Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Ако су ЛаЦроик или Перриер у основи ваша крвна група, вероватно сте се питали да ли вас газирана вода хидрира попут обичне старе воде .
Кратко од тога: Кладите се да вас хидрира. У ствари, можда ће вам помоћи да свакодневно сусрећете оне наизглед немогуће унос воде стандардима.
Ево како се искрена вода убраја у ваше дневна вода гуззле и одржава вас хидратизованим са мало гажења.
Тхомас Винз / Гетти Имагес
Газирана вода наспрам редовне воде
Газирана вода , познат и као селтзер или газирана вода , комбинује два једноставна састојка: воду и угљен-диоксид.
Када се угљен-диоксид раствара, стварајући мехурићаву пенушицу коју волимо, пХ воде опада (што значи да вода постаје киселија).
Неке газиране воде такође су додале воће укуса и минерали попут натријум бикарбоната, калијум сулфата и натријум хлорида. То су састојци који заиста мењају укус и чине да желите да спустите три лименке за једно седење (гледамо вас, сваки АХА укус).
смешни савети за брак за младу
Најчешће сорте су:
- Пенушава вода, селтзер или газирана вода. Ова врста мехуриће воде се вештачки филтрира и газира.
- Минерална вода. Гас у минералној води се јавља природно, али додатни угљен-диоксид се може додати или вештачки или из истог извора као и вода.
- Кисела вода. Ова газирана вода садржи и угљен-диоксид и натријум-бикарбонат. Може садржати и друга једињења која регулишу његову киселост.
- Клуб сода. Ова газирана вода може садржати натријумове компоненте попут натријум бикарбоната или калијум бикарбоната. Често се меша у алкохолна пића.
- Тоник. Ова газирана и минерализована вода такође садржи кинин, што јој даје горак укус. Често се комбинује са заслађивачима или аромама.
Па, како вас газирана вода хидрира?
Назовите га селтзер, назовите газирану воду ... газиране воде су хидратантне углавном зато што садрже воду (дух). То су добре вести, јер и највећи љубитељи воде могу се уморити од равних ствари.
2016. истраживачи су испитали 13 пића и дали им а индекс хидратације пића (БХИ) у поређењу са обичном водом. Тим је открио да је газирана вода свако мало хидратантна као мирна вода .
Такође су приметили да су пића са већим садржајем минерала била још хидратантнија. Мала студија 2000. године пронашли сличне резултате са обичном и газираном водом.
Али неке газиране воде могу садржати више натријума од обичне воде, што би могло довести до мање хидратације. Када бирате газирану воду, обратите пажњу на то колико натријума испијате.
Може ли се газирана вода рачунати као вода?
Па, колико воде треба да пијете дневно сада када знате да се газирана вода рачуна?
Медицински институт каже да би мушкарци требали да пију око 10 унци (око 13 шоља) дневно, а жене да пију 74 унци (око 9 шоља) дневно. То може укључивати мешавину воде, газиране воде и других хидратантних пића.
Тхе Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) чак одобрава газирану воду за оне који не уживају у пијењу обичне воде. Мехурићав ефекат чини воду питкијом за неке људе и можда ће их подстаћи да пију више. Али ово није дозвола да срушите читав чопор Ватерлоо-а у једном дану.
Газирање од газираних вода може вас учинити осећати се више напухнуто и пун, што би могло узроковати пијте мање воде свеукупно. Неки истраживања такође сугерише да би газиране воде могле погоршати симптоме синдрома иритабилног црева.
Дакле, ако сте склони надимању, можда би било добро умерити потрошњу газиране воде.
Направите сами газирану воду
Желите газирану доброту без свих додатих укуса и састојака? Или сте једноставно уморни од трошења великих $$$ случајева и случајева Бублија?
Можете маке Иоур овн газирана пића машином попут СодаСтреам то вам помаже да редовну воду из славине претворите у селтзер са угљен-диоксидом.
муж Царрие-анне Мосс
Онда само додај воће или поврће попут краставца, лимуна, јагода или купина за неки додатни укус.
Не желите да идете газираном рутом, али и даље желите да останете хидрирани? Увек можете улити обичну стару воду са истим укусима и видети да ли вас то мами да пијете дневну препоручену количину.
Суштина
Газирана вода хидрираће вас једнако добро као и обична вода, али не би требало потпуно заменити воду. Неки људи сматрају да им газирање помаже да пију довољно воде дневно. Други пију мање јер карбонизација може довести до надимања.
Ако ћете пити газирану воду, обратите пажњу на све адитиве попут шећера, других заслађивача или вишка натријума.
