Период грипа: Који је ово свежи пакао?

Периоди могу учинити да се осећате тотално срање - остављајући вас исцрпљеним и болним, као да имате грип или неки ретки поремећај који ће на крају добити име по вама.

Оно што бисте могли сматрати „периодном грипом“ су стварни (и груби) симптоми предменструалног синдрома (ПМС) или предменструалног дисфоричног поремећаја (ПМДД).

дување у нос

Какав је осећај периодног грипа?

Неких месеци сте толико жестоко срушени, претпостављате да нешто није у реду и можда ћете питатида ли је ово заиста само ПМС ?

Више од 90 посто жене кажу да имају неке симптоме ПМС-а; неки су благи, а неки довољно озбиљни да утичу на свакодневне активности. Жене у 30-има имају највероватније ПМС.

Погледајмо уобичајене симптоме ПМС-а:

• уморни
• проблеми са концентрацијом или памћењем
• затвор или дијареја
• надимање или осећај гаса
• промене апетита или жеља за храном
• главобоља
• осетљивост на буку или светлост
• бол у леђима
• грчеви
• отечене или нежне дојке
• неспретност
• раздражљивост
• проблеми са спавањем
• напетост или анксиозност
• депресија, осећај туге или уроци плача
• промене расположења
• низак либидо

Ако вас одједном набаце гомилом ових симптома, дефинитивно се осећате јадно. И постаје све горе. Несрећник 5 посто жена у репродуктивном добу има предменструални дисфорични поремећај (ПМДД) који је чак и интензивнији од ПМС-а.

Ако искусите исцрпљеност и бол повезан са ПМДД , можете се заклети да су вам менструације лоше као и грип.

Узроци: Зашто се јавља периодични грип

Проклети сте да патите. Само се шалим! Ваше тело је изузетно сложена земља чудеса, суштина живота ( менструална крв садржи матичне ћелије !!! ), а наука је готово потпуно објашњива.

Током менструалног циклуса, ниво хормона расте и опада како би подржао деликатан процес овулације и менструације. ПМС почиње после овулација као што естроген и прогестерон кап.

Симптоми бледе током вашег периода када ниво хормона поново почиње да расте. Пребацивање серотонин нивои такође могу бити фактор за жене које имају ПМДД. Симптоми ПМС-а се погоршавају крајем 30-их и 40-их и током перименопауза .

Висок ниво стреса и породична или лична историја депресија може допринети вашим шансама да имате ПМС.

Постоји шанса да је ваш менструални грип заиста знак трудноће

Може бити прилично тешко утврдити разлику између ПМС-а, грипа, трудноће и неких потпуно неповезаних болести. Хвала, тело!

алец јохн такав вики

Неки од првих симптома раној трудноћи - умор, главобоља и мучнина или повраћање - сумњиво су слични симптомима грипа (и многим другим проблемима).

Ако мислите да је недавно оплођено јаје можда узрок ваших несретних осећања, сетите се да је пропуштено менструација ваш траг да је време да се тест на трудноћу . Ако се менструација никад не покаже, а и даље вам је мука, поново тестирајте и назовите доктора да бисте утврдили шта има.

Лечење: Како се отрести менструалног грипа

ОК, доста с ко, шта, када, где и зашто чудних хормоналних симптома. Како то учинити да нестане и да се поново почнете осећати попут свог веселог себе? Вежите се - можете пуно тога учинити да месечни тобоган са хормонима буде забавнији или бар мање ужасан.

Осећај се боље брзо

Ако је бол ваш проблем, посегните за лековима против болова који се продају без рецепта (ИТЦ), попут ибупрофена или напроксена.

Постоје неки докази да узимање суплемената - посебно калцијум и витамин Б6 - може помоћи код симптома ПМС-а. За неке, млечно и крстасто поврће може довести до више плина и надимања у то доба месеца. Уместо тога, посегните за њима у облику капсуле.

Можда сте чули биљни суплементи , као црни кохош , цхастеберри , и уља јагорчевине , може помоћи код ПМС-а. Студије о овим супстанцама су оскудне и неуспешне. Истражите, разговарајте са здравственим радником и будите опрезни пре него што узмете било какве суплементе.

Нису тестирани или регулисани попут лекова на рецепт.

Спречите будуће нападе периодичним грипом

Пратите ове савете целог месеца да бисте смањили бројчаник ПМС симптоми :

• Спавај око 8 сати ноћу за ублажавање анксиозности и депресије.
• Вежбајте да победи депресију и умор. Изгледа контраинтуитивно, али успева!
• Разговарај са неким. Истраживање сугерише да когнитивна терапија понашања може да помогне код предменструалних поремећаја.
• Обрадујте себе до а масажа .
• Вежбајте јогу. У једна студија , женама које су јогу вежбале 12 недеља било је потребно мање лекова против болова, а менструални болови су мање утицали на њихов рад. Учесници су пријавили мање болова, отока стомака, осетљивости дојки, грчева и хладног знојења.
• Смањите кофеин, сол и шећер 2 недеље пре менструације.
• Баци цигаре. Пушење је удружени са лошијим симптомима ПМС-а.

Ваш лекар може да препише неке лекове за контролу симптома повезаних са менструацијом. Лекови против анксиозности и антидепресиви могу помоћи у емоционалним симптомима ПМС-а.

Диуретици могу ублажити надимање. Хормонска контрола рађања може смањити симптоме, али може и погоршати ствари за неке људе. Уско сарађујте са својим лекаром како бисте пронашли право решење.

Ако вам је менструација превише, затражите помоћ

Иако вам „нормалан“ менструални циклус сигурно може изазвати осећај грипа, обратите се лекару ако имате симптоме који су изван онога што је нормално за вас.

Ако због симптома не можете да пратите свакодневни живот, то је још један добар разлог да се обратите лекару за узроке и лечење. Пре него што одлучите да узимате додатке за симптоме менструалног циклуса, разговарајте са својим лекаром о могућим нежељеним ефектима и интеракцијама лекова.

Суштина

Да, симптоми менструалног циклуса могу бити довољно озбиљни да се сакријете испод покривача - баш као и грип. Флуктуација хормона може да изазове ПМС или ПМДД који осећате као да имате грип сваког месеца.

Не морате то игнорисати и напајати. Испробајте горње савете за смањење физичких и емоционалних симптома ПМС-а и ПМДД-а. Постоје и опције на рецепт за лечење „периодног грипа“.