Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Сви имамо оне тренутке (или дане) када нам превише уђе у главу. Наш стални ток мисли води емисију. И као што легендарни животни тренер Тони Роббинс каже, „Кад уђете у главу, мртви сте.“
Заглавили смо у прошлости:Не могу да верујем да ми је то учинила.
Будуће путовање:Изгледаћу као такав губитник на овом великом састанку.
Претпостављамо смртну одлуку:Да ли да радим ово или да радим оно? Шта у вези…?
То може бити агонија. Једном ми је клијент рекао: „Више бих волео физички бол од бола да ми је стално у глави.“ Да, може бити тако страшно. Кад треба да се извучеш из бучне главе мирна зона , ево шта треба урадити:
1. Ослободите своје мисли
Медитатори то знају нисмо наше мисли . На пример, када вас неко толико нервира, желите да га ударите у лице, али не желите. Ипак нисте злостављач. Желела сам да ударим многе браћу и сестре, колегу и супруга (имала сам их двоје), али нисам.
То само значи да сам имао пролазно љута мисао . У реду је, сви их имамо. Важно је оно на шта делујемо - или на шта не делујемо.
најбоља преносива подлога за мењање пелена
2. Рецитујте мантру и држите се ње
Мантре су изузетно корисни, јер нас могу одмах центрирати. Моја садашња је мало дугачка, али кад год је поновим, примећујем оштар помак у свом емоционалном стању. Кажем себи или наглас: „Ја сам творац свог живота. О чему год да размишљам ствара моју стварност. “
Чини ме мање способним да размишљам о лудим стварима, укључујући мисли попут „мој живот је потпуни неуспех“. Такође ме подстиче да се усредсредим на садашњи тренутак.
3. Примети спољну буку
Сада када сте у садашњем тренутку, желите да останете тамо. Одличан начин да то урадите је једноставно ослушкивање звукова око себе и поновно повезивање са околином.
Тренутно, на пример, примећујем вентилатор у својој спаваћој соби. Само застајање и ослушкивање зујања вентилатора је смирујуће. Враћа ме у тело и из главе. Такође успорава дисање. Усудим се рећи, јесте мини медитација ? Управо тако! Нису потребне свеће или Зен ден.
4. Усредсредите се на неког другог
Када смо у својој глави, највероватније смо опседнути собом. Често је потпуно самозадовољавајући, а сигурно није здрав. Бурманска ауторка и добитница Нобелове награде Аунг Сан Су Чи једном је рекла: „Ако се осећате беспомоћно, помозите некоме.“
Када фокус преусмеримо са себе на нешто или некога другог, природно постајемо моћнији, лакши и јачи. Кога можеш назвати? Шта сада можете учинити да некоме помогнете? То је победа, победа. Осетићете се срећније, повезанији , и подигао готово одмах.
5. Не заборавите да останете у „сада“
Помозите себи тако што ћете се непрестано сећати овога: Прошлост : То је с * готово. Будућност: Ствара се у садашњем тренутку вашим размишљањем. Никада нећете морати да се носите ни са једном једином ствари која јестенеу садашњем тренутку. Сад је све што имате - то сте само виикадимати. Цуе огроман издах!
Суштина
Ослободите мисли због којих се осећате лоше. Поновите своју мантру. Приметите звук мотора вашег аутомобила или воду из главе туша. Размислите шта данас можете учинити за другу особу; љубазност је крајња смирујућа и оснажујућа сила.
Запамтите, у будућности ионако нема будућности - која није загарантована. Можете ући у своје тело и блаженство ван на сигурном, са високом деф.
Ваш ум може бити ваш савезник. То може бити ваш друг, ваш пријатељ, тренер. И жели да буде. Стрпљиво чека промоцију. Дакле, дајте му посао који заслужује.
нека те гони мушкарац риба
Сусие Мооре је бивши директор продаје Силицијумске долинеживотни тренер, колумниста савета и аутор књиге “ Шта ако успе . “ Живи у Мајамију са супругом Хеатхом и Јоркширским теријером, кокосов орах.
