Сазнајте Свој Број Анђела
Хот таке: Потребно је више времена заразмислишта треба кувати него што заправо нешто кува. Наравно, припремање оброка недеља вам може бити од велике помоћи, али ипак морате да одлучите шта ћете прво направити.
Фотографија љубазношћу добро платираног Ерин
И док увек постоји искушење за понети, тај рачун се брзо сабира и није увек најхрањивија опција.
Дакле, дозволите нам да мало олакшамо ствари. Окупили смо најбоље лако, здрави рецепти за доручак , ручак и вечера, укључујући неколико могућих опција направљен у једном лонцу .
Једноставне, здраве идеје за доручак
Фотографија љубазношћу љубави и лимуна
Здрави такос за доручак
У случају да нисте знали, мекана кремшнита од јаја чини савршено пуњење за такосе за доручак. Додајте мало паприке, зеленог лука, риколе и салсе, па ћете доручковати на небу.
Палачинке од банане од 2 састојка
Не постаје лакше од рецепта који узима само два састојка, а оба већ вероватно имате у фрижидеру.
Доручак буррито
Желите ли доручак у покрету? Овај рецепт за бурито за доручак можете прилагодити на основу онога што имате у фрижидеру.
Доручак панзанела
Панзела је салата за хлеб инспирисана италијанским јелима направљена од устајалог хлеба, парадајза, лука, сирћета и маслиновог уља. Овај рецепт захтева пржено јаје на врху за додавање протеина.
Бургер са ћуретином
За оне дане када тражите срдачнији доручак, ова пљескавица има укус кобасице за доручак и преливена је јајетом!
Лагани омлет од суфлеа
Иако ово може изгледати застрашујуће, уствари је супер лако УЧИНИТИ СЕ КОД куће. Поред тога, нису потребни додатни састојци. Само треба да одвојите јаја.
Набавите рецепт!
Палачинке са ролатом од цимета
Ове веганске палачинке са циметом без глутена преливене су глазуром од соса од индијског крема, коју ће ваш цимер сигурно пожелети.
Резани зоб од челика
Чесен изрезан зоб је здравија алтернатива ваљаном зобу и задржава мало текстуре након кувања. На врх ставите бобице или цимет за заситни и брзи доручак.
Лагана јаја Бенедикт
Холландаисе може деловати застрашујуће, али овај рецепт вам пружа једноставан начин да то учините у блендеру. Путер можете заменити биљним уљем за приступачнију алтернативу!
Ранцхер јаја
Овај класик Мексички инспирисан доручак спајалица долази са само неколико свежих састојака и конзервом пасуља!
Ови смоотхиеји су препуни хранљивих састојака и лако се узимају у покрету
Фотографија љубазношћу Опенфита
Посуда за смоотхие од бобица
Ова посуда за смоотхие од орашастих плодова и јагодичастог воћа испоручена је са 30 грама протеина како бисте могли даље од доручка.
Смоотхие од ананаме од куркуме
Ако још нисте пробали куркуму и ананас упарене, пропуштате. Овај прелепи златни смоотхие сигурно ће вам одморити на десној нози.
Смоотхие од банане од кикирики путера
Додата кашика од семе лана у овом смутију помаже варење, док путер од кикирикија, грчки јогурт и банане додају кремасто богатство.
Смоотхие од банане од јагода
Ова класична комбинација укуса никад не стари. Додајте цхиа семе да појачате хидратацију и помогнете варењу.
Коцкаст мајмунски протеини од мајмуна
Путер од кикирикија и банана савршено се спајају са великом куглицом чоколадног протеина у праху како бисте се напајали до следећег оброка.
Смоотхие од манго кеља
Тропско воће попут манга савршено ће помоћи да се сакрије укус зеленила ако ви или ваша деца нисте љубитељ.
Тропски смоотхие од 5 састојака
Овај смоотхие је одмор у чаши и долази за само 5 минутапетсастојци!
Смоотхие од репе
Искористите све предности цвекла у овом смутију заслађеном природним укусима боровнице и ананаса.
Смоотхие од овсене каше
Не желите да доручкујете? Помијешајте своју јечам са мало цимета за укусан питки доручак.
Смоотхие од бресака и креме
Најбољи део смутија је што током целе године можете уживати у сезонским укусима користећи смрзнуто воће. Уживај у овоме смоотхие од брескве на биљној бази било кад!
Рецепти које можете лако бацити на ручак
Фотографија љубазношћу љубави и лимуна
Лако сецкана салата
Са правим састојцима и преливом, салате заиста могу погодити место. Најбољи део исецкане салате је што у њу можете додати поврће које вам је при руци.
Здрава салата од туне
Туна је одличан извор протеина. Овај рецепт замењује мајонезу са грчким јогуртом за светлији укус.
