Здравствено Стање

Ох, моја скута! Можете ли одједном развити нетолеранцију за лактозу?

Сазнајте Свој Број Анђела

Лоше вести сирнице. Нетолеранција на лактозу може да се јави у двадесетим, тридесетим годинама и више.

Имамо све дијететске намирнице, као и неколико главних савета о томе како да оставите млекару.

карактеристике мушкарца Овна
можете ли развити нетолеранцију за лактозу

зсв3207 / Гетти Имагес

Шта узрокује нетолеранцију за лактозу?

Нетолеранција на лактозу је када ваше тело не може се сломити лактоза, природни шећер који се налази у млечним производима. Обично се то догоди када ваше танко црево престане да ствара довољнолактаза, ензим који вам помаже у варењу лактозе.

Ако сте лактозу , уживање у чаши млека или омиљених млечних доброта може проузроковати симптоми као:

  • гасни
  • мучнина
  • надимање
  • дијареја
  • грчеви у стомаку

Можете ли развити нетолеранцију за лактозу у 20-има или 30-има?

Што се тиче интолеранције на лактозу, старост је ништа друго него број. Може се појавити у било ком тренутку.

Постоје четири главне врсте нетолеранције на лактозу:

  • Примарна
  • урођена
  • развојни
  • секундарни

Примарна

Нивои лактазе су обично највиши када сте бебе и опадају са старењем. Заправо, око 75 посто одраслих не производи довољно лактазе.

Ако су вам нивои лактазе прениски, можете се развити примарна нетолеранција на лактозу . То је најчешћи тип стања и јесте изазвао наслеђеним геном.

Конгенитална

Урођена нетолеранција за лактозу је ретко стање које погађа новорођенчад. Наслеђен је и оба родитеља морају да носе ген да би га пренели даље.

Развојни

Бебе рођене пре времена могу имати развојну нетолеранцију за лактозу. То се дешава када тело бебе не може да произведе довољно лактазе јер танка црева нису у потпуности развијена. То је обично привремено.

Секундарни

Секундарна интолеранција на лактозу може се развити када постоји проблем са танким цревима. Узрок може бити инфекција, болест или цревна хирургија.

Можете ли и даље развијати нетолеранцију за лактозу како старете?

Одређени услови могу повећати ризик од секундарне нетолеранције за лактозу. Ово укључује :

Такође постоји шанса да лек који узимате може повећати вашу осетљивост на млечне производе. Најчешћи кривци су антибиотици и хемотерапија.

Како доћи до дијагнозе

Ако вас млекара мучи, време је да разговарате са својим доктором. Они вам могу дати тест да бисте видели шта се дешава.

неил портнов нето вредност
  • Тест водоничног даха. У току овога тест , почећете пијењем течности испуњене лактозом. Тада ће вам доктор измерити водоник у даху. Висок ниво водоника може бити знак да не апсорбујете довољно лактозе.
  • Тест толеранције на лактозу. Доктор ће вам дати тест крви 2 сата након што попијете напитак са пуно лактозе. Ако вам ниво глукозе не порасте, то може бити знак да не пробављате лактозу правилно.

Одједном интолеранција на лактозу? Испробајте ове млечне и млечне замене!

Ако имате благу нетолеранцију, можда ћете и даље моћи без проблема толерисати мале количине лактозе.

Али шта ако се било која количина лактозе не слаже са вама? Најочигледнији начин лечења интолеранције на лактозу је избегавање хране са лактозом. Такође можете узимати додатке лактази (попут Лацтаида) пре него што пијете или једете млечне производе. То вам може помоћи да уживате у омиљеној храни без ГИ нежељених ефеката.

Пробиотици такође може помоћи, али би требало одабрати одређене врсте.

Ако додаци лактази нису ваш џем, ево како још увек можете да поправите млечне производе:

  • Млеко: млечни производи са ознаком „без лактозе“ (попут марке Лацтаид) или немлечна млека попут бадемовог, кокосовог, овсеног или сојиног млека
  • Сир без млека: вегански сир, хранљива квасац
  • Сиреви са мало лактозе: Сиреви Цолби, цхеддар, Монтереи Јацк, швајцарски и пармезан
  • Јогурт: на бази соје, бадема, кокоса или индијског ораха јогурти (плус, млечни јогурти са живим активним културама често су у реду јер културе троше лактозу)
  • Сладолед: млечни сладолед без лактозе или опције без млечних производа попут сладоледа и сорбета на бази бадема или кокосовог млека

тл; др

Нетолеранција на лактозу може се развити у било којој доби. То може бити изазвано здравственим стањем, попут целијакије или цревне инфекције. Али то може бити и наследност или симптом старења.

Добра вест је да постоје начини за управљање интолеранцијом на лактозу. Узимање додатка лактазе често може учинити трик и омогућити вам уживање у млечним производима без симптома. Други ће можда морати да искључе млечне производе из исхране или да једу млечне производе са мало лактозе или млека без лактозе.