Сазнајте Свој Број Анђела
Овај чланак је створен у партнерству са Хлеб убица Давеа .
Доручак је много више од сланине и јаја. То могу бити протеински вафли пре тренинга, напитни суботњи бранч, угушени и покривени хеш-смеђи у 1 сат ујутро или класична здела житарица испред телевизора. Није ни чудо што га називају најважнијим оброком у дану, посебно када се може јестибило којидоба дана.
зашто је Метју напустио опатију Довнтон
Удружили смо се са колегама љубитељима доручка у Хлеб убица Давеа да заронимо у све разлоге због којих је оброк тако сјајан. Почнимо.
1. То је најсвестранији оброк.
Чули сте за доручак, маренду и слану вечеру - али никада не ручајте. Или би то био линнер? У сваком случају, мешовити ручак и вечера заиста немају исти ефекат. То је зато што доручак не може да се стави у кутију и није ограничен даном. (То и закуцавање звуче заиста, стварно глупо.)
Стандардна храна за доручак је укусна без обзира када је поједете.Јајарадите буквално за сваки оброк - као омлет, у тацос-у, на пици. Можете врхбагелсса намазом од авокада-фете за ужину после тренинга или крем сиром и бобицама за слатку посластицу. Доврага, чак и овсена каша може да се једе за ручак у вегетеријански хамбургер или на вечери са слани преливи попут печене тикве или цхоризо-а.
А делује и на други начин: У било чему у чему волите да једете поподне или увече такође можете уживати у преподневним сатима, не верујте нам? Ови доручак супе ,пице, и тестенина ће се предомислити.
2. То је изговор да поједемо наш омиљени угљени хидрат: хлеб.
Француски тост, тост са циметом, тост са авокадом, о мој! Хлеб је врхунска храна за доручак. Али важно је посегнути за правим стварима - желите да избегнете хлеб са рафинираним или обогаћеним брашном и уместо тога одлучите се за оне који су пуни Интегралне житарице , који су богати влакнима и могу помоћи у варењу и управљању тежином.
Хлеб Даве'с Киллер је наш пут - посебно волимо Бели хлеб урађен тачно , која се прави од суперзрна попут квиноје и проса, и Суво грожђе & рскуо; кров! Као и код свих ДКБ производа, и у хлебу нема кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе и вештачке смеће, али и даље пружа ~ * убитачни * ~ укус, текстуру и хранљивост у свакој кришки.
3. То је непретенциозно.
Видели смо неки импресиван доручак вредан Инста, који се намаже у наше дане, а кладите се у своју јутарњу шољицу кафе да смо покушали да поновимо неколико њих. Али то не значи да повремено не спуштамо посуду овсене каше са глобусом кикирики путера док се носимо у зноју. Доручак вас дочекује тамо где сте - за разлику од ручка и вечере, за које су обично потребне панталоне (тако снобовске).
4. То је награда за пост - иди ти.
Чак и ако нисте на испрекидан пост тренирај, тисупости сваки дан док спавате. Због тога је ваш први дневни оброк - било да је то у 6 или 14 сати - толико важан, јер брзо прекидате ноћ и допуњавате тело.
Стручњаци предлажу то чине уравнотежен доручак који подстиче енергију и састоји се од интегралних житарица, протеина и воћа или поврћа. Волимо да мажемо крем сир и мешано јагодичасто воће ДКБ & рскуо; с Боомин & рскуо; Берри Багелс пошто имају 13 грама интегралних житарица и 11 грама протеина. Гунђајући трбушчић, упознајте своју утакмицу.
5. Доручак иде тамо где и ви.
С обзиром на популарност брзе хране и за понети, јасно је да сви волимо оброке у покрету. Али самоједнооброк је заиста савладао игру преносивости: доручак. То је тако добро, морамо га моћи понети свуда са собом (ташну, џеп, шта год), што је управо разлог зашто барови са гранолом, кифле од јаја , парфе од јогурта и шоље од овсене каше.
6. Сланина.
Веровали или не, сланина није увек била храна за доручак. Лансирао га је у звезду ПР-ов по имену Едвард Бернаис , који је сланину и јаја направио америчку основну храну данас, како би их продао више. Иако обично не бисмо наседли таквом ПР-у, морамо признати да је био на нечему: то је заиста један од најбољих трендова у храни свих времена, а ми смо захвални доручак који нам даје изговор да га поједемо.
Иако сланина може имати репутацију тешке мастима и натријуму, верујемо да може у потпуностиуклопити у добро уравнотежену исхрану(похвала!) све док се уравнотежи са свежим производима и интегралним житарицама.
