Сазнајте Свој Број Анђела
У распону од 15:00 кафа пулсира до мучног бола због којег сте осетљиви на светлост и мучни, главобоље су нешто што је већина, ако не и сви ми, искусили.
Заправо, Светска здравствена организација то каже 1 од сваких 20 људи широм света имају главобоље сваки дан или близу њих.
Главобоља долази у свим облицима и величинама, од бруталних мигрена које пулсирају непрекидно до 3 дана, па до синусних главобоља због којих се цело ваше лице - од браде до образа - осећа као да је у шкрипцу.
Овде смо заокружили најчешће главобоље, објаснили како се осећају и зашто се јављају и како да ублажимо агонију.
Мигрена
Једном речју: ОУЦХ. Мигренски бол може варирати од главобоље на средини пута до исцрпљујућег пулса или пулсирања.
Бол је обично локализован на једној страни главе, често почињући у пределу који окружује око и слепоочницу.
Да бисте додали увреду повреди, ако имате посла са мигреном, нећете желети да је сачекате склупчавањем са Нетфлик-ом јер би звук и светлост могли да погоршају ваш бол. Такође се можете осећати мучно или повраћати.
Али сачекајте, има још! Главобоље мигрене се задржавају: могу потрајати 4 до 72 сата . Иако неки људи имају среће да их добију само једном месечно, мигрена се такође може јавити много чешће.
Шта узрокује мигрене?
Када је реч о мигренским главобољама, велико питање је: Можемо ли кривити биологију или су за то криви покретачи животне средине или дијете? Или је мало обоје?
О томе 70 до 80 процената људи који оболе од мигрене имају породичну историју ових главобоља. Мигрену могу изазвати наизглед безазлене ствари попут:
- неправилан сан
- светла или флуоресцентна светла
- прекомерна бука
- интензивни тренинзи
- стрес
- храну попут чоколаде, алкохола и остарелог сира
- мононатријум глутамат (МСГ) у неким намирницама
Како се лечи мигрена
Вођење евиденције када вас мигрена погађа може вам помоћи да идентификујете окидаче које можете избећи или којима можете управљати. Поред избегавања окидача, праћење здравих понашања попут вежбања, довољно спавања, редовног једења и управљања стресом може помоћи у спречавању ових болних главобоља.
Верзије уобичајених средстава за ублажавање болова без рецепта (ОТЦ) једна су од могућности за ублажавање болова. Људи који редовно добијају ове главобоље можда ће желети да погледају таблете на рецепт, спрејеве за нос или чак ињекције.
Неколико лекова спречава главобољу мигрене пре него што започне, укључујући лекове за крвни притисак и антидепресиве. Тхе ФДА је недавно одобрила нова класа ињекционих лекова названа моноклонска антитела повезана са геном калцитонин-пептида (ЦГРП) за спречавање мигрене.
Могућности алтернативног лечења такође постоје, укључујући:
- биофеедбацк (освешћивање физиолошких функција вашег тела како бисте научили да контролишете неке од њих)
- акупунктура
- масажа
- когнитивно-бихејвиорална терапија
Дијета такође може играти улогу у спречавању мигрене. Преглед студија из 2016. године показао је да људи који су јели дијете са мало масноћа и високим уделомомега-3 масне киселине, а сиромашни омега-6 масним киселинама имали су мање напада мигрене и других врста главобоље.Мартин, ВТ. (2016). Дијета и главобоља: Дио 2. ДОИ: 10.1111 / глава.12952
Менструална мигрена
Као да надимање и грчеви нису биле довољне, неке жене имају менструалне мигрене заједно са менструацијом (пре, током или после).
Ова врста мигрене доноси пулсирајући и једнострани бол. Као и друге мигрене, могу бити праћене мучнином, повраћањем или осетљивошћу на светлост или звук.
Што узрокује менструалне мигрене?
Сматра се да промене у нивоу естрогена и прогестерона током менструалног циклуса покрећу ове мигрене. Неке врсте контроле рађања могу бити криве због начина на који орални контрацептиви утичу на ниво естрогена.
вики лионел ритцхие
Како се лечи менструална мигрена
ОТЦ и лекови против болова на рецепт и триптани могу помоћи у лечењу менструалних мигрена. Вежбе опуштања, биофеедбацк и акупунктура такође може пружити олакшање.
Кластер главобоља
Тако назван јер ове главобоље ударају једна за другом током „кластер периода“ од 4 до 12 недеља , кластер главобоље представљају озбиљан ударац бола.
Обично започињу неколико сати након што заспите ноћу (мада могу ударати и у другим временима) и могу трајати од 15 минута до више од 3 сата.
Бол се налази иза или у близини једног ока. Ове главобоље нису шала. Они могу погодити између 1 и 3 пута дневно током периода кластера.
Па чак и ако покушате да ублажите кластер главобољу, пратећи вас зачепљени нос, опуштени век или отечено око могу вам испухати покривач.
