Сазнајте Свој Број Анђела
Рокови на послу. А. раскид (уф). Озбиљна зависност одКако се извући убиством. Много ствари у вашем животу стреми да вам се нађе на путу да се наспавате. И - у случају да сте пропустили вест - то није добра ствар јер бацање и окретање целе ноћи не ради све у свему здравље било какве услуге (поред тога колико се осећате гроги следећег јутра).
Следећи пут када бројање оваца управо не буде посекло (другим речима, сваке ноћи), обратите се овом десетоминутном току сертификованог инструктора јоге Бретт Ларкин-а. Пуна нежних преокрета, опуштајућег истезања и дубоког удисаја, ова почетница прилагођена рутини дизајнирана је да помогне вашем уму да се ветар спреми и припреми тело да брзо заспи, без обзира колико се узнемирили и осећали.
престани да се држиш
Да бисте из ове секвенце добили највише, прво пригушите светла (и склоните тај иПхоне!). Вежбање у затамњеној соби помоћи ће вашем телу да схвати да је време за то опусти се . Такође можете покушати да упалите свеће или да користите есенцијална уља (волимо лаванду), али то & рскуо; није потребно. Сада одаберите неколико удобних ПЈ-ова и припремите се за улов ззз-а. Слатки снови!
Бретт Ларкин предаје јогу виниаса прото у врхунским студијима у Сан Франциску и на њој ИоуТубе канал , где су хиљаде ученика са њом училе више од 5 милиона минута. Пронађите бесплатне плејлисте јоге, савете за обуку учитеља јоге и бесплатне часове плеса, јоге и медитације на БреттЛаркин.цом .
