Мигрене се осећају као вечност - али колико дуго треба да трају?

Страшни напад мигрене. Ако сте имали један (или неколико), ондазнаш. Они се не шале и често се осећају као да трају заувек. Али колико заправо траје просечни напад мигрене? И постоји ли начин да се то скрати?

Хајде да сазнамо.

Реците ми отворено: Колико дуго трају напади мигрене?

Иако не постоји кристална кугла која може предвидети дужину појединца мигрена напад, у просеку може трајати било где 4 до 72 сата . Тачно: до 3 чудна дана. (То је дуже од Бритнеииног брака из 2004. године са њеним пријатељем из детињства Јасоном Алекандером.)

Илустрација: Маиа Цхастаин

Али зашто? Слом напада мигрене од почетка до краја

Напади мигрене се дешавају у четири фазе. Дужина фаза се разликује - у једној фази можете провести више времена него у другој или чак прескочити сцену. Као што је свака особа јединствена, тако је и сваки напад мигрене.

Четири фазе су:

1. Премониторна или продромска фаза
2. Ће имати
3. Главобоља или „главни напад“ (након чега следи период решавања, који није стварна фаза)
4. Фаза опоравка или постдроме

Илустрација: Маиа Цхастаин

1. Премониторна или продромска фаза (тзв. „Фаза упозорења“)

Можда ћете доживети неке знакове упозорења који воде до стварног дела главобоље напада мигрене.

Ови симптоми су често потпуно повезани са главобољом, па их је тешко препознати. Обично трају било где 1 до 24 сата пре него што пређете на следећу фазу.

Симптоми упозорења укључују:

• умор
• промене расположења, попут раздражљивости
• повећана жеђ или жудња за одређеном храном
• анксиозност
• укочен врат

2. Фаза ауре

Сад, немојте мислити да се трудимо да овде доведемо сву вуду (мада нема ништа лоше са мало вуку!). Фаза ауре је легитимна појава која утиче до 25 процената људи који доживљавају нападе мигрене.

Ауре имају широк спектар неуролошких симптома, који се углавном дешавају пре главног напада код одраслих. Али понекад се могу догодити на Исто време као део главобоље напада мигрене, посебно код деце.

Ако доживљавате ауру, можда ћете приметити:

• Трептање светла
• обојене или тамне мрље
• цик-цак линије
• искрице (или „звезде“)

Такође можете осетити:

• трнци или утрнулост
• вртоглавица
• анксиозност
• конфузија
• слабост

Ауре такође могу утицати на ваш слух или говор и, у ретким случајевима, изазвати несвестицу или делимичну парализу. Симптоми ауре обично трају било где 5 минута до сат времена а понекад ће се десити а да се главобоља никада не догоди.

3. Главобоља (или главни напад)

„Главни напад“ звучи као цоол име за рвача, а бол сигурно може имати осећај као да вас ударају столицом по глави, али ово је заправо крешендо напада мигрене.

Јер многи напади не укључују ауру симптоми, ова фаза се може догодити одмах након прелиминарне фазе. Вероватно ћете имати исте симптоме у фази главобоље без обзира да ли сте претходно осетили ауру или не.

Симптоми фазе главобоље су:

• осетљивост на буку, светлост, мирис или додир
• пулсирајући бол у глави на једној или обе стране
• повећани бол изазван кретањем или физичком активношћу
• замагљен вид
• мучнина или повраћање
• вртоглавица
• губитак апетита

Ово је најнепредвидљивија фаза и може трајати било од кога неколико сати до неколико дана . Симптоми могу постати толико озбиљни да можда нећете моћи обављати свакодневне активности попут посла, вежбања или хобија.

3А. Период резолуције

Постоје неке расправе око тога да ли се ово рачуна као званична фаза. Период решавања је када главни симптоми главобоље бледе.

Потребно је више истраживања, али а студија 80-их сугерисао да спавати могао да игра важну улогу у растварању симптома и преласку у фазу опоравка. Чак и само неколико сати одмора може вам помоћи да избаците ту главобољу.

4. Фаза опоравка или постдром (познат и као „мамурлук мигрене“)

Најгоре је прошло, али ова фаза може доћи са различитим симптомима. Можда ћете приметити ефекте супротне онима које сте искусили у фази упозорења. На пример, након што се осећате као да сатима или данима не можете поднети поглед на храну, одједном ћете можда изгладнети.

Ове симптоми може трајати дан или два:

• исцрпљеност и умор
• нерасположење
• депресија
• еуфорије
• слабост
• вртоглавица
• конфузија

Проналажење слатког, слатког олакшања

Иако лекови који се продају без рецепта попут ибупрофена, аспирина, напроксена или ацетаминопхена (или опције специфичне за мигрену попут Екцедрин) могу чинити чуда за повремени напад мигрене, они нису једнозначни за све.

Неки напади захтевају нешто моћније, док други могу бити поражени употребом немедицинских средстава кућни лекови .

Ево прегледа уобичајених опција лечења.

Лекови на рецепт

За озбиљније нападе мигрене, лекар вам може прописати средства за ублажавање болова попут ергота, опиоида или триптана, као и лекове за лечење мучнине.

Ако имате честе нападе мигрене, ви и ваш лекар ћете можда желети да разговарате о превентивним мерама. Неки лекови на рецепт могу помоћи у задржавању будућих напада, укључујући:

• анитцонвулсантс
• антидепресиви
• блокатори калцијумових канала
• Бета блокатори
• ЦГРП антагонисти

Кућни лекови

Постоји неколико начина за решавање мигрене код куће без лекова. Ево неколико стратегија које треба испробати:

осећам се усамљено и празно

• Избегавајте оштро осветљење и гласне звукове. Нађите миран простор, пригушите светла, нацртајте сенке и покушајте да се опустите.
  
• Користите тачке притиска. Примена притиска на одређеним деловима тела или на слепоочницама може вам помоћи да ублажите бол.
  
• Пити воду! Хидратација је важно све време, али може бити посебно критично током напада мигрене.
  
• Посегните за есенцијалним уљима. Лаванда и пеперминт су одлични умирујуће опције за мигренски бол.
  
• Додајте хладан облог. Хладноћа помаже у сужавању крвних судова и ублажавању болова.
  
• Пробајте мало кофеина. Кофеин сужава крвне судове и обично се користи за лечење главобоље. Истраживање показује да кофеин може имати снажне ефекте (и позитивне и негативне) на нападе мигрене. Превише или премало кофеина може изазивају главобоље , али ако пронађете слатку тачку, она може ублажити бол, па чак и спречити повратак бола.
  
• Ограничите време екрана. Светлост ваших дигиталних уређаја може погоршати симптоме, зато их искључите и опустите.

Мигрена покреће да се избегне

Напади мигрене имају много могућих случајева окидачи , па би одређивање ваших конкретних покретача могло помоћи у превенцији. Неки уобичајени покретачи:

• стрес
• одређене лекове
• нередовни обрасци спавања
• хормоналне промене
• промене времена
• одређене намирнице
• алкохол
• кофеин
• повреде главе

Када да позовете доктора

Први напад мигрене? Горе поменути кућни лекови или ОТЦ лекови могу учинити трик. Али закажите састанак са својим здравственим радником ако:

• имате више од 40 година и ово је ваш први напад мигрене
• ваши симптоми трају дуже од 72 сата
• симптоми се јављају након што сте доживели повреду главе

Ако имате честе нападе мигрене, планирање времена са вашим документом може вам помоћи. Заједно можете да радите на плану лечења како бисте спречили нападе, помогли да их ублажите у почетку или их једноставно учините подношљивијим.