Сазнајте Свој Број Анђела
Тепсије се враћају - како треба. Они су врхунска храна за удобност. Једноставно их је направити и сјајне су за храњење гомиле људи или припрему оброка. Шта више можемо тражити?
Ова чуда са једним тигањем имају дугу кулинарску историју (мислите на француске гратине). У Сједињеним Државама су постали посебно популарни педесетих година прошлог века, када су их прехрамбене компаније промовисале као једноставан начин да мама стави вечеру на сто користећи супе и поврће из конзерви.
знаци да је спреман да буде искључив
Сад се тепсија вратила, са супом из конзерве на чекању. Здрави састојци попут квиноје, свежег поврћа и пуномасних сирева испечених до домаћег савршенства.
Рецепти за тепсије за доручак
1. Печен тост од француске бундеве
Нећете се уплашити звука будилице када знате да се будите са добротом од бундеве.
Слободно смањити износ смеђег шећера и додајте орахе. Уместо бундеровог маслаца користимо пире од бундеве у конзерви.
два. Печена броколи и тепсија панчета од црвене паприке
Ова тепсија од јаја је препуна здравих поврћа попут броколија и црвене паприке и додира панчете. Направите ово у недељу и добили сте ручак за недељу. То ће вас држати у пуном напону све до ручка.
Савет за погодност:Овај блогер користи Сартори Монтаморе, али слободно замените тврди сир попут пармезана.
3 Овсена каша на малини
Да ли сте се икад запитали какав је укус уједања у небо? Мислимо да би било слично овој слаткој тепсији. Прштећи малине, декадентну посластицу (грешку, мислимо на доручак?) Тешко је победити. Да, мислили смо тамо да се римујемо.
Четири. Тепсија Хуевос ранцхерос
Тортиље од кукуруза пеку се до хрскавости пре него што их слоје сосом од конзервиране енцхиладе, црним пасуљем и сиром. Прелијте јајима и у основи једете верзију хуевос ранцхероса следећег нивоа.
5. Ћурећа кобасица, спанаћ и печурке печурке
Квадрат ове тепсије за пуњење лепо ће се загрејати у канцеларијској микроталасној пећници. Имаће ваше колеге жељне спанаћа, кримини печурки, ћуретине и мрвица фете сакривених у постељи од јаја.
Доручак за вашим столом ће прећи из хо-хум-а у њам.
Рецепти за тепсију од пилетине и ћуретине
6. Тепсија од пилетине, печурки и кромпира
Ако волите сланину, подигните руку. Шта кажете на кромпир и пилетину? Руке су вам вероватно још увек подигнуте.
Ова тепсија са удобном храном можда је богата, али када оне хладне зимске ноћи зову ноћ поред ватре, пожелећете да направите ово јело.
Послужите са свежим зелена салата со Јабуково сирће винаигретте.
7. Мексичка тепсија од пилеће квиноје
Ко не би желео фиесту за ручак? Па, некима је можда дража сиеста, али чак и њима би се свидела ова укусна тепсија - која пуца од спанаћа, чери парадајза, црног пасуља, квиноје и посне, исецкане пилетине.
8. Здрава пилећа тепсија од броколија
Грчки јогурт и бадемово млеко стварају кремасту подлогу за ово класично тепсије. Пилетина и броколи преливени сиром и презлом вратиће вас у мамину кухињу.
Користите преостали пиринач или направите Јасмин пиринач у вашем богатијем шпорету.
9. Ћурећа тацо лазање
Таман кад мислите да тацо и лазање не могу бити део исте реченице, идемо вам донети ово. Пуно црним пасуљем, кукурузом, паприком и немасном млевеном ћуретином, овом крепком јелу недостаје само љути сос.
Слободно га додајте (заправо, свакако додајте).
10. Тепсија од пилетине и дивљег пиринча
Пилетина и дивљи пиринач обожавају се тиквицама од буттернут-а и брусницама са смањеним шећером како би се створило згодно јело за надоградњу које можете попити у рерни и поносно послужити пријатељима.
Једанаест. Кремаста тепсија од пилеће квиноје и броколија
Овде нема конзервиране, згуснуте, превише слане гоопе. Уместо тога, ова тепсија сложи квиноју, пилетину и броколи у кремасти сос од пилеће јухе са смањеним натријумом и млека. Ми више волимо да користимо пуномасно млеко.
Творац рецепта је био у праву када је ову тепсију назвала „великим нежним загрљајем“.
Вегански и вегетаријански тепсије рецепти
12. Рататоуилле јечам
Ах, то је попут јела које наставља да даје. У овој тепсији има толико тајни, али сва пажња заиста припада свежини парадајза, спанаћа и патлиџана.
Да бисте сазнали остале тајне, само ћете морати да их направите.
13. Цајун шкампи и тепсија од квиноје
Ову стављамо овде за пешчаре. Извадите ту таву од ливеног гвожђа јер ће се ствари ускоро загрејати - у Цајун стилу.
Јалапенос, бели лук и зачини дају киноји и шкампима шок, док му само једна шоља ренданог сира Фонтина даје топљену доброту.
14. Тепсија од спанаћа артичоке од квиноје
Љубитељи умока од спанаћа артичоке, радујте се! У вашој омиљеној апликацији сада можете уживати као вечера.
Квиноја испоручује високу дозу протеина, а обични грчки јогурт (користимо пуномасно млеко, а не немасно) одржава га лаганим и кремастим.
како да престанем да га јурим
Замрзнуто зеленило спанаћа и срце артичоке у јарима чине ово изузетно једноставним за припрему.
петнаест. Тепсија од кеља и дивљег пиринча
Маштање у кухињи може бити забавно (ако се бавите таквим стварима). Али за оне од нас који се труде да каналишу своју унутрашњу Марту Стеварт, ова једноставна комбинација ставља обилни оброк на сто без икаквих ситница.
16. Песто броколи, слатки кромпир и тепсије од пиринча
Бундева шпагета има репутацију омиљеног имитатора тестенине, али у овом рецепту је све о батату.
Веге се претвара у пиринач (уз помоћ акухињски уређај), а затим се упарује са брокулом и кремастим домаћим (или купљеним) пестом.
Про тип:пињоли могу бити скупи. Можете заменити орахе.
17. Печена сочива од пиринча у шпинаћу
Са луком, сочивом, спанаћем, смеђим пиринчем и кокосовим млеком, ова тепсија је вегански сан.
Рецепти за тепсију од млевене говедине и свињског меса
18. Тепсија од квиноје кељ
Замислите свој омиљени млевени чили чили прерађен у тепсију пуњену кукурузом, црним пасуљем и кељем, преливену сиром. Њам.
Преливање кришком или два (или пет) авокада није лоша идеја.
19. Напуњена тепсија од карфиола
Замислите тепсију са свом сланином, власцем, ситном, кисело-кремастом добротом натовареног печеног кромпира ...
Сада насладите својим очима на овом јелу достојном слини. Карфиол замењује скробне куглице. Заменимо грчки јогурт за павлаку.
Ово је сјајно јело за забаве.
двадесет. Тепсија од пуњеног купуса
Добродошли у Теам Цаббаге, јер ћете се заљубити у овај крстасти вег. Овај рецепт садржи сву доброту пуњеног купуса без посла.
Размислите о употреби смеђег пиринча и млевене ћуретине за лакшу опцију.
Суштина
Озбиљно, постоји ли нешто лакше од тепсије? Били заљубљени! Тепсије изгледају сјајно, имају одличан укус и дају нам пуно више слободног времена. То је трострука победа у нашој књизи.
