Живот је кратак, додирните се: Кратки водич за самостално задовољство

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

Соло секс је управо оно што звучи. И баш као и партнерски секс, и соло секс је много више од како и где додирнути . Ради се о учењу повезивања ума са телом - све у име задовољство .

И за записник, не предлажемо вам да икадаморатипосветити сате силаску. Ваше задовољство је ваше и поштујемо било који начин да га добијемо. Али такође мислимо да уживање у намерном самосталном сексу није страшан начин да проведете вече - или поподне, или јутро.

Уживање у себи може бити посебно испуњавајуће за оне социјализиране као жене које уче да је сексуалност важнијаизвођењенегодоживљавање. Кад сте сами, не морате никоме ништа да доказујете. Стварно, бб.

Дакле, нека ово буде водич за прислушкивање ваших жеља и стварање простора за бригу о вашем телу и вашој еротичности.

Додирните своја чула!

Подигните руку ако сте икад планирали листу намирница док сте имали секс или се самозадовољавали. Подигните руку и ако то више не желите. Ум је клизав и понекад га морате наговорити на потчињавање.

Један од начина да се то постигне је стварање богатог чулног искуства. Ево како:

1. Почните тако што ћете искључити телефон. Обећавамо да вам пусх обавештења неће помоћи да се повежете са својом сексуалношћу.
2. Пригуши светла. Можда звучи отрцано, али јака светла су подстицајна за ваш мозак, што може отежати опуштање.
3. Додирните опуштајући ефекти ароматерапије паљење неких свећа или покретање дифузора.
4. Ставите мало секси џемова. Наши мозгови су посебно дизајнирани обрађивати ритам а музика заправо може утицати на наше расположење.

Сад, диши

Заиста моћан начин да утонете у своје задовољство, уђете у мирни простор главе и приметите да су реакције вашег тела прошле користећи рад са дахом . Истраживач пажљивости и сексуалности, Др. Лори Бротто , предлаже ову једноставну вежбу пажљивог дисања да бисте се приземљили и у потпуности искусили сва сексуална искуства:

1. Поставите се у угодан положај на кревету, затворите очи и удишите. Обратите пажњу на начин на који седите и на простор око себе.
2. Скрени пажњу на дах. Запазите како ваше тело удише и издише.
3. Пребаците пажњу на груди и приметите да су то покрети док удишете и издишете. Какве сензације осећате? Где су у вашем телу?
4. Усмерите свој фокус на стомак и поновите ове кораке, водећи рачуна да приметите осећања и сензације у свом телу.

Кад почнете да додирујете, не журите

Ако сте навикли да директно правите линију за те изузетно осетљиве зоне, покушајте полако. Задиркујте себе (није као да морате било где бити) додирујући све осим осетљивих подручја. Нека ваше тело то пожели.

Студија из 2017. године утврдио да иако се директна стимулација клиториса осећала најбоље (она 8.000 нервних завршетака не лажите), људи су такође нашли задовољство додиривањем око клит и капуљача , на бочним странама, горе и доле, а такође трља и усне.

Код људи са пенисом глава има највећу концентрацију нервних завршетака, баш као и клиторис (јер су се развили из истог материјала у материци!), Али притискање дна осовине и миловање лопти такође могу да се осете узбудљиво.

јеби дечак текстове

За све врсте соло секса подмазивање је неопходно! Коришћење мазива не само да помаже смањити бол и нелагодност , али један студија утврдио да су људи са вагинама имали знатно веће сексуално задовољство и сексуално задовољство.

Уђите у ритам

Више од 80 посто учесници те исте студије о задовољству рекли су да више воле поновљени ритмички покрет. Покушајте да га уситните за песму која вас покреће. (Не брините, нико не гледа!)

И не бојте се експериментисати са новим обрасцима. Измењивање различитих техника може помоћи у максимизирању оргазмичког потенцијала у много различитих праваца!

Ако сте спремни да издвојите шездесет долара, препоручујемо вам да погледате веб локацију за женско задовољство ОМГиес . Имају гомилу интервјуа и информација о истраживању мастурбације за људе са вулвама.

Позовите друге ерогене зоне на забаву

Ако одузмете један савет од свега овога, нека буде радост у истраживању. Вероватно су вам познате те лако доступне зоне задовољства, па зашто не бисте кренули у авантуру да бисте пронашли мање заобиђена царства? Ваше тело је пуно нервних завршетака који само чекају да их пронађете. Кључ је истраживање без очекивања.

