Сазнајте Свој Број Анђела
Већина људи је доживела сломљено срце и постоји више могућих узрока. Без обзира да ли долази до прекида са значајном особом или смрти вољене особе, слом срца никада није лак.
Нажалост, не постоји завој за сломљена срца - али постоје начини за ублажавање бола.
Слом срца заиста боли, слажу се научници
Сломљено срце може бити толико интензивно искуство да неки научници сугеришу да осећа исто као и физички бол. А. Студија 2011 открили су да су људи имали сличну мождану активност када су гледали фотографију некадашње љубави и када су им опекли руку.Кросс Е, ет ал. (2011). Друштвено одбацивање дели соматосензорне представе са физичким болом. ДОИ: 10.1073 / пн.1102693108
колико вреди Џон војт
Можда је чак могуће умрети од сломљеног срца. Људи који су у раним фазама туге вероватније ће имати повишен крвни притисак и пулс, што може повећати њихов кардиоваскуларни ризик.Буцклеи Т, ет ал. (2011). Хемодинамичке промене током раног рађања: потенцијални допринос повећаном кардиоваскуларном ризику. ДОИ: 10.1016 / ј.хлц.2010.10.073
ДО 2018 студија открили су да је за удовице и удовце 41 посто већа вероватноћа да ће умрети у првих 6 месеци након губитка супружника. Истраживачи сумњају да је ово резултат 53 одсто повећаног ризика од кардиоваскуларних болести.Фагундес Ц, ет ал. (2018). Ожалошћеност супружника повезана је са израженијом производњом цитокина ек виво и нижом варијабилношћу срчане фреквенције: Механизми у основи кардиоваскуларног ризика? ДОИ: 10.1016 / ј.псинеуен.2018.04.010 Нажалост, слом срца настао је на штету њихових стварних срца.
Како поправити сломљено срце након прекида
Како све више научника потврђује биолошку основу љубави, на крају може доћи до третмана за слом срца. У међувремену, психотерапеут Атхена Стаик дели три важна савета како би се осећао мало боље.
Разумети прошлост
Искрено погледајте шта сте управо прошли. „Подсетите се својих емоција и мисли током романса - од његове ране фазе до када су ствари почеле да постају грубе, па до краја “, препоручује Стаик. „Размислите о другим прошлим везама и потражите обрасце . '
Припремите акциони план самопомоћи
Иако је примамљиво данима лежати у зноју (били смо тамо) и складиштити свој фрижидер пун сладоледа и пице, ако се сада добро побринете, спасићете се касније од веће борбе.
„Подигните се емоционално, ментално и физички“, каже Стаик. „Вежбајте. Једите супер здраво. Искључите слаткише и алкохол што је више могуће “.
Повежите се
Кад смо навикли да будемо са неким 24 сата дневно, 7 дана у седмици, то може бити шок за наш систем када више није у близини. „Вежбајте дубоко дисање, јога , и медитација “, каже Стаик. „Повежите се са људима којима верујете.“
Како излечити сломљено срце након смрти
Изгубити вољену особу један је од најтежих начина за уништавање срца. Иако не постоји начин да се особа врати, постоје начини да се поправе сломљена срца која су остала иза вас. Психолог Јулие С. Лернер тачно објашњава како туговати .
Неил Диамонд фацтс
Дозволи себи да плачеш
„„ Будите јаки “, фраза која се често чује током процеса туговања, не мора да значи да своја осећања држите у себи„, каже Лернер. „То такође може значити изражавајући их на било који начин најбоље за вас. Запамтите да нико никада није умро од плача “.
Направите простора за губитак
Може бити примамљиво да једноставно покушате да заборавите на свој губитак и наставите са бескрајним ометањем које нам је доступно ових дана (алкохол, пројекти, апликације за састанке, како ви кажете), алине можете надмашити тугузадуго.
„Не урањајте се у потпуности у посао или друге активности. Губитак је део живота, зато направите места и времена за туговање “, каже Лернер.
Само-смири
„Не осећајте се кривом због уживања у животу чак и током процеса туговања. Нађите времена да радите ствари које волите и које вам помажу да се осећате добро “, каже Лернер. „Нека ваша кућа буде организована, купите себи цвеће,окупај се, повежите се са кућним љубимцима - шта год вам одговара! “
како постати прави вампир
Суштина
Кад дође до тога, једини прави лек за сломљено срце је ... време. И док не добијете мало простора од свог губитка, не може се порећи бол (зато о томе постоји око милијарду песама!). Срећом, постоје неке испробане методе за ношење са сломљеним срцем.
Ако приметите да вам туга омета свакодневни живот или доживљавате симптоми депресије , не бојте се контактирати професионалца. Они могу бити саосећајно ухо које вам треба, посебно када други једноставно не знају шта да кажу.
Без обзира пролазите ли кроз груб раскид или растужујући смрт, сетите се ових основних поставки које ће вам помоћи да се срце опорави: искреност према свом искуству и својим осећањима, саосећање са собом, социјална подршка и брига о себи. После неког времена, поново ћете почети да се осећате попут себе.
