Сазнајте Свој Број Анђела
Кажу да је један можда најусамљенији број, али и два могу бити незгодна - бар што се тиче припреме вечере.
Без обзира на то да ли се волите за љубав, делите са собицом или сустижете најбоље, вечера за деук може значити превише остатака и умор од хране. Да бисте уштедели дан, ови рецепти су савршено дељени за две порције.
Здраве вечере за двоје са говедином
1. Пржена говедина од ананаса
Фото: Окус дома
Помфрит је главна ствар, али с њим је лако упасти у рутину. Помешајте ствари са овим рецептом, који захтева маринирање печенице у слатком, зачињеном соја сосу.
Нека то буде срећно док сте на послу, а затим се вратите кући и кувајте месо са поврћем. Преко смеђег пиринча за једноставну, а укусну вечеру.
два. Сурф и травњак
Фото: Иова Гирл Еатс
Наравно, можете изаћи у скупи ресторан на комбинацију морских плодова и бифтека - али можете и фантастичну направити код куће.
Овај рецепт спаја свилене капице са сочним филет-мињоном, мада дефинитивно можете прочешљати летак за продају и одлучити се за мањи рез ако то није посебна прилика.
За тако отмјену вечеру изненадићете се како се брзо састави. Савршено је за ноћно дружење или једноставно прославу живота.
3 Гинисова пастирска пита
Фото: Цхоцолате Моосеи
Пире кромпир, млевена јунетина и поврће, све скувано са Гуиннессовим пивом? Ово је најбоља храна за комфор - и то све у једној уредној пити.
Срећом, уз ово јело, удобна храна не мора да значи калоричну бомбу. Користите немасну млевену говедину и запалите чедар да бисте олакшали калорије. Слободно се ушуњајте у неко додатно поврће, ако вам се свиђа.
Четири. Домаћи Салисбури одрезак
Фото: Фоод Фанатиц
Ако вас бифтек из Салисбурија натера да помислите на лоше ручке у основној школи, време је да направите ово. Бонус: Пече се у рерни у истом јелу као и кромпир, тако да можете припремити пуну вечеру за само пола сата .
Замените црвени кромпир за слатки кромпир за повећање витамина А и бацање у сецкање шаргарепа за додатна влакна.
Идеје за здраву вечеру за двоје са пилетином
5. Пилећа бутина марсала
Фото: Поглед са Великог острва
Пилећа марсала је једно од оних јела које је елегантно, укусно и много једноставније за направити него што мислите. Коришћење пилећих бутина осигурава да ћете добити сочну птицу. Нема страха од суве пилетине овде.
У комбинацији са вином Марсала (најбоље се користи за кување, а не за пиће), печуркама и луком, ово је оно што направите да бисте импресионирали некога кад немате довољно времена.
Послужите преко тестенине од целог зрна или са прилогом са салатом и хрскавим хлебом - желећете да упије тај сос!
6. Кунг пао пилетина зоодлес
Фото: Мршави укус
Набавите домаћу верзију кинеске хране за 20 минута. Овај рецепт је без глутена, пун је укуса и једноставан за прилагођавање.
Додајте још поврћа попут печурки или шаргарепе, уместо пилетине користите говедину на танке резове, дивље! Ова пилетина има одличан укус преко зодлова, али уместо тога можете је послужити и над омиљеном тестенином или са пиринчем.
7. Лагана пилетина и броколи у трајању од 20 минута
Фотографија: Сто за двоје
Ово супер једноставна вечера долази за само неколико минута са осам састојака које вероватно већ имате при руци. Без обзира да ли користите свеже или смрзнуто броколи , добићете дозу витамина Ц и влакана.
Ако имате вегетаријанску јелу коју желите да послужите (или сте и ви сами), овај би такође имао одличан укус са тофуом уместо са пилетином, јер ће тофу упити све сочне укусе.
8. Пилеће месо, кобасице и шкампи
Храна: Фоод Фанатиц
Набавите свој Марди Грас (и утисак Форрест Гумпа) помоћу овог гумбо-а са троструком претњом - перле нису потребне. Кључ овог јела је препечење брашна које даје сјајну бронзану боју.