Уобичајене ерогене зоне укључују брадавице , врат, бутине, ушне шкољке, кукове, усне, рамена и прса, али не заустављајте се ту. Када је ваш ум у еротској зони, небо је граница онога што се може осећати добро.

Промените свој положај

Сексуалне позиције нису само за партнерски секс!

1. Лези на леђа. Ово је класично с разлогом: већи приступ гениталијама и брадавицама. За дебеле људе, сексуални педагог Она јури предлаже да подметнете неке јастуке испод задњице како бисте максимизирали приступ.

2. Лези потрбушке. Додиривање себе у „псећем стилу“ или брушење на јастуку је једноставан начин генеришу трење и могу се осећати сјајно за људе са свим врстама гениталија. Ово може имитирати осећај брушења партнера како би помогао да фантазија оживи.

3. Седите или чучните. Седећи на ивици столице или кревета а може се осећати спонтаније и еротичније него пријатно седети испод ћебади.

Уложите у своју игру сексуалних играчака

Секс играчке су невероватни алат - буквално су дизајниран за задовољство . У игри сексуалних играчака нема срама - не постоје „бољи“ или „лошији“ начини истраживања соло секса. Оно што вам најбоље одговара је пут!

Постоји толико невероватних играчака које можете да користите током мастурбације, па ево само неких које бисте можда желели да додате на свој репертоар.

Вибратори

Да је овај чланак дневник захвалности, боље верујте да би вибратори били наш први унос. (Такође, здраво, Ова студија пронашао везу између редовне употребе вибратора и укупног доброг здравља.)

Вибратори се крећу од благог зујања (доњи тонови који могу да осећају помало трнце) до моћних тутњава (доњи тонови који више наликују дубокој масажи). Ове вибрације су моћније од ваших руку и могу стимулисати унутрашње нервне завршетке који јесу тешко приступити у супротном .

Дилдо

Куповина дилдо-а је крајња авантура „изабери свој курац“. Постоји пуно опција у погледу дужине, обима и нивоа чврстоће. Ево неколико савета за доношење најзадовољнијег избора.

1. Одлучите се за чврстину и материјал. Чврстоћа на коју ћете слетјети утицаће на одабир опсега. Ако се одлучите за мекши силикон, можда ћете желети дебљи дилдо, јер ће бити више давања. Ако идете са стакло или опцију од нерђајућег челика, вероватно ћете желети да смањите опсег.
2. Одлучите се за обим. Просечан људски пенис је пречника приближно 1,5 инча, ако вам то помаже да стекнете идеју о томе шта желите. Ако се то не односи на вас, покушајте да користите прсте. Или чак можете покушати да убаците (чисто) поврће у облику пениса, попут краставца.
3. Одлучите се за материјал који је безбедан за тело. Најбоље се кладите у силикон, нерђајући челик и стакло. Остали материјали, попут желеа, ПВЦ-а или „мешавине силикона“, могу садржати токсичне материјале попут фталата који могу довести до негативних реакција попут главобоље, грчева или мучнине.

Бутт чепови

Бутт чепови су одлична почетничка анална играчка која може пружити осећај ситости, стимулисати многе нервни завршници у анусу , или масирајте простату.

близанац мушкарац бик жена искуство

Обавезно погледајте да ли стражњи чеп има раширену базу, јер за разлику од вагине, анус нема препреку која спречава вашу сексуалну играчку да се мало путује у унутрашњост.

Правите се да неко гледа

Ако неко учествује у вашој мастурбацији - или стварању илузије коју неко гледа - један је од начина да искористите осећај сексуалности, а осећај секси може бити једно озбиљно побуђење. Ево неколико начина да се то оствари.

Августа

Сектинг је у основи попут писања еротике по мери оног што волите! Говорећи партнеру о својим сексуалним жељама и маштањима може се осећати табу, што сексуално дејство може учинити узбудљивим. И за разлику од тога причајући прљаво лично имате довољно времена да размислите шта желите да кажете.

Слање фотографија или видео снимака такође може бити начин еротизације себе, уласка у секси простор главе и виђења себе партнеровим очима.

Пазите се у огледалу

Ово је у основи иста теорија као и плес у огледалу. Пазите на кретање тела. Успоставите контакт очима са собом. Ваше тело је заиста земља чудеса и поштовање у пуном сјају могло би бити сензуалније него што сте очекивали.

