Менструална математика: Колико крви изгубите током периода?

Зависно од тога колико крви изгубите на својој раздобље , понекад може да вам се учини да проживљавате недељу ајкула. Али колико крви треба да тече?

Заправо зависи од природног ритма вашег појединачног тока и од тога да ли имате нека здравствена стања која могу проузроковати већи или мањи губитак крви.

Мицхела Равасио / Стоцкси

Који је „просечан“ губитак крви током менструације?

Просечна количина крви изгубљене током менструације је заправо само 30 до 72 милилитара (око 2 до 5 кашика). Нека истраживања такође сугеришу да је просек ближи 60 милилитара (или 4 кашике). У сваком случају, дефинитивно је много мање него што се осећа.

Али то су само просеци итвојпросечни губитак крви током менструације може бити различит.

Шта се онда сматра лаганим губитком крви током менструације?

Ако откријете да менструални губитак крви редовно спада у категорију „мање од 30 милилитара“, поносни сте власник лаког периода. Али ако искусите а светлосни период када то није ваша норма, то може бити знак основног проблема.

И шта се сматра великим губитком крви током менструације?

Неки стручњаци кажу да може наступити тежак период 80 милилитара (око 5,5 кашика) или више.

Имати јак проток није нешто због чега бисте требали бринути. Јако крварење (ака менорагија) је нормално за многе људе, а лечење није увек потребно. Али ако вам крварење почне ометати свакодневни живот или ако се појаве други симптоми, најбоље је да разговарате са својим лекаром.

Како можете знати колико крви губите током менструације?

Пре него што избаците свој калкулатор, важно је да схватите да ваш проток није само крв .

Током менструације излази лепа мешавина крви и мноштво других материјала, попут слузи и ткива материце. Заправо, једна студија још 1985. открили су да само 36 процената менструалног тока чини крв.

Иако то није тачна наука, ипак је могуће добити добру процену укупног губитка крви на основу жељеног производа из периода

Ако користите менструалне чашице или дискове ...

Јер течност сакупљају уместо да је упијају, менструалне чаше или дискови измериће губитак крвиначинлакше.

Шоље обично садрже од 30 до 60 милилитара истовремено, а неке чак имају и ознаке запремине које вам помажу да пратите проток. Ако је ваша шоља необележена, само проверите амбалажу или веб локацију произвођача да бисте сазнали капацитет.

Дискови немају ознаке, па ћете желети да проверите амбалажу или мрежу да бисте видели колико их садрже.

Током менструације водите евиденцију колико течности има у шољи или диску сваки пут када је извадите. Урадите то за следећа три или четири циклуса. (Будући да заиста постоји апликација за све, можете је пријавити и у згодну апликацију за праћење периода.)

Ако користите тампоне, улошке или таписоне ...

Јер упијају течности, тампони, улошци , и период доњег рубља мерење чине већим изазовом.

постаје вештица за почетнике

Прво ћете морати да утврдите потпуно натопљени капацитет предмета. Ове информације ће бити на паковању жељеног производа (или увек можете да проверите на мрежи!).

Да бисте проценили колико губите, током периода водите евиденцију о следећем:

• који производ користите и које је величине
• колико је пун кад га промените
• колико често то мењате

Пратите ове информације за наредна три или четири периода како бисте имали довољно информација да одредите просечан укупан губитак.

Урадите (менструалну) математику

Након неколико циклуса, требало би да имате довољно информација да одредите свој просечни укупни губитак на основу производа који сте изабрали у периоду. Помоћу овог броја можете да схватите колико је заправо крви у односу на све друге ствари које се појаве.

Да бисте утврдили да ли је ваш укупан губитак крви у „нормалном“ опсегу од 30 до 60 милилитара, помножите свој укупан губитак са 0,36 .

Затим, да бисте добили идеју о томе колики део вашег протока чине други елементи, одузми резултујући број од укупног губитка .

Шта може проузроковати велики губитак крви током менструације?

Дакле, извршили сте математику и установили да имате константно тежак период (више од 80 милилитара месечно). Иако се можда само ваше тело котрља (или тече!), То такође може бити знак основног стања или дејства лекова. Ево шта би могло бити криво.

Интраутерини уређај (ИУД)

ИУД је контрацептивни уређај која се уграђује у вашу материцу. Током првих неколико дана након што је уметнуто, могли бисте имати грчеве, болове у леђима и јака крварења. У првих 6 месеци могу се појавити и дужи, тежи и нередовни периоди.

