Сазнајте Свој Број Анђела
Од вечера у спорој кухињи „постави и заборави“, па до доручака без кухања, волимо рецепте који смањују време у кухињи (посебно сво време проведено у јелу) без угрожавања исхране.
Ове добро избалансиране вечере од једног листа чине управо то. Уз минимално потребно практично кување и лако прозрачно чишћење, шта не вољети?
Тавански оброк са пилетином
1. Медена балзамична пилећа прса и поврће
Фото: Проклето укусно
Овај рецепт вам даје још више разлога да верујете да су пилећа прса све само не досадно : Осетите живину освежавајућом балзамичном и меденом глазуром која постаје концентриранија по укусу док се пече у пећници.
базен за малу децу плута са балдахином
два. Пилећи фајитас од запеченог лима
Фото: Тхе Цоокие Роокие
Микс јогурта са зачином за фајиту је некада премазати пилетину је толико укусан сам по себи, можда вам неће бити потребни ни додатни зачини (мада ко ће рећи не гутљају гуаца?). Једноставно заграбите у тортиље и прождрите.
3 Тава пилећа тикка
Фотографија: Смиттен Китцхен
Вреди додатни напор да бисте добили неколико додатних зачина за трансформацију редовна стара пилетина а кромпир у омиљени индијски мени. Укусно је на нивоу ресторана, али ипак захтева много мање времена него кари на плочи.
Рецепти за тигањ са ћуретином и говедином
Четири. Вечера од поврћа у киелбаси
Ћурећа киелбаса и шарено поврће обложене су обилним порцијама маслиновог уља, италијанским зачинима и паприком, затим печене до савршенства. Овај рецепт је кето-фриендли , У складу са целим 30 и без глутена - јааасс!
5. Вечера од парфемана у кору од шницла и кромпира
Са хрскавим пармезаном на једној страни и морским сланим шпарогама на другој, шницла у средини припрема се лепо и сочно. Како, побогу, пун оброк може бити тако укусан, још увек тако једноставно ? Све је у зачинима.
6. Здрава 20-минутна кобасица и поврће
Најтежи део целог овог оброка је нарезати и исецкати неколико поврћа, и заиста, колико је то тешко? Одатле пеците месо са црвеном паприком, слатким кромпиром и брокулом за добро заокружено (и лепо) јело.
Про врх: Уживајте у смеђем пиринчу или квиноји како бисте је дотјерали.
Рецепти за посуде са морским плодовима
7. Лосос и шпароге печени на лимуну са белим луком
Фото: Цафе Делитес
У овом рецепту је мање од 10 састојака - разговарајте о најлакшем оброку са једном тавом икада! У овом оброку савршено лосос у пахуљицама сусреће се са зеленилом и не заборавите на најбољи део: свеж исцеђени сок од лимуна.
8. Талапија од табака и мешовито поврће
Ми га мешамо са поврћем у овом! Златни кромпир Иукон, прокулице, роткве, грашак од шећера и шаргарепа седе прилично поред тилапија , пружајући живописну и хранљиву мешавину укуса.
9. Поховане шкампи и броколи са индијским сосом
Фото: Здрав живот за мене
Умаци од кикирикија су ситниш, али овај рецепт уместо тога служи за индијски путер. Блажег је окуса од свог кикирикија, па и други састојци попут Срирацхе и сезамовог уља могу да привуку мало пажње.
Вегански и вегетаријански рецепти за шерпе
10. Обилни рататоуилле са козјим сиром
Фотографија: Сони’с Фоод
Сечење поврћа на танке колутиће је вероватно најдуготрајнији део овог безмесног оброка, али крајњи резултат се толико исплати. Без обзира да ли га остављашбез млекаили идите са козјим сиром који се мрви на врху, укусан је колико и вредан фотографије.
Једанаест. Вечера са југозападног лима
Батат и црни пасуљ морају бити једна од најбољих комбинација дијете на биљној бази . Овај укусни двојац ужива у кукурузу, тиквицама, паприци, кумину и другим основним зачинима. Не заборавите на љути сос.
12. Тава од тофу-а и поврће
Фото: Уговор о кухињи
Нема фенси зачина. Нема сложених сосова. Враћамо се основама, људи. Потребна је само сол, бибер и маслиново уље да би тава од тофуа, слатког кромпира и поврћа била невероватног укуса. Веруј.
13. Вегетаријанска тава вечера са тофуом, леблебијем и тиквом од буттернут-а
Између прхког тофу-а натопљеног свим укусима и нежне тикве, пржене у пећници, нико неће пропустити месо из овог рецепта. Тахини сос је * све * преливено по врху.
Суштина
На крају напорног дана, последње што већина нас жели је да преточи милион рецепата у Гоогле-ову рупу, скува нешто компликовано и чисти посуђе целе ноћи -како сам завршио са толико за ЈЕДАН оброк?!
Уместо тога, узмите шерпу, копајте по фрижидеру мало поврћа и пронађите извор протеина. Све то премажите маслиновим уљем, поспите неколико зачина и пустите да се пече док надокнадите „Љубав је слепа“.
Видиш? Вечера може бити лагана, љускава лимунова. Хвала вам, богови.