И ПСА за људе који имају вагину у нашој средини: Ако још увек нисте држали огледало до вулве, топло препоручујемо да пробате. Јер, здраво, однекуд немате баш добар поглед.

Слушај и гледај да сиђеш

Иако је сјајно користити машту, такође може бити прилично тешко усредсредити се на нешто у свом уму. Унесите: еротика.

Видео порно

Вероватно знате о редовним веб локацијама ПорнХуб и ИоуПорн , али подстичемо вас да истражите више етичких опција за порнографију, зване порнографије које плаћате. Иако сви волимо бесплатне ствари, стварност је било која порнографија за коју не морате да платите вероватно не плаћа поштено њихове извођаче или има садржај који је украден са друге платформе.

Сексуални рад је посао, зато платите забава у којој уживате ! Неке сјајне могућности за то су веб локације са клиповима попут МаниВидс или ОнлиФанс или порно компаније попут Пинк Лабел ТВ, Фоур Цхамберс или Цинесинцлаире.

Писана еротика и стрипови

Свет писане еротике и еротских стрипова разнолик је колико и сексуални интереси човечанства, па било да се бавите БДСМ-ом, романтиком, фантазијом или реализмом, постоји нешто за вас!

Прљаве слике је сјајна посета за стрип, сајт за чланство има преко 200 прича и 10.000 стрипова! За писану еротику умочите ножне прсте у еротска антологија - компилација шортса различитих аутора и стилова - да бисте видели шта вам одговара.

Еротски аудио

Желите да чујете неке секси звуке? Еротски аудио можда је ствар за вас! Од аудио снимака људи који имају секс, интимних снимака сесија мастурбације других људи или „дрканих упутстава“ за ВАС, аудио еротика може бити читава мноштво забаве.

Надувати се

Студије показали су да канабис може смањити стрес и анксиозност, што некима помаже да се увуку у секси простор главе и избегну ометање. За многе канабис такође може да појача осећај (на пример како храна некако НАЈБОЉЕ укусује кад сте напушени).

ЦБД утврђено је и да смањује бол, што може бити корисно за оне који имају хроничне болести попут ендометриозе или Ехлерс-Данлос-овог синдрома (ЕДС). Ако желите сами да их истражите, не недостаје ТХЦ и ЦБД производи за сексуални веллнесс на пијаци!

Такође је важно напоменути да код неких коров може довести до повећане анксиозности, зато будите опрезни у истраживању.

Дајте приоритет свом менталном здрављу

Ментално здравље и сексуално здравље су суштински повезани . Како се осећате тамо горе, утиче на то како доживљавате задовољство тамо доле. Дакле, када говоримо о неговању позитивног сексуалног идентитета, говоримо и о раду кроз баријере које постоје у нашем уму.

Пажљивост и медитација

Због тога смо желели да овај део о соло сексу завршимо са неколико савета о променама начина живота који подстичу добро ментално здравље. Истраживање је пронашао снажне доказе моћи сабраности у подстицању вашег сексуалног искуства, како са партнерима, тако и сам. Постоји чак и целина књига !

Физички се бавите јогом, истезањем и плесом

Овакве активности повећавају телесну свест и укупни комфор са својим телом. Стилови попут хип хопа, латино плесних стилова или поле данце-а могу помоћи у повећању самопоуздања - што се дефинитивно може превести у спаваћу собу.

Разговарајте са професионалцем

Нема ништа срамотно у томе да добијете подршку око своје сексуалности. Постоји толико много невероватних професионалаца који се баве сексуалношћу (сексуални терапеути, тренери, саветници, итд.) Који вам могу помоћи у решавању свих врста препрека или изазова.

Желимо да признамо да за људе који су доживели сексуалне трауме или оне чији се идентитет не поклапа са главним идејама сексуалности, разговор и размишљање о сексу могу бити исцрпљени и компликовани.

Ако тражите информације о томе како се излечити од сексуалних траума, погледајте ову детаљну листу ресурса . Ово ААСЕЦТ директоријум је такође једноставан начин за проналажење добављача у вашем локалном подручју.

Ева Блоом је чудна канадска сексуална едукаторка и истраживачица која је посвећена томе да секс истраживање не умре у академским часописима и шири вест о магији мастурбације која мења живот. Творац је награђиване веб-серије за омладину „Вхат'с Ми Боди Доинг“ („Шта моје тело ради“) и ко-домаћица је секс-издања за децу „Евери Боди Цуриоус“ (Свако тело је радознало). Прати је инстаграм и Твиттер .