Ово је сјајно паприкаш који ћете викендом скупити, јер ће се на шпорету кухати сатима, а ваша пажња треба само неколико минута истовремено.
То је такође одличан начин да уведете бамију, јужну основну храну, у свој репертоар за вечеру. Послужите са смеђим пиринчем, а не белим за добробити од целог зрна.
9. Пита од палео лонаца
Фотографија: Фресх Планет Флавор
Овај је леп као пита - и Палео за дизање ! Уместо пшеничног брашна, кора је направљена од брашна од бадема и кокоса, обезбеђујући кору без зрна а која се љушти.
Копајте и дочекују вас сочни комадићи пилетине и мекани комадићи шаргарепе, целера и лука.
Рацхаел Таилор пицс
10. Балти од пилетине и спанаћа
Фото: ББЦ Фоод
За овај рецепт вам треба много, али не треба вам пуно времена - спреман је за мање од 30 минута.
Ђумбир је познат по својим антиинфламаторним својствима - као и по моћи да мами људе са кауча у кухињу како би сазнали шта кува.Сринивасан К. (2017). Ризоми ђумбира (Зингибер оффицинале): Зачин са вишеструким здравственим потенцијалима. ДОИ: 10.1016 / ј.пхану.2017.01.001
У комбинацији са витамином А спанаћ и, наравно, пилетина, ово је један здрав оброк који ћете волети да једете.
Рецепти здраве вечере за двоје са ћуретином и свињетином
Једанаест. Тосканска ћурећа вечера са печеним црвеним кромпиром
Фото: Најбољи рецепти за блогове
Нема потребе да чекате Дан захвалности да бисте уживали у ћуретини, али ако имате угодан одмор, нас само двоје, ово би био сјајан рецепт за употребу. Уместо да имате посла са целом птицом, направиш ћуретину спори шпорет .
Али права звезда овог оброка је кромпир, ароматизован белим луком у праху, луком у праху, ориганом, чилијем у праху, власцем и пармезаном. Поново ћете их правити као страну другог меса, верујте нам.
12. Италијанска сецкана салата
Фото: Пинцх анд Свирл
Ако сте италијански љубитељ подморја, ова салата са главним јелом ће се наћи на месту. Уз пасуљ цаннеллини уместо хлеба за тај срдачан осећај и додатке попут сушеног парадајза, ово је савршено за ужурбану вечеру преко недеље.
То је такође доказ да су салате много више од досадне, бледе салате. Слободно од сада користите и тај домаћи дресинг од сирћета на својим сендвичима.
13. Качо е пепе са сланином
Фотографија: Инспирализовано
Прилично луксузни макарони и сир, „цацио е пепе“ значи сир и бибер, али ова верзија добија добродошао додатак: сланина! И зато што се служи спирализоване тиквице , лакши је од тестенине.
Користите најквалитетније састојке које можете јер овог рецепта нема много - време је да се размажете добром сланином и сиром! И обавезно користите свеже испуцали бибер; укус се не може победити.
14. Брза тестенина од жалфије и кобасица
Фото: Учините мој дан креативним
Вечерајте тестенине уз димљени цхоризо, слатку црвену паприку и свежи, сирасти песто. Ох, а ту су и слана жалфија и папрена поточарка. Толико окуса, а овај оброк је готов за 10 минута. Учини то одмах!
Здрави рецепти за двоје са плодовима мора
петнаест. Поцрнели одресци туне на жару
Фото: Повратак њеним коренима
Следећи пут кад се одресци туњевине продају, одведите се до своје прехрамбене продавнице. Мешање серије зачина за црњење код куће и посипање рибе осигурава да на плодовима мора добијете густу, зачињену кору.
Нема роштиља? Нема проблема. Направите их у шерпи на шпорету, по могућности тави од ливеног гвожђа. Упарите са омиљеним поврћем и печеним кромпиром.
16. Таљателе са плавим дагњама
Фото: Девојка воли да једе
Када вам се допада, ухватите се за шкољке, које се обично могу купити на шанку са морским плодовима на вашем локалном тржишту или у рибарници.
