
Фото: Иова Гирл Еатс
Нека вас не завара њихова величина: са јајима, поврћем, сиром, квинојом и шунком у свакој порцији, ове шоље спакују импресиван ударац. Нећете се осећати као да било шта недостаје.
Они су попут мањег, здравијег киша. Ми волимо.
два. Хасх смеђа гнезда јаја са авокадом
Смрзнути хаш смеђи испече се у савршена „гнезда“ за јаја, поврће и сир код ових појединаца мини оброци . Једино што би их могло учинити бољим? Сланина и авокадо, очигледно.
Про врх: Претходно охладите кришке авокада. На тај начин, када их загрејете за грицкалице, имаћете сјајну комбинацију топло / хладно. Боље спакујте пар ових лоших дечака, требат ће вам.
3. Шоље са поврћем од јаја и тоста
Фото: Цоокин ’Цанук
Уз ужурбану вреву јутра у којима мрзим све, понекад једноставно треба да се придржавате основа где год можете. Оворецепт за доручакје такав, али бољи.
Добар ол ’хлеб од целокупне пшенице овде формира„ шоље “, које се затим пуне поврћем и јајима. То је поуздан начин за стискање класичног доручка. Осим тога, погодан је за све наше вегетаријанске пријатеље тамо.
Четири. Мафине са јајима са резанцима од јаворовог слатког кромпира, сланином и бадемовим маслацем
Ок, по наслову овог рецепта знамо да сте вероватно као,шта се дешава у овом рецепту?
И ми смо ... док нисмо пробали. Сада не можемо прећутати ово мало вероватно - и потпуно невероватно - измишљање укуса. Једноставно ради, брате. Као да то није довољно да бисте их продали на њима, јесу палео и без глутена.
5. Шоље палео јаја
Фото: Здрав живот за мене
Чак и ако не следите палео начин живота, ове чаше са ниским садржајем угљених хидрата са пет састојака вероватно ће вам се свидети (јер сланина).
Будући да су утиснути у шоље за кифлице, месо се свеже држи јајима и шпарогама у свакој порцији упакованој у протеине. Сам мирис засигурно ће задовољити и најизбирљивије једеће.
Рецепти за доручак у облику калупа са воћем
6. Смрзнути јагодичасти угриз бобица граноле
Фотографија: И Хеарт Наптиме
Ове хладне и хрскаве посластице могле би да буду као рецепт за десерт или рецепт за грицкалице, па имајте на уму.
Али пошто су пуни граноле, јогурта и бобичастог воћа, мислимо да су им написали доручак - посебно ако замените гранолу купљену у продавници за домаћу, а обични јогурт за грчки.
7. Мини шоље за француски тост без глутена
Француски тост за који вам нису потребне виљушка и нож? Прилично остварен сан. Рецепт захтева Езекиелов хлеб, али само напријед употријебите тост без глутена који волите, све док буде у свом том јајастом филу.
Да бисте се потрудили за оним правим осећајем недељног доручка, прелијте ове шоље својим омиљеним свежим воћем, јаворовим сирупом и циметом, а затим их исперите свежим ОЈ.
8. Шоље за доручак од јабуке банане квиноје
Фото: Пумпе и гвожђе
За наше креативне кућне куваре, ово је један од оних славних рецепата који се више могу узети као смерница него као посебна упутства.
Савршен је за прилагођавање засновано на вашем омиљеном воћу, зачинима и другим забавним додацима. Али ако то није ваша ствар, оригинал је прилично добар какав је. Заиста не можете погрешити са јабуком и бананом.
9. Печена овсена каша у 4 правца
Шоље печене овсене каше су прилично одрасла вештина за цео живот. Једноставни, хранљиви и преносиви, ови вегански ужитци без глутена осигураће вам да вам никада неће досадити.
Добри стари поуздани зоб добро се слаже са јабукама и циметом, чоколадом, боровницом и бадемом или путером од кикирикија и бананом, тако да имате шољу за било коју вибрацију коју осећате.
Про врх: Спремите велику серију у замрзивач, где ће издржати великих 3 месеца. Нема на чему.
10. Мафини палео боровнице са врхом мрвице
Не можемо разговарати о доручку са лименкама за мафине, а да не поменемо најбољу врсту муффина у универзуму: боровницу.
Само овај пут га држимо палео, без зрна, без млекара и без глутена.Да ли је то још увек кифла, тхо? Драго нам је што сте питали - да, и то врло укусну. Обуци кецељу за ову. То је мало посла, али потпуно вредно тога.
Идеје за доручак у облику калупа са чоколадом
Једанаест. Шоље овсене каше од банане и чоколаде
Фото: Организуј се мршав
Печена овсена каша је дивна ствар, али обично је видимо само у тепсији. Овај рецепт га пребацује у калупе за мафине, а ми смо некако опседнути.
Свака кифлица је посута чипсом од чоколаде како би доручак учинио мало посебнијим, али база од банане одржава је здравом (исхраном). То је као да хлеб од банане упозна колачић за доручак и чинију овсене каше. Једном речју, њам.
родитељи Кетрин Њутн
12. Мафини за доручак од кокосовог бадема
Понекад су најбоље ствари у животу без… непотребних, обрађених, преслатких састојака, тј. Вероватно сада у својој остави и фрижидеру имате све што вам треба за овај рецепт.
Банане и ванилија пружају праву количину слаткоће, ораси и исецкани кокос додају текстуру, а јаја га чине корисним доручком са два палца. Ох, и не заборавите на (палео) чипс од чоколаде.
13. Замените замрзнуту овсену кашу
Фото: Јестива перспектива
За све који воле микс стаза, поједите своје срце. Ово је у основи муффин верзија. Орашасти плодови и сушено воће, какао пециво, сецкани урми, шта год желите, увек је опција.
Ови су смрзнути уместо печени, па имате избора: ставите их у микроталасну пећницу за стварно брзу чинију овсене каше или их поједите смрзнуте за освежавање оброк у покрету .
14. Мафине од двоструке чоколаде од тикве Палео
Ових дана вам нису потребни бело брашно и гомила рафинисаног шећера да бисте направили све кифлемуффин-и. Мало бадемовог путера и кокосовог шећера упарено са неким јајима обавиће посао - и то добро.
Што се тиче креативних комбинација укуса за доручак, мислимо да овај узима торту (грешка, муффин). Бундева и двострука чоколада можда су најбоља ствар од путера од кикирикија и желеа. Припремите се да будете запањени (и пуни).
Суштина
У ужурбаним јутрима када имате, на пример, минут да изађете са врата, укусни доручак лако може склизнути на дно ваше листе приоритета. Ако уопште нешто зграбите, досадан је АФ. (Ух, недругигранола бар. * стењање *)
Душо, твој калуп за муффине управо је постао твој нови бестие за доручак. За 30 минута или мање имаћете све укусе које тражите у једном преносном, лепом, малом паковању. Коначно, доручак смо добили у торби - дословно.