Шта узрокује кластер главобоље?
Иако је њихов тачан узрок непознат, чини се да је појава кластер главобоља повезана са ослобађањем хистамина у телу (хемикалије која делује у алергијским реакцијама) или неуротрансмитера серотонина.
Чини се да велике надморске висине, јако светло, топлота и напори такође покрећу касетне главобоље.
Како се лечи кластер главобоља
Због брзог појаве јаког бола, кластер главобоље је тешко лечити. Вођење дневника вам може помоћи да идентификујете окидаче како бисте их могли избећи.
Удисање чистог кисеоника кроз маску може помоћи већини оболелих, пружајући олакшање изнутра 15 до 20 минута.
Лекови названи триптани - доступни у облику ињекције, спреја за нос или таблете - такође могу помоћи у лечењу кластер главобоље. А превентивни третмани попут верапамила (Цалан, Верелан) и кортикостероида могу помоћи у уклањању ове главобоље пре него што почну.
Синусна главобоља
Не би било нетачно назвати ове фацеацхес. Ако вас лице боли, посебно око носа и очију, образа, чела или горњих зуба, можда ћете имати главобољу синуса.
Са синусном главобољом, бол се обично погоршава ако изненада померите главу. Такође можете имати капање у носу, грозницу, загушења и / или отицање лица.
Шта узрокује главобољу синуса?
За овај можете кривити синуситис - отицање и запаљење синусних мембрана. Синуситис може настати услед прехладе, инфекција, ослабљеног имунолошког система или структурних проблема попут девијације септума.
Подложнији сте хроничном синуситису ако имате астму или алергије , или ако сте редовно изложени загађивачима и иритантима.
Како лечити главобољу синуса
Бол у синусној главобољи можете лечити ОТЦ ублаживачима болова, деконгестивима и физиолошким раствором у носу. Комплети за наводњавање носа могу вам пружити олакшање исушивањем носних пролаза и смањењем упале.
Опције на рецепт укључују антибиотике ако је синуситис последица бактерија. Насални спрејеви са кортикостероидима смањују упале носа и помажу у ублажавању кихања, свраба и цурења из носа.
Пара из лонца вруће воде, испаривача или овлаживача хладне магле такође може пружити олакшање. Или, само пустите да спарни туш учини своју чаролију!
Повратна главобоља (позната као главобоља због прекомерне употребе лекова)
Болно, ове главобоље покрећу лествицу. Бол код главобоље због прекомерне употребе лекова може бити досадан, сличан главобољи напетостног типа, или може бити јачи и сличан мигрени. Ове главобоље се враћају сваки дан и могу трајати неколико сати.
Што узрокује повратна главобоља?
Као што име сугерише, главобоље прекомерне употребе лекова настају услед хроничне прекомерне употребе ОТЦ лекова против болова (Адвил, Тиленол, итд.) Или других лекова против главобоље.
Шта се квалификује као „прекомерна употреба“ зависи од лека. Узимање ОТЦ средстава за ублажавање болова више од неколико дана сваке недеље може резултирати повратном главобољом.
Како се лечити повратне главобоље
Овде се може препоручити смањење дозе лекова против болова или потпуно заустављање. Само упозорите: ваш бол се може погоршати пре него што се побољша, а могли бисте имати и привремене нежељене ефекте (мучнина, затвор, повраћање).
Тензијска главобоља
То су најчешће главобоље. У ствари су толико чести да до 78 процената одраслих их је имало у једном или другом тренутку, према Међународном друштву за главобољу.
Тензијске главобоље су обично благе до умерене. Карактеришу их тупи болови који стежу на обе стране главе.
цитати о безусловној љубави према деци
Иако су ове главобоље превише честе, обично се не задржавају дуго. Типична тензијска главобоља траје око 30 минута, мада се неки могу задржати и по неколико сати.
Шта узрокује тензијске главобоље?
Као и код мигрене, релативно једноставне ствари - попут стреса и умора - могу покренути главобољу напетостног типа. Жмирење, јака сунчева светлост, бука, врућина или хладноћа и лоше држање такође их могу покренути.
Како се лечити тензијске главобоље
Идентификовање и управљање или избегавање окидача овде вам може помоћи. Технике опуштања, здрава и уравнотежена исхрана и одмор могу одбити и ове главобоље.
Можете да испробате ОТЦ ублаживаче болова за лечење напетости типа главобоље. Неки антидепресиви такође могу помоћи у спречавању напада ако се ове главобоље понављају.
Кофеинска главобоља
Кофеинска главобоља је облик повратне главобоље. То се дешава када направите паузу од доследне конзумације хране, пића или лекова који садрже кофеин.
Што узрокује кофеинске главобоље?
Као што могу да потврде многи који пију тешку кафу, чај и газирано пиће, ако не дођете до свог избора кофеинског лека, можете изазвати гадну главобољу.
