Сазнајте Свој Број Анђела
Подигните руку ако се следећи сценарио односи на ваш живот: Отворите теглу соса од маринаре. Остатке ставите на задњи део фрижидера. Месец дана касније, поново откривате и теглу и мале плаве пупољке који цветају изнутра.
Добијате бесне ДМ-ове од соса за тестенине и његових пријатеља. Доживљавате понављајуће се ноћне море својих ћуфтимогаоимали, само да сте се сетили да тегла постоји. Председник Италије вам јавља мобилни телефон да би вам рекао да сте забрањени.
Ми схватамо. Намера да искористите остатке је ту, али ипак се нађете лицем у лице са изгубљеним сосом, и то не први пут.
Време је да поново кренемо на добру страну соса од тестенине.
Помажемо вам да те полуупотребљене тегле соса од тестенине претворите у неке озбиљно укусне и здравије опције (иако ако већ расту живи организми, полако се одмакните од фрижидера).
Раздвојили смо рецепте на брзе и једноставне (вин-вин), појединачне порције (јер понекад само ви заслужујете плодове свог генија) и гомиле угодника (јер постоје прилике у којима не можете да задржите све за себе).
Брзо и лако
Када имате ЦБА, али теглица остатака соса вам зури у лице, ове рецепте сте покрили.
1. Говедина у једном лонцу и чили од три пасуља
Фото: Здрава Мавен
За брз и обилан оброк који ће послужити великој гомили (или омогућити пуно остатака), ова говедина са једним лонцем и чили од три пасуља не могу бити лакша.
Насјецкајте лук, паприку и парадајз. Помијешајте их са млевеном говедином, оним најважнијим сосом од тестенине и свим зачинима који вас заголицају. И вечера је на путу!
И зато што све чини бољим, све то додајте мало авокадом. Такође смо добили једноставан веггие цхили то ради јебени посао.
два. Тестенина за лов на пилетину у једном лонцу
Фото: Јессица Гавин
Као што и само име говори, овај рецепт је једноставан, брз и оставиће вам само једну посуду за чишћење (јер је лако заборавити тај део кувања у време припреме).
Баците печурке, паприке и тиквице, заједно са тестенином, пилетином и додатним сосом од парадајза за живописно, светло јело од тестенине које је за пола сата спремно за унутрашњост вашег лица и стомака.
Оброци у једном лонцу су тако једноставни да смо их саставили 53 једноставне опције изузетно здравог АФ-а за вас да покушате. Да ли се овај чланак квалификује као један оброк са 53 лонца? Кога брига, угурајте се.
3. Вегански темпех Слоппи Јоес
Фото: Диетитиан Деббие
Ако фраза „Слоппи Јоес“ враћа неугодна сећања из летњег кампа, нећемо вам замерити. Али дајте прилику овој ажурираној веганској верзији, посебно ноћу када вам срце каже хамбургер, а мозак каже да донесете поврће.
(Такође, дати шансу камповању . Дефинитивно није увек толико лоше као сећања у летњем кампу.)
Овај зачињени сендвич испуњен је темпехом, одличном вегетаријанском заменом за млевену говедину, као и луком и паприком. Замените парадајз пасту за преостали парадајз сос и осетићете се као да сте за трен на одраслом кувању.
Спаситељи који служе једном
Аллллллллллллл твој.
бека куфрин тетоважа
Четири. Пармезан од патлиџана за једну
Фото: Бетси Лифе
Када једете сами, може бити примамљиво само бацити нешто замрзнуто у микроталасну.
Али уз само мало додатног напора можете добити пуно задовољнији и хранљивији оброк. Овај једноставан рецепт за пармелирање патлиџана надаће вам се да више никада нећете морати да кувате за некога другог.
А тај осећај самозадовољства је једнократни поклон који се наставља давати. Овде су друге опције можете сами да правите и једете.
5. Схаксхука са једном порцијом
Фото: Потражите засићење
Не заваравајте се: ово јело је много лакше направити него што изгледа - и може се урадити помоћу једне посуде за минимално чишћење (нећемо судити да ли једете и директно из посуде за кухање на пари, 2020. је за маверицкс ).
Схаксхука је високо протеинска, зачињена, блискоисточна класика. Можете је приуштити за доручак, ручак или вечеру. Такође је одлична међуоброк после теретане када се улије на врх крекера богатих влакнима или Езекиел хлеба.
Волимо добру ношицу пре или после тренинга - ево их 50 могућности да започнете са исхраном после теретане .
6. Лазање у шољи
Фото: Веће смелије печење
'ШТА! Шоље су само за кафу и оловке “, рекао јенико.
Дакле, желите лазање, али не осећате се као да пролазите кроз вишесатни процес кувања целе таве, посебно када сте вечерас само ви.
Били смо тамо. И ништа вам не прави друштво као лазање са бомбама, без обзира на посуду.
Помоћу овог рецепта за шољу удаљени сте само 10 минута од топле, пикантне удобне хране у шољи. Ако желите мало лакшу верзију, рикоту замените скутом. (Масовни смо код скуте, можете стави у све ).
Хранећи гомилу
Јер кад се масе окупе, тражећи ваше кување.
7. Пизза хуммус
Ко не воли пицу? Ужитељ за публику може постати помало неуредан (и скуп, и конкурентан) када га послужите целог, па поздрављамо лако решење са потапањем: Пизза хуммус.
Да. Добро сте прочитали. Пица. Хумус.
хамамелиса кератоза пиларис
Ово јело је савршен додатак забави у последњи час - само спојите леблебије, сос од парадајза и зачине. На врх ставите парадајз исечен на коцкице и послужите га захвалним комадарима (и избаците оне незахвалне).
Упарите га са поврћем, свежим хлебом или пита чипсом. И можда направите другу серију када је дефинитивно понестане.
Чекај шта? Направили сте превише хумуса, а сада јестејош више остатака? Ово јеноћна мора. Не паничите - постоје пуно начина да их се користи , такође.
8. Медене ББК пилеће ћуфте
Фотографија: здрава јела
Чак ће и ваши најизбирљивији гости ценити једноставне састојке који улазе у ове полпете.
Јаје, млевена пилетина, мед и парадајз су основа овог јела. Они раде заједно са чилијем, сосом и зачинима, који пружају прави ударац у куглице.
Ако желите да повећате здравствени фактор, додајте уваљани јечам или згњечени лан за хлебне мрвице и додајте авокадо.
Ако сте веге, зашто не бисте пробали да користите сос од тестенине у нашем вегбалл рецепти уместо тога? (Пази, покушавамо да од њих направимо ствар, у реду?)
9. Киноа пица гризе
Фото: Јессица У кухињи
Квази-пица се вратила. То је сос од маринаре. Шта сте очекивали?
Овај рецепт комбинује две наше омиљене намирнице за прсте: пицу и кифле. И док су уједи префињени, они су препуни протеина из квиноје, што их чини здравом алтернативом која ће се гостима свидети у данима игре.
Здрава ... пица ... кифле? Можда ће вам требати веће место за дан игре - по овој стопи ћете имати превише пријатеља. Како ћете пропустити дане појединачних порција.
Насјецкајте неке од својих омиљених прелива (маслине, броколи или печурке добро нам звуче) и убаците их у калупе за мафине за још заситнију грицкалицу.
Квиноја може спасити дан девет пута од десет, чак и за доручком .
тл; др
Видите! Тај сос од тестенине није ни близу. Поред тога, сада вам је дозвољен повратак у Италију, што је огроман бонус.
Никада нисте тестенина без повратка.