Дагњеве плаве дагње кувају се заједно са кремастим сосом од парадајза у који ћете желети да умочите свежу багету. Иди напред.
17. Печени рачићи виндалоо са поврћем
Фото: Бев Цоокс
Ово можда није најаутентичнији индијски рецепт, али када је ово тако, спремни смо да превидимо детаље.
Садржи шаргарепу, кељ, брокулу и зеленило (на крају, рецепт за њихово коришћење), па добијате своје поврће. Такође има и супер укусних шкампа, захваљујући зачини виндалоо.
18. Тацо са рибом са мангом салсом
Фотографија: Укусна кухиња
Овде није само тилапија савршено зачињена соком од лимете, белим луком, уљем, сољу и бибером, већ је преливена и сјајном сансом од манга.
Надјените их у тортиље са тавицом и послужите с исјецканим кришкама купуса и авокада за приморски оброк без обзира на годишње доба.
19. Лингвина и шкољке
Фото: Кување са књигама
Ово лагано јело заиста се истиче. Бели лук и лук се прво динстају на маслиновом уљу, а затим динстају заједно са шкољкама (конзерве су у реду), лимуновим соком, корицом лимуна и белим вином.
Све се служи са тестенином ал денте и сиром Прмесан за вечеру са пет звездица која захтева нула вештина кувања. Обавезно користите добро вино; можете пити оно што не користите за кување!
Вегетаријански рецепти за вечеру за двоје
двадесет. Кремаста тестенина од авокада и салата од печене балзамичне репе
Фото: Шта се добро кува
Невероватно је како тако једноставни састојци могу да направе тако сјајан оброк. Набавите дозу здравих масти са авокадом, који производи кремасту тестенину без употребе млечних производа.
Иако је то довољно добро за себе, не сме се пропустити ни страна печене цвекле са балзамичним сирћетом, дресингом од лимуна и белог лука и орасима.
двадесет један. Веганска рицотта и лазање од спанаћа
Фото: Куицхе а Веек
Забаван преокрет на „нормалној“ лазњи, ова верзија користи вонтон омоте без јаја уместо јуфки од лазања и домаћу „рицотту“ направљену од пињола која је сама по себи укусна.
Најдужи део овог рецепта укључује производњу сира. Урадите то раније током дана, а лазање можете да саставите и испечете за вечеру за мање од 30 минута.
22. Споро шпорет веганска сочница од сочива и квиноје
Фото: здраво споро кување
Лећа су одлична опција за протеине и влакна, али кухање може потрајати. Зато је овај рецепт тако паметан; читав схебанг кува у спорету и не треба му пажња.
Кад је спремно, имате издашан, здрав надјев направљен од две врсте сочива и квиноје за паковање у тацо шкољке. Послужите уз своје омиљене фиксеве Тек-Мек-а, попут кришки авокада, павлаке, салсе и цилантра.
2. 3. 20-минутна веганска вечера
Фото: Ох, она сија
да ли зелени чај мрље зубе
Кад сте превише гладни да бисте чекали доставу, обратите се овој вечери. Упаковано у протеине квиноја служи се уз леблебије и шпароге, динстане до хрскавог савршенства.
Једноставно је, али тако добро. Држите при руци смрзнути спанаћ и лименку сланутка да бисте ову припремили било када.
24. Јаворов застакљени тофу са белим луком бок цхои
Фото: Меалиме
Богат калцијумом бок цхои комбинује се са тофуом у овом рецепту надахнутом Азијом. Обожавамо домаћи прелив од јаворовог сирупа и сојиног соса. Послужите преко смеђег пиринча да се све упије и заокружи оброк.
Суштина
Много о чему треба размишљати када кувате за двоје. Време, постављање стола, амбијент, можда чак и мало музике за расположење (осим ако не кувате за свој бести, онда би то могло постати мало незгодно).
Срећом, како скувати импресиван оброк више није једна од ствари око којих треба да бринете вечерас. Уз само неколико здравих састојака и мало времена у кухињи, биће вам драго што сте одабрали да одседнете.
