Сазнајте Свој Број Анђела
Када излази сунце, повремени налети каса су нормални. Али ако је јутарња дијареја постала уобичајена ствар, можда нешто није у реду са вашим цревима.
Јутарњи пролив може бити узрокован здравственим условима и животним навикама, укључујући:
- ИБС и ИБД
- инфекције
- цуга и пушење
- лекови
- стрес
- касноноћно грицкање
- превише кафе или велики доручак
- алергије
- путовати
Ево како да одредите узрок и шта можете учинити у вези са тим преподневним трчањима.
Јавиер Заиас Пхотограпхи / Гетти Имагес
ЗАШТО ми се ово догађа ?! Узроци јутарње дијареје
Неки узроци јутарње дијареје су привремени (нпр. трудноћа или тровање храном). Али хронични јутарњи кашаљ могао би бити знак основног стања. Ево шта се можда догађа.
ИБС
Синдром раздражљивих црева ( ИБС ) - стање које погађа танко и дебело црево - уобичајени је кривац. Поред јутарње дијареје, други непријатни нежељени ефекти могу да укључују:
Тачан узрок ИБС је непознат. Али покретачи могу укључивати вашу исхрану, дневну рутину и ниво стреса. Претјерано пијење алкохола такође може бити фактор.
ИБД
Запаљенска болест црева (ИБД) може изазвати упалу у дигестивном тракту. Два најчешћа типа су улцерозни колитис и Црохнова болест.
Улцерозни колитис узрокује чиреве на слузници дебелог црева. Са Црохновим, упала се може проширити из облоге дигестивног тракта на околно ткиво.
Оба поремећаја могу проузроковати:
- умор
- губитак тежине
- бол у стомаку
- дијареја (често ујутру)
Инфекције
Инфекције попут салмонела или ротавирус може изазвати много проблема са цревима. То укључује јутарњу дијареју.
Да бисте избегли вирусну или бактеријску инфекцију, обавезно:
помрачење Сунца у Близанцима
- Само пиће воде из сигурног извора.
- Перите руке10/10 пута након какања.
- Прочистите својепроизводипре него што га поједете.
Алкохол или пушење
Касно увече цуга преједање пре спавања може додати неку драму вашем јутарњем тоалету. Алкохол може надражи цријева и олабавити столицу.
Пушење је такође забрањено. Цигаве могу да униште ваше органе и повећава ризик Кронове болести.
Медс
Одређена лекова могу вам пореметити црева - антибиотици су главни осумњичени. Ако их узмете пре спавања, могу се напити у вашем систему целу ноћ. То значи да бисте се могли пробудити у соло борбеним играма. Узимање а пробиотик може вам помоћи, али разговарајте са својим доктором о својим најбољим опцијама.
Стрес
Веверица у стомаку је чест нежељени ефекат анксиозност или емоционални стрес . Ако се пробудите са тескобом, може се јавити јутарња дијареја.
Снацк напад
Расположен за поноћну ужину? Исти. Нажалост, касно ноћно шутање може довести до јутарње дијареје.
Превише јутарње кафе
Кафа је стимуланс и може повећати рад црева. Превише ствари са кофеином може довести до тренутка „ух-ох“ на вашем јутарњем састанку.
Једући огроман доручак
Велика доручак одмах након устајања може прекомерно стимулисати црева. То значи ваше јаја неће бити једина ствар која тече . Покушајте да се мало пробудите пре него што стигнете до шведског стола.
љубавни Винцент вики
Алергије
Хронична јутарња каша може произаћи из алергије на храну или осетљивости. Уобичајене алергије укључују пшеницу, јаја, млечне производе, кикирики и воће. Неке од ових намирница могу да вас иритирају Па и дају вам трке.
Вођење дневника о храни и симптомима и разговор са својим лекаром о тесту на алергију на храну може вам помоћи да откријете од које се хране клоните.
Путовање
Слично констипација на путовањима , промене у исхрани и ефекти дуге вожње аутомобилом или авионом могу да се поремете са вашим цревима и доведу до освете Монтезуме.
Путничка дијареја конкретно може бити од једења хране у земљама у којима се оброци припремају у мање санитарним условима или пијења воде која није чиста (или има микробе на које ваше тело једноставно није навикло).
Дајте ми лек за јутарњу дијареју
Лечење јутарње дијареје зависи од узрока. Ево деетова.
Промените начин исхране или прехрамбене навике
Одређена храна може покренути браон поплаву. Избегавајте:
- храну напуњену глутеном, попут тестенина, житарица или хлеба
- храну који садрже ФОДМАПС (угљени хидрати попут лактозе и фруктозе)
- ствари које могу да изазову гасове (нпр. газирана пића, сирово воће, пасуљ и поврће попут карфиола и броколија)
ПСА: Лекар вам може дати тест осетљивости на храну како бисте видели на шта сте заправо алергични.
Покушајте да смирите анксиозност
Лакше је рећи него учинити, али покушати другачије начини за смиривање анксиозности пре спавања а ујутру вам може смањити ниво стреса . Ово би могло спречити то кретање у океану желуца.
Светлост вежбање , јога , и медитација су сви сјајни начини за побољшање анксиозности.
ИБС третмани
Не постоји универзални начин за решавање ИБС-а. Лекови против дијареје, као што је Имодиум, могу учинити трик за погоршање, али нису лек за основни узрок. Антихолинергични лекови попут дицикломина (Бентил) такође могу помоћи у смањењу спазма црева. Ваш документ вам може помоћи да пронађете најбољи начин лечења.
Третмани ИБД
Третмани ИБД делују смањењем упале која узрокује ваше симптоме. Ваш документ вам може дати кортикостероид или аминосалицилат.
Такође могу да препишу имуносупресивне лекове који могу спречити ослобађање запаљенских хемикалија у цревима. Разговор са вашим доктором може вам помоћи.
анастасија квитко мерења
Како спречити јутарњу дијареју
Ево најбољих начина за одбацивање јутарње дијареје:
- Ако пушите, престаните.
- Смањите пиће.
- Једите мање масне хране.
- Избегавајте храну која може изазвати појаву ИБС-а и ИБД-а.
- Испробајте неке технике опуштања да бисте спречили стрес.
- Не једите и не пијте млечне производе ако не подносите лактозу.
- Једите потпуно кувану храну и пијте флаширану воду током путовања у одређене земље.
Постоје ли ризици од хроничне јутарње дијареје?
Најчешћи нежељени ефекат хроничне дијареје једехидратација. Ово може постати ризично, посебно за децу и старије одрасле особе. Такође може бити опасно ако имате ослабљени имунолошки систем.
Ево неколико симптома дехидрације на које треба обратити пажњу:
- умор
- слабост
- вртоглавица
- тамни урин
- мало или нимало пишка
- прекомерна жеђ
- вртоглавица
- сува кожа или уста
Покушајте да будете хидрирани током дана како бисте спречили било какве проблеме.
За понети
Повремена епизода јутарње дијареје обично није разлог за забринутост. Али то може постати проблем ако се догоди на рег.
Ако то није узроковано вашом исхраном, можда је основно стање. Ако је то случај, разговарајте са својим лекаром. Они вам могу помоћи чврста кака план.
