Један тест који ме је натерао да озбиљно узмем здравље

Време је за мало прекомерног дељења: Недавно сам доживљавао озбиљно непријатно надимање после оброка, осећајући се као да сам прогутао балон који управо није победио. Ово је нов развој - и искрено, срање је. Упркос чињеници да се прилично добро храним, једноставно се нисам осећао добро.

Тако сам почео да обраћам више пажње на начин на који су се осећале различите врсте хране - укључујући млечне производе, глутен, алкохол и шећер. Знате, моји најбољи пријатељи из хране.

Наравно, знао сам проблемвероватнолежао у мом цреву. Као и сви други, и ја сам био читање тона о томе како трилиони бактерија у вашем дигестивном тракту - а.к.а. цревни микробиом - утиче на све, од тежине, упале и пробаве до проблема са спавањем, алергијама и стресом. Истина је, што више сазнајемо , што више наше разумевање црева има моћ да трансформише начин управљања здрављем и борбу против болести. Прилично епски.

Али нисам имао појма како да применим ово ново научно знање на своје ново бедно црево. Док сам обраћао пажњу на прехрану, није се појавио лак образац - чини се да ниједна храна коју сам пратила није кривац. Људи су предлагали пробиотике, али ја нисам знао одакле да почнем, а поред тога, свако тело ради другачије, зар не? Желео сам да знам шта је стварно створиломојсистемски тик.

како га усрећити у кревету

У потрази за комплетом за тестирање црева код куће, пронашао сам Виоме .

Радознао, испробао сам - што је значило да да, сакупио сам мали узорак своје каке (поступак је мање груб него што бисте очекивали) и послао га. Слање моје каке осећало се помало чудно (али то је легално!), А резултати су на крају били више него вредни.

За разлику од већине микробиома & лдкуо; процена, & рдкуо; Виоме не идентификује само бактерије које имате у цревима, већ и шта они раде и како они међусобно комуницирају. Све се то постиже неким импресивним АИ радом на челу са инжењером који је изградио ИБМ Ватсон - да,тоИБМ Ватсон.

Резултати су ми се вратили и био сам подигнут.

Испоставило се да ми је црево било у прилично лошем стању и коначно је било време да озбиљно схватим здравље црева. Моји Виоме резултати су донели стварне препоруке које се могу применити, углавном оне које никада не бих сама донела - и за разлику од сваког крвног или генетског теста који сам предузела, препорука није била само „здрава храна“ и вежбање више. & рдкуо;

хоцк тан вики

• Научио сам да треба да једем мање протеина, што је био прави шок. Дијета са високим садржајем протеина тренутно је у бесу, али испоставило се да сам их прекомерно хранио бактерије које ферментишу протеине , који производе штетне материје и чак оштећују моју слузницу црева. Саветовано ми је да не једем више од 30 до 35 процената протеина (а дефинитивно сам јео много више).
• Вероватно јесам СИБО , што је у суштини проблем када ваше танко црево покушава да ради, дебело црево би требало & хеллип; а то не може јер није, па је мање). Ово је изненађујуће уобичајена ствар, повезана са злогласним & лдкуо; цурењем црева, & рдкуо; и потенцијално узрок моје надутости.
• Морам да пазим на стрес (дух). Али нисам знао да црева производе већинувашег серотонина а тај стрес може проузроковати низак ниво стомачне киселине, што може довести до свих врста лоших исхрана ако се лоше једе. Моја апликација Виоме предложила ми је да узмем ензиме за варење како бих помогао, нешто за шта никада раније нисам чуо - убрзо, бум, Амазон их је послао на мој начин!
• Требао бих бити пажљивији према воћу и поврћу које једем, јер сам имао неке знакове пестицида и неколико вируса који се преносе поврћем. (Дакле & хеллип; Претпостављам да овог пута свеже поврће побеђује.)
• Требао бих да избегавам суво грожђе. Нисам сигуран зашто, али то је оно што су препоруке говориле. Сасвим сам срећна што прескачем грожђице. Суво грожђе је шта год.
• Коначно, требало би да експериментишем испрекидан пост . Испоставило се да имам прилично много & лдкуо; лошег & рдкуо; бактерије које успевају у & лдкуо; висококалоричном окружењу, & рдкуо; тако да заустављање мог, додуше прилично константног тока грицкалица, може помоћи у замени ових бољим бактеријама. Пораст популарности ИФ може се делимично објаснити његовим утицајем на здравље црева - прилично занимљиво, зар не?

Али ово су само резултати који утичу на моје одређено црево. Други људи добијају своје специфичне резултате, укључујући препоруке које би требали & хеллип;

• Једите мање спанаћа. Тридесет посто Виомеових купаца није сјајно у метаболизму оксалата, једињења која се налазе у спанаћу, мекињама, цвекли и неким орасима.
• Не ослањајте се на воће као што су малине, шипак, купине и бруснице као примарни извор антиоксиданата. Садрже елагинску киселину која је, ако се правилно не метаболише, бескорисна.
• Преиспитајте како да једете велике количине говедине, жуманца, леблебија, морнарског пасуља, кикирикија и сплит грашка. Садрже карнитин или холин, које бактерије могу претворити у триметиламин, који је повезан са болестима срца.

Па да ли је то легитимно?

Гледајте, сумњичав сам према оваквим стварима.

Ниједан тест није савршен - СУПЕР је рано у нашем разумевању микробиома, а предстоји још дуг пут. Верујем да је Виоме водећа, али многи од ових тестова су контроверзни и већина је врло ограничена у примени. Моји резултати су се готово сигурно односили на снимак мојих црева када сам слао узорак, не све време - иако је др Хелен Мессиер, доктор медицине, главни медицински службеник Виоме'с, рекла да су ови тестови прилично доследни ако их углавном једу на исти начин. А Виоме није јефтина - иако је знатно јефтинија од већине тестова попут овог у клиници - па је то велика обавеза.

Али уверен сам да је разумевање црева важно ново здравствено подручје пуно потенцијала. Ови резултати су ме уверили да данашње упознавање црева може бити почетак здравијег односа са собом - и потенцијално вас изненадити неочекиваним начинима који вам могу помоћи да живите бољи живот. И што је више нас који ово покушавамо, то више можемо заједно погурати своје разумевање здравља црева (а да не помињемо смањење трошкова током времена).

Ако желите да покушате Виоме , можете добити попуст од 100 УСД на ограничено време када користите код ГРЕАТИСТ2 на наплати. * (Такође ћемо извршити резање подружнице ако наставите.)

вики Кобе Бриант

Могу да говорим само у своје име, али откако сам почео да једем мање протеина, узимам дигестивне ензиме и углавном следим Виоме & лскуо; други предлози, тај досадни осећај надутости је углавном нестао. Ја тек почињем пут ка упознавању мојих црева и како то утиче на моје здравље - али ово ми се чини као почетак!

* Понуда се завршава 31. октобра 2018, 23:59 ПТ.