Синдром полицистичних јајника (ПЦОС)

ПЦОС је хормонално стање које утиче на начин рада јајника. Може да изазове нередовне менструације, дебљање и раст косе на нежељеним местима (попут вашег лица, руку, леђа, груди и стомака).

Ендометриоза

Ендометриоза је стање у којем расте ткиво које би требало да расте унутар материценапољуто уместо тога. Ендометриоза може проузроковати болове у карлици, болове током секса и крварења између менструација.

Запаљење карлице (ПИД)

ПИД је п-и-т-с. Ова инфекција у материци, јајницима или јајоводима може изазвати болно мокрење, јаке болове у стомаку и нередовна крварења (током и између периода).

Фиброидс

Фиброиди су неканцерозни тумори који настају у мишићима ваше материце. Између осталих симптома могу да изазову болове у доњем делу леђа, трбух и затвор.

Полипи

Не, полипи нису нешто што бисте пронашли у башти. Ови неканцерозни израслине могу се развити у слузници материце или грлића материце, спречавајући контракцију мишића материце.

То заузврат спречава слузницу материце да се осипа онако како треба, што може проузроковати нередовне менструације, дуже или краће менструације или чак крварењеизмеђупериода.

Аденомиоза

Можда звучи као нешто директно од „Мари Поппинс“, али аденомиоза је заправо стање када се ваше матерничко ткиво уграђује у ваше зидове материце уместо да се осипа и (дословно) иде протоком. То може проузроковати болове у карлици, болове током секса, велике крвне угрушке и тешке, продужене периоде.

Хипотироидизам

Ваша штитна жлезда производи хормоне који регулишу функције вашег тела. Недовољно активна штитна жлезда не ствара довољно хормона, избацујући ваше тело из удараца. То може проузроковати дебљање, осетљивост на температуру и - ох, да - проблеме са периодом.

Поремећаји крварења

Неки поремећаји крварења могу спречити згрушавање крви, што може довести до проблема са менструацијом и касније. Осим што узрокују јак проток, ови услови могу довести до необјашњивих крварења из носа, честих модрица и јаког крварења након посекотине или стругања.

Одређене лекове

Неки лекови (попут антикоагуланса и лекова за хемотерапију) такође могу спречити згрушавање крви, што може проузроковати крварење десни, лако модрице, обилне менструације и црно или крваво пражњење црева.

Преживите ток: Како се носити са нередовним крварењем

Мислите да ваш проток постаје откачен када је у питању колико крварите сваког месеца? Испробајте ове савете за помоћ у решавању проблема са нередовним менструацијама.

Пријавите се

Праћење менструације може вам помоћи да боље разумете свој ток и утврдите шта је за вас нормално, а шта не. Пратите када менструација почиње и престаје, колико пута мењате производ за менструацију и све друге симптоме које имате.

Хидрат, хидрат, хидрат

Вода је еликсир живота , а ти би требао останите хидрирани све време. Нарочито је кључно да наставите са својим Х_дваО унос током менструације, јер ваше тело губи течност. Поред тога што ће вам се напунити, вода вам може олакшати симптоме ПМС-а попут вртоглавице и мучнина .

Буди гвозден (во) човек

Ако је ваш проток тежак, ваш метал можда није (#ДадЈоке). Снажни проток може довести до тога да вашем телу недостаје основних хранљивих састојака попут гвожђа. Низак ниво гвожђа може учинити да се осећате уморно и летаргично.

Да бисте повећали ниво гвожђа (и олакшали симптоме периода), уживајте у храни богатој гвожђем попут:

• месо
• јаја
• риба
• ораси или семе
• тофу
• Интегралне житарице

Када треба да видите документ о губитку крви током менструације?

Ви најбоље знате своје тело. Нормално је да се периоди понекад мењају, али ако се нешто осећа непријатно, обратите се свом лекару.

Знакови који оправдавају путовање до доктора:

• крварење дуже од 7 дана
• пропуштање великих крвних угрушака (мислите веће од четвртине)
• ваш период који ограничава ваше свакодневне активности
• да бисте морали да користите заштиту од двоструке периоде да бисте спречили цурење, попут подлогеитампон
• намакање кроз један или више уложака, тампона или шоља сваког сата током неколико сати
• осећате анемију, попут умора и отежаног дисања

Ако се нешто поквари, лекар вам може дати дијагнозу и сарађивати са вама на плану лечења.