Трендови фитнеса и исхране који све мењају 2021. године

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.

Дакле, мислили сте да ћете се годишње вратити у теретану, зар не? Погрешно! У случају да нисте приметили, последњих 9 месеци потпуно је трансформисало пејзаж фитнеса, заједно са остатком живота какав смо познавали.

Са нашим новооткривеним страхом од јавног дисања у затвореном, не чуди што су ствари постале невероватне за посетиоце теретане и групне фитнесе. А без теретани, они који живе у малим просторима морали су да буду креативни у припреми кондиције.

Много тога је још увек у ваздуху. Ако урбанисти наставе да беже у предграђе, а већи број радних места буде удаљен, онда би пад броја бутичних и великих боксерских фитнеса могао да се настави. Али чак и са индустријом здравствених клубова пријављујући милијарде губитака , тврдоглави посетиоци теретане инсистирати нема ништа попут личног искуства.

Једно је сигурно: Американци желе да буду здравији . И једном, можда време није највећа препрека.

Бројање калорија, рестриктивне дијете и залагање за фотошопирану грађу можда такође губе привлачност. Пандемија је многима оживела радости кувања и једења за снагу, перформансе, срећу и здравље. Дијета и вежбање које промовишу оптималну исхрану, обнављање и превенцију болести и повреда сада имају највише привлачности.

Па где нас ово оставља док залазимо у највећи фитнес месец у години? Са новим изгледима и обновљеним интересовањем за науку, реалан и паметан веллнесс. У ствари, ово је заправо година у којој наше резолуције преживљавају да би дочекале пролеће.

И то је новогодишњи сјај који можемо заостати.

Доналд Иаин Смитх / Гетти Имагес

како изманипулисати некога да вам верује

Фитнес у заједници и групи (у затвореном, на отвореном и дигитални)

Можда ви или неко кога познајете обожавате у цркви СоулЦицле, ЦроссФит, Пелотон, Барри’с Боотцамп или Лес Миллс. „ Фитнес као религија “Није нови концепт, али је онај који годинама добива нагло, истрајавајући кроз прелазак на дигиталну 2020.

Групни часови фитнеса стварају осећај заједништва са местом за окупљање, дружење, показивање, вежбање ритуала (здраво, скокови под чичкањем), па чак и плакање (да ли сте покушали троструко испод ?). Изолација током протекле године само је повећала нашу потребу за повезивањем са другима - тако је пораст дигиталних фитнес иновација, зван „Нетфлик оф Фитнесс“.

Апликације за обуку, носива технологија и паметна опрема пружају неупоредиву погодност и заједницу прилагођену друштвеним медијима. Стога су овде да остану.

Али, будимо стварни: Баш као што стреаминг црквене службе на лаптопу није исто што и седење у Ватикану, котрљање из кревета да бисте се такмичили са „лицима“ на лествици није исто што и осећај вибрација и пријатељског дружења такмичење из сесија у разреду. (А ко ће видети ваше слатке нове хеланке ако никада не изађете из куће?)

Пораст неповезане и ресторативне кондиције

Ако смо нешто научили од 2020. године, то је вредност одмора, опоравка и поправки. („Живи, смеј се, воли“ је тако 2019.) Док тражимо начине за ископчајте од наших све дигиталнијих живота до борбе прегорети , анксиозност , и усамљеност , неки од нас такође желе да се одвоје од дигиталних здравствених рутина.

Тржиште велнеса доживљава процват спавања и ресторативних здравствених иновација, што подстиче много улагања. Уђите у холистичке здравствене клубове, студије за медитацију и истезање и лабораторије. Будућност фитнеса можда више личи на бању.

Носива технологија већ се укључује у акцију. Уместо да прати калорије, ВХООП наруквица мери колико сте се опоравили и даје предност оптималном тренингу и спречавању повреда.

Додаци ... али не било који додаци

Изненађење, изненађење: Пандемија је излила гориво на ионако запаљиву индустрију витамина и додатака. Пошто је ово поље све гужве, потрошачи и инвеститори баце поглед Најбољи од најбољих . То значи да су формуле одобрене од стране ФДА, персонализоване, са чистом етикетом и клинички подржане.

Средства за спавање и појачивачи расположења

Народ је говорио: Ми волимо сан и желимо га још. Очекује се да додаци за спавање расти ове године, са мелатонин сам добија подстицај због повећања јавне свести. Јасно је да додаци за ублажавање стреса и расположење имају тренутак.

Побуна прехрамбених додатака

Нутриционистичка наука помера фокус на персонализоване праксе и континуиране мониторе глукозе као кључ за боље здравље.

Много је узбудљивих иновација у коришћењу крвних тестова, микробиома црева, ДНК и АИ за прављење специјалних дијета - фенси!

Спајање: беспрекорно корисничко искуство

Преузимање Амазона, искључивање ЦОВИД-а и економска рецесија настави да врши притисак на индустрије цигле и малтера да постану креативне. Очекујте да видите локалне теретане у комбинацији са малопродајним и заједничким искуствима како би понудили спонзорисане догађаје, маркирану одећу, опрему, додатке, па чак и услуге доставе.

Будућност је вег: безмесне прекретнице

На биљној основи производи и алтернативе “ месо ”Имали тренутак пре ЦОВИД-а и од тада су само узели маха.

Пандемија има расветле гадне праксе и радни услови за паковање меса. Штавише, растућа климатска криза, брига о добробити животиња, верска уверења и лични здравствени интереси преврћу се у корист „меса без меса“.

Глобални прелазак на исхрану засновану на биљкама могао би уштедети процене 8 милиона живота и смањити емисије стакленичких гасова повезаних са храном до две трећине до 2050. године.

Суштина

Многи од нас су постали изгорели, узнемирени и усамљени током 2020. (да не будемо буззкилл). Али ова година нас је подсетила да више спавамо, да једемо за снагу и еластичност, да одвојимо више времена за себе и да ценимо време са другима - лично или на мрежи.

Ове навике су ретки извор утехе и стога ће се вероватно применити у нашој пракси кондиције и исхране од 2021. године и касније.

начине да јој кажеш да је волиш