Сазнајте Свој Број Анђела
Свако ко је доживео детињство траума зна да га магично не „преболите“ када одрастете. Проблеми из прошлости могу утицати на ваше благостање у одраслој доби, па чак и прелити се на ваше везе.
Међутим, постоје ефикасни начини за суочавање са старим траумама - а велики је терапија . Упркос неким причвршћеним стигмама, помоћ терапеута је победнички потез, а не неуспех.
Студио Фирма / Стоцкси
Терапија за децу и одрасле
Реакције на трауму варирају од особе до особе. Без обзира да ли се осећате као да сте темељно одговорили на трауматични догађај онако како се догађа или не, тек дуго након што се заврши, највероватније ће то бити процес који ће у потпуности прорадити ваше искуство.
Деца која су доживела трауму могу имати користи и од терапије. Међутим, терапија ће изгледати другачије за децу, адолесценте и одрасле.
Крис Робинсон и жена
Одрасли се лече првенствено терапијом разговора.
Терапија за млађу децу више се односи на то да терапеут посматра док се дете бави терапијском игром и започиње разговор како детету буде угодније.
Тинејџери могу имати терапијске сесије један на један са терапеутом, у групи других тинејџера или са присутним члановима породице.
Без обзира на старост, разговор са терапеутом може вам помоћи да прецизно одредите извор својих проблема и да вам помогне да развијете вештине сналажења.
Са којим условима вам терапија може помоћи?
Искуства која могу проузроковати трауме у детињству укључују:
- занемаривање
- физичко, сексуално или психолошко злостављање
- природне катастрофе
- насиље у заједници
- насиље у породици
- несреће, болест или смрт
- искуства везана за рат или служење војног рока
Повезаност са било којим од ових догађаја може довести до услова као што су депресија , анксиозност, опсесије или принуде у детињству или касније у одраслом добу.
Америчка академија породичних лекара препоручује терапију (попут когнитивне бихевиоралне терапије, познате као ЦБТ и интерперсонална терапија) за децу и адолесценте са благом депресијом и комбинација терапије и лекова за адолесценте са умереном до тешком депресијом.
Доказ такође указује на то да је когнитивна бихејвиорална терапија и друге психотерапије ефикасне у лечењу анксиозности код деце и адолесцената.
У једном студија , деца која су примала терапију играма док су била у болници (искуство које може бити трауматично) имала су нижи ниво анксиозности. Когнитивна бихејвиорална терапија са превенцијом изложености и одговора такође се показала ефикасним лечењем дечијег опсесивног компулзивног поремећаја.
Тамо расте доказ да је врста терапије која се назива десензибилизација и поновна обрада покрета ока (ЕМДР) ефикасан третман и за децу и за одрасле који су доживели сложену трауму у детињству (поновљени трауматични догађаји током времена).
чинећи да те момак вага јури
Како пронаћи корисне опције терапије
Према Америчко психолошко удружење , два једноставна питања могу вам помоћи да одлучите да ли вам је потребна терапија:
- Да ли проблем изазива узнемиреност? Проводите време сваке недеље размишљајући о инциденту, срамоти вас због тога, квалитет вашег живота је лошији због њега.
- Да ли то омета било који део вашег живота? Да ли је то утицало на ваше професионалне или образовне циљеве? Да ли због овог проблема морате да промените начин рада?
Да бисте пронашли терапеута за себе, питајте свог примарног лекара, пријатеље и породицу за препоруке. Ако имате дете којем је потребна терапија због трауме, разговарајте са дететовим лекаром, школским саветником или духовним вођом за препоруке терапеута.
Иако се подстиче социјално дистанцирање, можда се питате да ли је сигурно посетити ординацију терапеута. Врло је вероватно да нећете морати. Многи терапеути нудевиртуелне сесије, а ваше осигурање то може покрити.
Постоје пуно апликација да вас повежем са лиценцираним терапеутом за виртуелну терапију. У а преглед од 25 студија објављених између 2000. и 2017. године, истраживачи су закључили да је терапија заснована на интернету или телефону упоредива са конвенционалном личном терапијом.
Интернет терапија је такође обично јефтинија и доступнија људима у заједницама без терапеута на сваком углу улице.
Мерење очекивања
Проверите веб локације потенцијалних терапеута да бисте видели да ли су специјализовани за лечење дечјих траума. Затим закажите консултације да бисте видели да ли одговарају вама или вашем детету.
ствари које су вам потребне у кухињи
Када „интервјуишете“ потенцијалне терапеуте, поделите о свом искуству и емоционалним борбама онолико колико вам је пријатно.
Стварање везе са терапеутом захтева време и сасвим је прихватљиво ићи темпом који вам одговара, јер терапеут стекне бољу представу о томе како може да помогне.
Распитајте се о ценама, да ли се осигуравају и о клизним вагама ако плаћате из џепа. Питајте терапеута какве терапијске технике планирају да користе како бисте могли да одлучите да ли је то право за вас.
Може бити тешко предвидети дужину лечења. Терапија може бити ефикасна након 3 месеца, а може потрајати и до 18 месеци. За хронична или тешка стања менталног здравља, терапија би могла бити дугорочна обавеза.
Све зависи од ваше ситуације, ваших циљева и врсте лечења које пружа ваш терапеут.