Сви одговарају на кофеин другачије. Најбољи начин да сазнате колико тога покреће ваше главобоље је вођење дневника.
Ако имате главобољу од мигрене неколико пута месечно, Америчка фондација за мигрену препоручује ограничавање уноса кофеина на 200 милиграма дневно - отприлике еквивалентно једној или две шоље кафе. А ако се главобоље јављају свакодневно, потпуно избегавајте кофеин.
Како лечити главобоље од кофеина
Главобоље одвикавања од кофеина су привремене, па је чекање на бол једна од могућности. Конзумација кафе или другог напитка са кофеином може привремено умањити бол.
Ако су ваше главобоље резултат покушаја да смањити на кофеин , постепено одвикавање од тога помоћи ће им у спречавању.
Сексуална главобоља
Причај о буззкилл-у. Сексуалне главобоље (познате формално као коитална цефалгија) су интензивне главобоље које се јављају током сексуалног узбуђења или оргазма.
Бол почиње око дна лобање, а затим прелази на предњи део главе до очију. За неке људе главобоља почиње наглим налетом бола пре или током оргазма. Срећом, ове главобоље јесу ретко , према Америчкој фондацији за мигрену.
Што узрокује сексуалне главобоље?
Иако су сексуалне главобоље чешће код обољелих од мигрене, оне нису повезане са основним стањем.
Али пошто би то могли бити симптоми озбиљнијих здравствених проблема, попут крварења мозга или сузе у артерији, вреди отићи лекару да то прегледа.
Како се лечити сексуалне главобоље
Да бисте спречили да вам главобоља уништи савршено вече, можете испробати антиинфламаторне лекове или триптане. Једном када сте усред секса (извините ...), најбољи начин за ублажавање бола је зауставити оно што радите.
Зубна главобоља
Не, ово није главобоља коју добијете кад се сетите да имате заказан стоматолог. Зубне главобоље узрокују различити стресори на зубима и вилицама.
Они узрокују бол иза очију, болове у виличним мишићима и кликање или искакање зглобова вилице. Ако имате главобољу у зубима, може вас болети ако додирнете главу или кожу главе.
Што узрокује зубне главобоље?
Зубне главобоље могу настати због прекомерног рада, напрезања мишића вилице или проблема са угризом. Шкргућући зубима а проблеми са вилицом (попут ТМЗ) такође могу изазвати ове главобоље.
Како се лечити зубне главобоље
Стискање или брушење зуба често је резултат стреса и анксиозности. Технике опуштања могу вам помоћи да мишићи лица и вилица остану опуштени током дана.
Истезање вилице и облоге од леда такође могу помоћи у болу. Ако ове мере не помогну, потражите стоматолога ради прегледа угриза и вилице.
Главобоља од сладоледа
Нажалост, задовољство од колачића и креме може бити посуто интензивним, мада пролазним болом. Када ваш омиљени смрзнути ужитак проузрокује брзо ширење предње мождане артерије (или, знате, замрзавање мозга),болудариће вас у чело или подручје иза очију и носа.
Што узрокује главобоље од сладоледа?
Сматра се да је до смрзавања мозга дошло због тога што је мозак преплављен крвљу, што заузврат изазива бол. Та поплава крви одговор је на брзу конзумацију супер хладних пића или хране.
Како се лечити главобоље од сладоледа
Одмакните се од бљузгавог! Полако уживајте у лудим хладним стварима како бисте устима имали прилику да загреју све што ћете прогутати. Ако бол погоди, држање језика на крову уста (озбиљно!) Или пијење топлог напитка треба зауставити.
Главобоља дехидратације
Дехидратација може нанети бол у готово сваком делу главе - на једној страни, напред или позади, или по целом телу. Ходање, помицање главе и савијање врата могу погоршати бол.
Што узрокује главобоља дехидратације?
Када си ти дехидрирани , крвни судови у глави могу се сузити како би покушали да регулишу ниво телесне течности. То заузврат отежава кисеоник и крв да дођу до вашег мозга, што узрокује главобољу.
Како се лечити главобоља дехидратације
Хидрат! Срећом, отклањање главобоље од дехидрације обично је једноставно као испијање воде или рехидрацијског напитка појачаног електролитима све док се не почнете осећати боље.
Спречите будуће главобоље дехидратације тако што ћете остати хидрирани. Уверите се да је урин бледо жут. Пијте више воде него обично ако је врућ дан или ако се пуно знојите.
Суштина
Без обзира коју врсту главобоље имате, добра идеја је да на свој животни стил гледате као на први корак. Сви знамо које су предностиадекватан сан, уравнотежена исхрана и редовно вежбање. Ове ствари такође могу бити корисне у управљању главобољом.
Ако утврдите да вам главобоља омета свакодневни живот, обратите се лекару. Лекар може искључити друге факторе који могу допринети вашем болу и помоћи у изради плана лечења.