Резанци од путера од сезама
Шансе су да негде у својој смочници већ имате паковање резанци од рамена. Помешајте их са кашиком путера од кикирикија за брз и укусан ручак.
Карфиол на жару
Овај рецепт замењује кисело тесто за домаћи хлеб од карфиола, што олакшава уношење у неко поврће.
Лака супа од парадајза
Прескочите супу од парадајза у конзерви и покушајте да је направите код куће помоћу овог рецепта који користи само три састојка.
Ћурећи хамбургери на жару
Направите пљескавице у облику протеина код куће са овим пурећим хамбургером умотаном у зелену салату.
30-минутни кари од кокоса
Кари може изгледати застрашујуће и обично траје цео дан. Али овај рецепт се саставља за само 30 минута!
Цезар салата од пилетине и авокада
Ако вас обична салата не засити, ова ће. Садржи тврдо кувана јаја, пилетину и авокадо.
Пролећне ролнице од поврћа
Пролећне ролнице ће ускоро постати ваш посао за прављење код куће. Можете додати било који састојак који вам је при руци, а омоти не захтевају никакво кување.
Здрава пилећа бурито посуда
Баците заједно своју посуду са бурритом код куће. Бонус ако то урадите сами је што не доплаћујете гуац!
Рецепти за вечеру које можете да кувате за мање од 40 минута
Лазање са једним лонцем
Ова лазање са једним лонцем изузима сате труда који одлазе на слојеве читавог посуђа.
Парадајз сос од 5 састојака
Не брините да ћете цео дан седети над лонцем соса са овим брзим рецептом од парадајз соса од пет састојака.
Брзи чили
Овај чили је прилично отпоран. Потребно је само 30 минута. Остатке користите на врху тестенине или направите а чили пас !
Лако сир и бибер
Цацио е пепе је једна од најлакших тестенина за направити. Само помешајте своју тестенину са пармезаном, маслацем и пуно бибера.
Лака пилећа тикка масала
Ови брзи и једноставни рецепти избрисаће вашу потребу за изношењем. Индијски инспирисани кари код куће за 30 минута? Звучи нам сањиво.
Пилеће бутине печене у рерни
Смањите притисак прављења пилетине на шпорету и баците све у рерну. Баците и мало коренског поврћа у шерпу, па ћете зачас припремити вечеру.
Јацкфруит царнитас тацос
Џекфрут заузима место меса у овим тацос-има, тако да се ваши месождери и вегетаријански пријатељи могу окупити током једног оброка!
Пилећи лимунски мед
Са само неколико састојака, ова пилетина од лимуна пуна је окуса. Послужите је изнад кревета од смеђег пиринча или поред зелене салате!
Свињске котлете са глазуром од хоисин-а
Свињски котлети су један од приступачнијих резова меса које месар може добити, посебно с обзиром на то колико су велики! Опремите своју оставу низом сосова инспирисаних Азијом, а могућности маринаде биће бескрајне.
Брза и лака супа од пилећих резанаца
Ако се осећате помало гргљаво током зимских месеци, уз овај рецепт можете да попијете супу у чинији за само 30 минута.
Једноставни здрави оброци за најмлађе у вашем животу
Фотографија љубазношћу добро платираног Ерин
Енглеска муффин пица
Нека малишани додају своје додатке у своје мини пице уз ово домаће хаковање.
Мацтерн и сир од тикве
Дајте својим малишанима мац и сир који знају и воле, али са здравијим привикавањем. Овај рецепт меша сир са тиквицама од буттернут-а за порцију поврћа и додаје слаткоћу.
Домаћи мини кукурузни пси
Сви знамо да деца воле своју прерађену грицкалицу. Ако ово направите код куће, можете изоставити све високо прерађене производе.
Печени рибљи штапићи
Купите џамбо паковање смрзнутих филета бакалара и одмрзните неколико, кад се запањите шта ћете припремити за ручак.
Нацхос од лима
Не постаје много лакше од нацхоса, а ако их направите на тави, биће довољно за целу породицу, а да не морате да правите серије.
Једноставни домаћи црепари
Пустите децу да се прљаве руке замотају у посуде са вама! Обећавамо да ће то постати породична омиљена активност.
сад ме видиш 2 вики
Турске ћуфте
Уз спанаћ додан у ћуреће ћуфте, ови подморнице служе тајни веггие бонус.
Бели лук пармезан зоодлес
Покушавате да се склоните од једења превише глутена? Зоодлови су савршена алтернатива. Баците их у мало белог лука и сира за лак једнодневни оброк.
Пилетина Терииаки
Цела породица ће слинити јер кућа почиње да мирише на слатки сос од теријакија. Овај рецепт је савршен за мало јер не захтева дуго времена маринаде.
